Notă de la Lucy: Acesta este un post de invitat de la minunatul Angeliki pe Psihologia lecturii. Am citit blogul lui Angeliki de câțiva ani acum și ea îmi împărtășește atâtea gânduri despre legătura dintre lectură și bunăstare (vezi postările ei despre bibliografie și ficțiune pentru depresie). Prin urmare, sunt atât de încântat să am această postare pe propriul meu blog.

Sper că vă place să citiți această piesă bine cercetată la fel de mult ca mine - consultați blogul ei pentru mai multe despre același lucru!

bunăstarea

Cărțile te pot transporta într-o lume fantastică. Faptul că citirea unei cărți este de obicei o activitate solitară înseamnă că poate fi o parte specială din tine, o lume secretă pe care o stă complet sub controlul tău când și pentru cât timp să treci.

Sunt cercetător de meserie și am vrut să aflu dacă efectele citirii ficțiunii erau o ciudățenie personală sau dacă aceste efecte sunt mai universale. M-am orientat spre știință și asta am găsit:

1. Cărțile îți deschid mintea

Conform unui studiu canadian recent (Djikic și colab., 2013) citirea unei nuvele literare vă extinde confortul cu ambiguitate. Oamenii care tocmai au citit o nuvelă exprimă mai mult confort cu tulburarea și incertitudinea - atitudini care permit atât gândirea sofisticată, cât și creativitatea - în comparație cu colegii care tocmai au citit un eseu.

2. Cărțile te pot ajuta să slăbești

3. Cărțile sporesc empatia

Prin lectură ne expunem la o gamă mai largă de emoții. Romanele conțin adesea personaje sau naratori de încredere, obligându-l pe cititor să completeze el însuși golurile. Această presupunere, la rândul său, vă întărește capacitatea de a înțelege sentimentele altora și în viața reală (Comer Kidd & Castano, 2013).

4. Cărțile pot facilita schimbarea

Green și Brock (2000) au arătat că atunci când cititorii au fost transportați într-o poveste, atitudinile lor despre subiectele incluse în poveste s-au schimbat mai puternic decât cei care nu au fost transportați într-o poveste.

5. Cărțile te învață cum să te comporti în circumstanțe sociale

Paluck (2009) a studiat modul în care un program radio de reconciliere a influențat percepțiile normelor sociale în Rwanda de după război și a constatat că, prin aceste povești radio, normele percepute de oameni despre modul în care ar trebui să se comporte în situații sociale au crescut în timp.

Aceste descoperiri ale cercetării mi se par fascinante. Cărțile pot ajuta într-adevăr cu diferite aspecte ale bunăstării psihologice (și fizice!). Cu toate acestea, să nu uităm acest lucru distracția este, de asemenea, esențială, și adesea principalul motiv pentru care alegem să citim o carte.

Alegerea cărților de interes și gust este singura modalitate de a vă bucura de activitate și, prin urmare, de a profita de beneficiile lecturii. Asa de, nu vă faceți griji cu privire la cărțile pe care „ar trebui să le citiți” sau cărți despre care „toată lumea vorbește”, alegeți ceea ce vă place și bucurați-vă!

Vrei să afli mai multe? Iată câteva articole interesante despre biblioterapie:

Credeți că citirea ficțiunii ne poate ajuta să ne stimulăm sentimentul de bunăstare? Împărtășiți-vă experiența în căsuța de comentarii - Mi-ar plăcea să aud de la dvs. De asemenea, consultați Psihologia lecturii pentru mai multe asemenea!

Îți place mai mult la fel? Abonați-vă la buletinul informativ Tolstoi Therapy și primiți o adunare a articolelor săptămânii în fiecare duminică pentru a vă delecta cu cafeaua. Faceți clic aici pentru a vă abona.