5 motive fantastice pentru care ar trebui să faceți un duș rece

faceți

Poate ați auzit despre beneficiile dușurilor reci și băilor (Lebron James, Katherine Hepburn, Tony Robbins etc.), dar ați făcut vreodată pasul și l-ați încercat singur?

Da, este înfricoșător și greu, dar beneficiile sunt uimitoare! Stăpânirea de sine necesară pentru a păși într-un duș sau o baie înghețată face parte din motivul pentru care este atât de benefic. Depășirea acestei frici vă oferă energie și voință pentru restul zilei, permițându-vă să depășiți alte lucruri dure și înfricoșătoare pe parcursul zilei.

Creșterea voinței

Există o mulțime de cercetări care demonstrează că a face o baie sau un duș rece vă va crește puterea de voință pentru restul zilei. Dacă doriți să creșteți productivitatea și să faceți mai mult, faceți un duș rece!

Deoarece puterea de voință este cea mai puternică dimineața, vă recomandăm să faceți un duș rece sau o baie la primul lucru când vă treziți.

Reduceți inflamația și calmați mușchii dureroși

Apa rece poate reduce durerea, durerea mușchilor și inflamația după un antrenament. Este dovedit științific și de ce vedeți atât de mulți sportivi care fac băi de gheață după un joc mare sau antrenament. În loc să luați pastile pentru durere, urmați exemplul unor persoane precum Kobe Bryant și Lebron James făcând un duș sau o baie post-antrenament în apă rece ca gheața.

Îmbunătățiți pielea și părul

Există dovezi care afirmă că apa rece va reduce căderea părului și crețul, îmbunătățind în același timp strălucirea și lăsând pielea mai strânsă și mai puțin încrețită. Economisiți pe produse scumpe pentru piele și păr folosind apă rece pentru a vă spăla fața și părul.

Slăbi

Când faci un duș rece, corpul tău intră în „modul șoc”. Acest lucru face ca inima să curgă și respirația să se accelereze. Probabil veți începe să tremurați și să vă mișcați într-un dans cu apă rece pentru a vă încălzi. Acest lucru vă va stimula metabolismul, pe măsură ce corpul dvs. se luptă să rămână cald, arzând calorii și stimulând metabolismul pe termen lung.

Un studiu din 2009 a arătat că apa rece poate favoriza „grăsimea brună”, grăsimea bună care ajută la eliminarea „grăsimii albe”, care este genul de care vrei să scapi.

Reduceți stresul și sporiți fericirea

Un studiu din 2007 arată că dușurile reci pot ajuta la tratarea depresiei, la reducerea stresului și la creșterea fericirii. Deși nu putem explica toate motivele științifice, aceasta are legătură cu „transmiterea dopaminergică în calea mezocorticolimbică și nigrostriatală”. Practic, apa rece afectează zonele creierului care au legătură cu neurotransmițătorii care reglează starea de spirit.

Data viitoare când vă simțiți mintea scăpând de sub control, faceți un duș rece. Vei uita instantaneu de grijile tale și vei începe să te simți mai energic și mai fericit. Dușurile reci sau băile de rutină pot juca un rol vital în gestionarea stresului și depresiei. Pentru mai multe informații, citiți „Dușul rece adaptat ca tratament potențial pentru depresie”.

Există, de asemenea, dovezi că dușurile reci și băile sporesc memoria și reduc tensiunea și oboseala.

Nu uitați de economiile de apă și costuri

Pe lângă toate beneficiile pentru sănătate ale dușurilor reci, nu uitați de toată apa și energia pe care le veți economisi. În mod evident, dușurile reci nu vor dura atât timp cât dușurile fierbinți, ceea ce vă poate convinge să rămâneți acolo 30 de minute sau mai mult.

De asemenea, întrucât rezervorul de apă caldă nu va mai trebui să reîncălzească apă, veți economisi costurile combustibilului și nu va trebui să vă faceți griji că cineva din familia dvs. nu se va plânge de dispariția întregii ape calde. Acest lucru vă poate scuti de nevoia de a investi într-un încălzitor de apă mai mare pentru a vă mulțumi gospodăria.

Indiferent dacă aveți putere de voință pentru a face dușuri reci, este încă o idee bună să economisiți costurile de încălzire a apei prin scăderea temperaturii de așteptare la 120 de grade. Potrivit S.U.A. EPA, puteți economisi aproximativ 4% -22% anual la factura de încălzire a apei prin transformarea termostatului încălzitorului de apă de la 140 ° F la un nivel mai sigur și mai eficient de energie 120 ° F.

Aflați mai multe despre beneficiile dușurilor reci în acest videoclip:

Pentru servicii de întreținere, reparații și înlocuire a încălzitorului de apă expert, nu ezitați să contactați serviciul la timp.

Citiți ce spun oamenii despre serviciul OnTime.

SUPER SERVICE CLUB

Obțineți tratamentul VIP pe care îl meritați cu planul nostru exclusiv de întreținere.