Dacă copilul tău nu mănâncă, ești în locul potrivit!

câștigat

Aceasta este una dintre cele mai frustrante probleme pentru părinți, așa că, dacă ești tu, nu ești singur. Iată cinci motive cheie pentru care copilul tău poate refuza cina și soluții pentru ceea ce poți face în legătură cu aceasta.

În timp ce a avea copii este una dintre cele mai distractive și satisfăcătoare aventuri de viață, poate fi și una dintre cele mai provocatoare. Și cine știa că mâncarea va fi corectă în partea de sus a listei pentru lupte parentale?

Când copiii sunt mai mici, ei sunt adesea mai adaptabili la încercarea de alimente noi. Când au lovit ani mici, au tendința de a exercita opinii mari în toate domeniile vieții, iar mâncarea este una dintre ele. Dacă copilul tău a fost odată un consumator ușor și acum refuză cina, poate fi o fază, dar există câteva lucruri pe care le poți evalua și regla.

În calitate de mamă și dietetician care a lucrat cu multe familii, vă pot asigura că sunt momente când săriți o masă este perfect normal. De fapt, copiii sunt consumatori intuitivi în mod natural și, dacă nu le este foame, nu vor mânca. În calitate de părinți, dorim să le onorăm abilitatea de a asculta corpurile lor mici.

Cu toate acestea, dacă copilul dvs. omite în mod constant cina, dar aleargă și cerșește gustări imediat după aceea, iată câteva lucruri de luat în considerare:

De ce copilul dvs. nu mănâncă cina, dar apoi cere gustări.

Moment: nu le este foame.

Dacă copilul tău gustează chiar înainte de cină sau pășune toată după-amiaza, probabil că nu le va fi suficient de foame pentru a lua cina. Sau s-ar putea să aibă un alt ritm decât tine și restul familiei. În funcție de ceasul lor intern, pot avea tendința să mănânce mai devreme în timpul zilei sau la jumătatea după-amiezii și să nu le fie foame de ceva substanțial la cină.

Ce trebuie să faceți: planificați gustarea de după-amiază timp de 1,5-2 ore înainte de cină. Voi decideți ce să oferiți și le permiteți să mănânce la fel de mult sau la fel de puțin în acel moment. Odată ce timpul de gustare s-a terminat, evitați pășunatul și planificați pentru următoarea oră de mâncare pentru a fi cina. Dacă copilul tău continuă să omită cina și nu este problematic (se culcă și dorm bine), atunci își onorează capacitatea intuitivă de autoreglare a aportului.

Preferințe alimentare: să nu servească mâncarea care le place sau pe care o doresc.

Pentru multe familii, mesele sunt mese mai gândite, cu mai multe componente și o diversitate mai mare. Adesea, cina include alimente cu mai multe sosuri, mese mixte precum caserole sau alimente noi. Deși aceasta este o oportunitate minunată de a expune copiii mici la alimente noi și pentru ca părinții să demonstreze că le consumă, ar putea, de asemenea, să vă îndepărteze copilul de a mânca.

Ce trebuie să faceți: includeți întotdeauna ceva ce știți că copilului dumneavoastră îi place să mănânce. Dacă serviți un fel de mâncare de paste mixte, lăsați niște paste simple și adăugați o parte de pâine și unt. Avertismentul este să nu-i servească copilului doar pastele simple, pâinea și untul, ci să scoată toate alimentele, astfel încât să li se ofere în continuare posibilitatea de a încerca alimente noi.

Inversarea rolului: controlează ceea ce este oferit.

Dacă copilul tău refuză să mănânce și ai obiceiul să le faci o masă separată sau să le permiți să aleagă gustări imediat după cină, ți-au preluat rolul în hrănire. Sarcina părintelui este de a decide ce, când și unde se oferă mâncarea. Sarcina copilului este să decidă să mănânce sau nu, din mâncarea furnizată. Deci, dacă „renunți” și le permiți să își aleagă mâncarea, vor continua același comportament, deoarece funcționează.

Ce trebuie să faceți: exersați Divizia de responsabilitate a lui Ellyn Satter în hrănire. Onorați-vă rolul de a alege mâncarea și permiteți copilului să mănânce sau să nu mănânce. Doar asigurați-vă că aplicați principiul de mai sus și oferiți întotdeauna alimente pe care știți că le plac. Dacă există timp între cină și pat, alegeți să oferiți o gustare de seară, dar decideți totuși mâncarea.

Gustările sunt mai distractive și mai interesante: se gândesc la ele ca la un tip separat de mâncare.

Uneori, gustările sunt considerate un tip specific de alimente, cum ar fi chipsuri, biscuiți, bare de granola sau alte alimente ambalate. Este posibil să reziste la cină pentru că vor ceea ce pare a fi o mâncare mai atrăgătoare.

Ce trebuie să faceți: încercați să oferiți unele dintre gustările tipice ca o parte la cină, cum ar fi, uneori, să aveți chipsuri sau biscuiți. Pe de altă parte, tratați gustările ca mini-mese spre deosebire de un anumit tip de mâncare. Pentru mai multe informații, consultați 7 motive pentru care gustarea copilului dvs. toată ziua.

Mesele sunt îngrozitoare: copilul tău vrea să plece.

Gândiți-vă la mediul de luat masa. Dacă copilul tău simte presiune să mănânce, cum ar fi porții mari pe farfurie sau să i se spună că trebuie să încerce din toate, nu va dori să rămână și să mănânce. De asemenea, pot absorbi stresul și se simt anxioși și, prin urmare, nu le este foame. Alte cauze ale plecării pot fi lupta sau plictiseala.

Ce trebuie să faceți: permiteți copilului să se servească singur dacă este posibil sau începeți cu porții mici. Încercați să ușurați starea de spirit la masa, jucând jocuri sau ascultând muzică. Pentru mai multe detalii, citiți Get Your Kid to Stay at the Table.

Saltul meselor este o etapă normală pentru copiii mici și pentru toți copiii când li se permite să mănânce intuitiv. Cu toate acestea, dacă este un model continuu sau este problematic, probabil că doriți să evaluați cauzele care stau la baza lor și să faceți ajustări.

La sfârșitul zilei, tu ești responsabil cu mâncarea. Mențineți-vă rolul, dar răspundeți nevoilor lor. Dacă copilul tău nu mănâncă, deoarece modelele lor nu se aliniază, oferă o gustare de seară pe care o alegi, astfel încât să fie mulțumiți și să treacă peste noapte.