Te atrage gândul de detoxifiere? Recunosc, sunt intrigat și totuși pur și simplu nu pot intra în „curățările” și posturile dure pe care le folosesc atât de multe programe (beți limonadă amestecată cu cayenne timp de o săptămână? Nu această gală!). De aceea mi-a plăcut această listă de metode blânde de detoxifiere.

Te atrage gândul de detoxifiere? Recunosc, sunt intrigat și totuși pur și simplu nu pot intra în „curățările” și posturile dure pe care le folosesc atât de multe programe (beți limonadă amestecată cu cayenne timp de o săptămână? Nu această gală!). De aceea mi-a plăcut această listă de metode blânde de detoxifiere.

natural

Mi-au plăcut sfaturile pe care le-am găsit la Gaiam de la medicii naturopati despre cum să vă curățați ușor sistemul (știți, când ați ieșit cu fetele puțin prea mult și poate că ați recurs la mâncare nedorită prea multe nopți la rând !).

1. Gândește-te la fibră: Consumați multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete cultivate organic pentru a spăla ickies, spun experții. Cele mai bune alimente detoxifiante bogate în fibre? Gaiam sugerează sfeclă, ridichi, anghinare, varză, broccoli, spirulină, chlorella și alge marine.

2. Obțineți C: Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, un compus hepatic care alungă toxinele.

3. Bea mai multă apă: Purificați ickies și mențineți-vă celulele hidratate și sănătoase, consumând zilnic cel puțin 2 litri de apă, spun specialiștii (mai ales după ce ați lovit un plasture nesănătos).

4. Concentrați-vă asupra respirațiilor profunde. Respirația profundă permite mai mult oxigen să circule prin sistemul dumneavoastră. Gândiți-vă la respirații curățătoare.

5. Mergeți la saună. Transpirarea în saună vă poate ajuta corpul să scape de unele toxine prin transpirație. Baile de aburi sunt minunate și ele (preferata mea).

Simți că ai nevoie de o detoxifiere? Oricine a făcut vreodată și vrea să împărtășească despre experiență?