Iată câteva exerciții faciale care vă vor ajuta să vă tonificați mușchii feței și vă vor ajuta să scăpați de o bărbie dublă.

Corpurile vin în diferite forme și dimensiuni, la fel ca fața noastră. Cu toate acestea, atunci când îți faci un selfie, accentul este întotdeauna pe fața ta. Chiar și atunci când nu vă faceți un selfie, când întâlniți pe cineva pentru prima dată sau purtați o conversație, fața este locul în care ne îndreaptă toată atenția. Și acesta este motivul pentru care ar trebui să ne îngrijim fața. În timp ce mănânci corect și o rutină bună de îngrijire a pielii este imperativă pentru o piele sănătoasă, dar nu este suficient dacă vrei să pierzi grăsimea feței și să-ți tonifiezi fața. Și dacă acesta este cazul, atunci iată câteva exerciții faciale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul unei fețe cizelate.

feței

1) Ridicarea bărbiei - Exercițiul de ridicare a bărbiei este un mod eficient de a pierde grăsimea dublă a bărbiei și de a vă tonifica fața. Îți întinde maxilarul, gâtul și gâtul. Puteți face acest lucru fie stând, fie în picioare. Începeți prin înclinarea capului în sus spre cer; asigurați-vă că ochii sunt fixați în sus. Strângeți-vă buzele și țineți-le timp de 10 secunde.

2) Tragerea buzelor - Aceasta este pentru pomeți. Fie așezați-vă, fie stați în picioare și încercați să ridicați buza în sus și împingeți simultan maxilarul inferior în afară. Faceți-o timp de 15-20 de secunde pentru a simți corect întinderea.

3) Fața peștilor - Este similar cu cea pentru a face un selfie, dar diferența este că acest exercițiu vă ajută să vă tonificați fața, în timp ce mușchiul nu oferă prea mult. Așezați-vă pe un scaun cu spatele drept, încercați să vă aspirați obrajii și buzele, țineți 5 secunde și apoi încercați să zâmbiți.

4) Exercițiul de suflare cu aer - Acest exercițiu va oferi feței tale un aspect mai subțire. Stai drept cu coloana vertebrală erectă și apoi înclină capul înapoi. Apoi, trage-ți buzele și încearcă să arunci aer din gură.

5) Zâmbet - Cel mai bun exercițiu pentru o față mai elegantă este să zâmbești cât poți. Când zâmbești, toți mușchii feței se întind, ceea ce, la rândul său, ajută la pierderea grăsimii de pe obraji.