Actualizat acum 2 ani

fără

Adăugarea semințelor de in la smoothie-ul de dimineață sau la castronul açaí este minunată și totul, dar există mult mai mult la in decât să ajute la digestie. Semințele de in sunt disponibile în două soiuri principale, maro și auriu, ambele fiind cunoscute pentru proprietățile lor puternice de reglare a digestiei. Adesea vândute în vrac, semințele de in întregi și măcinate au câștigat o reputație în comunitățile de sănătate pentru îmbunătățirea rețetelor precum smoothie-uri, salate, granola și chiar lucrează ca agent de îngroșare în locul ouălor. (Ați văzut vreodată un „ou” din semințe de in în cooperativă sau ați auzit de „spălarea ouălor?” Din semințe de in?)

Dar semințele de in sunt mai mult decât la modă. Are atât de multe beneficii delicioase atât pentru corpul intern, cât și pentru cel extern. Acidul alfa-linolenic din semințele de in ajută la reducerea inflamației care poate provoca artrită, astm, probleme cardiace cronice, diabet și chiar cancer de sân, colon și prostată.

Deci, consumul de semințe de in este singura modalitate de a profita de beneficiile sale? Desigur că nu! Semințele de in fac lucruri grozave pentru corpul nostru intern, dar pot fi folosite și pe fețe, păr și piele. Deci, PSA: semințele de in nu mai sunt doar pentru a mânca. Sigur, are un gust bun și are o mulțime de beneficii atunci când sunt digerate, dar semințele de in pot, de asemenea, să dezlipească părul creț, să trateze acneea și multe altele.

Continuați să citiți șapte modalități cu deșeuri zero de a folosi semințele de in acasă!

Calmează părul încrețit

Gelul de păr din in este cea mai nouă nebunie de frumusețe în rândul persoanelor cu părul creț. Un amestec de 1/3 cană de semințe de in întregi, 2 cani de apă, câteva picături de ulei esențial de rozmarin și câteva picături de ulei de trandafir funcționează pentru a netezi părul creț și pentru a adăuga strălucire. Gelul din semințe de in nu numai că gestionează frizul părului creț, dar definește buclele și valurile mult ca un gel tradițional (fără aditivi și substanțe chimice urâte). Faceți clic aici pentru blogul Rețetei complete de gel de păr pentru semințe de in Little DIY.

Se utilizează ca unt și înlocuitor de ulei

Știm cu toții că putem mânca semințe de in și putem găti cu el. Dar știați că este un substitut mai sănătos pentru unt și ulei în timp ce coaceți? Pentru fiecare 1 lingură de unt sau ulei, înlocuiți 3 linguri de semințe de in.

Ingerarea semințelor de in în locul untului și uleiului poate îmbunătăți digestia, reduce colesterolul, reduce pofta de zahăr, echilibrează hormonii, previne cancerul și favorizează pierderea în greutate.

Favorizează creșterea părului

Nu numai că utilizarea regulată a gelului de semințe de in pe păr împiedică căderea părului, dar de fapt poate favoriza creșterea părului. Deoarece semințele de in sunt atât de pline de vitamina E, folosirea ei pe păr previne ruperea (care în cele din urmă provoacă căderi) și determină creșterea părului tău.

Vitamina E reduce deteriorarea radicalilor liberi a părului, promovând un scalp mai sănătos. Îmbunătățește circulația în cap, ceea ce, de asemenea, încetinește părul din cauza ruperii.

Pentru a utiliza gelul din semințe de in pentru promovarea creșterii părului, amestecați semințele de in, apa filtrată și gelul de aloe vera cu uleiul esențial la alegere. Aduceți amestecul de apă și semințe de in la fierbere în timp ce amestecați constant; apoi adăugați gelul și uleiurile esențiale. Puteți aplica gelul pe păr o dată pe zi. Faceți clic aici pentru o rețetă completă de pe blogul Cool Things I Love.

Redă elasticitatea și șterge ridurile de pe piele

Da, puteți profita de pe față de beneficiile semințelor de in. Semințele de in pot reduce aspectul ridurilor și liniilor fine, pot combate deteriorarea radicalilor liberi din piele și pot restabili elasticitatea, toate datorită nivelurilor ridicate de acizi grași Omega-3 și antioxidanți.

Doriți să reduceți liniile fine și ridurile? Mănâncă zilnic o lingură de semințe de in măcinate. (Puteți cumpăra semințe de in măcinate sau, dacă aveți doar semințe întregi de in, le puteți măcina cu ușurință singur cu o râșniță de cafea.)

Sau poate căutați să vă uniformizați tonul pielii și să obțineți o strălucire mai strălucitoare. Încercați o mască de față cu 1 lingură de semințe de in, 1 linguriță de lut albastru și 2-4 picături de apă de trandafiri, conform StyleCraze.

Alternativ, întineri pielea uscată cu o mască de față de 1 lingură de semințe de in măcinate, 1 linguriță de scorțișoară praf și 1 lingură de iaurt. Se amestecă într-o pastă, se aplică și se lasă timp de 15 minute. Spălați-l și uscați-l.

Tratează erupțiile cutanate

Deoarece semințele de in sunt atât de bogate în acizi grași Omega-3, ele fac ca organismele noastre să revină și să se vindece mai repede. Da, semințele de in provoacă de fapt recuperări mai rapide.

Acest lucru este valabil în cazurile de inflamație a pielii, așa cum vedem uneori în erupții cutanate. Vestea bună este că puteți trata o erupție cutanată (și majoritatea tipurilor de iritații sau inflamații ale pielii) cu un amestec de semințe de in măcinate și fie ulei de nucă de cocos sau de măsline. Se amestecă într-o pastă, apoi se aplică pe zona afectată. Continuați să aplicați până când vedeți rezultate.

Dacă tratamentele topice nu fac imediat trucul, puteți adăuga un pic de semințe de in măcinate în apă și le puteți înghiți beneficiile antiinflamatorii în acest fel.

Atenuează simptomele mătreții

Vorbind despre proprietățile antiinflamatoare ale acizilor grași Omega-3, exact asta este ceea ce aveți nevoie dacă încercați să scăpați de mătreață. Semințele de in s-au dovedit eficiente în tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea, eczemele și afecțiunile scalpului, dar se crede, de asemenea, că pune capăt mătreții. Semințele de in stimulează producția de sebum în scalp; acest lucru hidratează pielea capului, împiedicând deci să se descuameze, ceea ce numim mătreață.

Pentru a combate mătreața, amestecați 2 linguri de ulei de semințe de in și oțet de mere într-un castron. Masați amestecul în scalp, acoperind părul de la rădăcină până la vârf. Apoi, înfășurați părul într-un prosop în timp ce amestecul se scurge timp de o oră. Se spală cu șampon.

Elimină acneea

Da, semințele de in pot face minuni și pentru tratarea și prevenirea acneei. Semințele de in stimulează și gestionează producția de sebum, uleiul responsabil pentru majoritatea acneei de pe fața noastră. Sebul este un ulei, deci are multă umiditate. După cum știm cu toții, prea multă umiditate sau ulei pe față poate duce la apariția acneei. Dacă acest sebum nu este gestionat corespunzător, se poate lega de murdărie și alte impurități, făcând fețele noastre susceptibile la acnee.

Pentru tratarea și combaterea acneei, preparați un amestec de 2 linguri de semințe de in, 2 lingurițe de suc de lămâie și 1 lingură de miere organică (dacă sunteți vegan sau nu utilizați miere din orice alt motiv, încercați sirop de arțar). Înmuiați semințele de in în apă peste noapte, apoi a doua zi dimineață, amestecați amestecul și adăugați suc de lămâie și miere. Aplicați pasta uniform pe față și lăsați-o să stea o jumătate de oră. Spălați-l și uscați-l. Repetați această mască de două ori pe săptămână pentru a vedea rezultatele.