Când am început această călătorie de a mânca bine și de a face mișcare, era vorba despre realizarea unei imagini corporale de nerealizat, care fusese atât de adânc înrădăcinată în capul meu. M-am gândit că odată ce am ajuns în acest loc, voi fi în cele din urmă fericit cu mine.

realizări

Dar undeva pe parcurs, am avut un „moment a-ha”. În tot acest timp, făcusem totul greșit. Îmi fixam așteptări nerealiste, fără să mă opresc niciodată să mă gândesc la modul în care mă sabotam complet cu mentalitatea mea. Ceea ce trebuia să fac era să schimb modul în care mă gândeam la mine, la mâncare, la mișcare și la lumea din jur. Odată ce am început să lucrez la vindecarea minții, restul mi s-a părut mult mai ușor. Sunt sigur că ați experimentat același lucru cu mulți clienți.

Uneori au nevoie doar de un memento pentru a lua un moment și pentru a face o pauză pentru a privi lucrurile printr-o lumină diferită. Aceste 5 schimbări simple de mentalitate mi-au schimbat întreaga viață.

# 1. Nu pot și nu voi fi perfect

Una dintre cele mai mari greșeli pe care am făcut-o când mi-am propus să duc o viață mai sănătoasă a fost cererea de la mine perfecțiune. Oricât am încercat, nu aș putea fi niciodată perfectă și am ajuns mereu să mă simt dezamăgit de mine. Asta m-a cântărit foarte mult de ani de zile înainte să-mi dau seama că nu voi fi niciodată perfect.

Voi repeta asta din nou: nu voi fi niciodată perfect.

Odată ce mi-am eliberat dorința de a atinge perfecțiunea, am simțit că o greutate masivă mi-a fost ridicată de pe umeri. Să te aștepți să respecți o dietă strictă sau să mergi la sală 7 zile pe săptămână, nu este durabil și nici nu te va face fericit. Solicitați clienților dvs. să își stabilească obiective și așteptări realiste și să renunțe la perfecțiune. Amintiți-le să facă tot ce pot, cu ceea ce au, oriunde s-ar afla.

# 2. Sunt singurul care controlează modul în care îmi alimentez corpul

Am pierdut ani de zile „încercând” să mănânc sănătos, dar cumva am găsit întotdeauna scuze. Odată ce mi-am dat seama că eram singura care controlează mâncarea pe care o puneam în corp, mentalitatea mi-a schimbat. Amintiți-vă clienților că a mânca sănătos este unul dintre acele lucruri pe care nimeni nu le poate face pentru dvs. Trebuie să o facă singuri. Puneți-i să accepte că ei sunt cei care controlează. Ei pot lua volanul și pot conduce.

# 3. Când mănânc mai bine, mă simt mai bine

Când am început această călătorie, era vorba de a arăta mai bine într-o pereche de blugi skinny. Dar, pe măsură ce m-am implicat mai mult, am observat o diferență uriașă în felul în care simțeam despre mine și despre lumea din jurul meu. Am fost atât de letargic, umflat, deprimat și mizerabil. Dar când am început să-mi alimentez corpul cu mâncare adevărată, a schimbat totul. Acum izvorăsc din pat dimineața plin de energie și nu simt niciodată nevoia unui pui de somn la mijlocul după-amiezii. Sistemul meu digestiv funcționează frumos și sunt mai inspirat, creativ și motivat.

Morala poveștii: a mânca sănătos înseamnă mult mai mult decât a arăta bine în acești blugi slabi. Este vorba de a fi în cea mai bună stare de sănătate, deoarece viața este prea scurtă pentru a te simți inconfortabilă în propria piele.

# 4. Corpul meu este puternic și incredibil

La fel ca majoritatea femeilor, m-am luptat întotdeauna cu imaginea corpului. Obișnuiam să-mi urăsc cu adevărat corpul. M-aș uita în oglindă și mi-aș spune lucruri oribile. Aceste gânduri de ură de sine s-au manifestat în atâtea moduri îngrozitoare și negative.

Dar într-o zi am citit ceva care spunea: „Fii bun cu corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să trăiești”. Ochii mi s-au deschis larg când mi-am dat seama cât de adevărat era.

Astăzi sunt recunoscător pentru coapsele mele puternice, atunci când mă poartă în siguranță din punctul A până în B. În loc să gemu despre mersul la sală, sunt recunoscător că corpul meu este suficient de puternic încât să mă poarte printr-un antrenament intens. Acesta este corpul în care vei fi pentru tot restul vieții, indiferent dacă îți place sau nu, așa că învață să-l iubești.

# 5. Dacă o fac mizerabil, probabil că o fac greșit

Am petrecut prea multe zile dietând, înfometându-mă, lipsind și simțindu-mă nenorocit în legătură cu mine. Am vrut să fiu mai sănătos, dar am fost nenorocit să o fac. Dar apoi am descoperit mâncarea sănătoasă care îmi plăcea cu adevărat, antrenamente care au fost de fapt distractive și am învățat puterea gândirii pozitive. Cerul părea să se deschidă când mi-am dat seama cât de dulce ar putea fi.

Să trăiești o viață sănătoasă poate fi simplu și distractiv dacă o lași. Ajutați-vă clienții să renunțe la perfecțiune, să accepte responsabilitatea, să-și realizeze potențialul, să fie recunoscători și să se bucure de munca continuă în curs.

Ti-a placut acest articol? Atunci vă va plăcea buletinul nostru săptămânal. În fiecare săptămână organizăm cele mai bune instrumente, sfaturi și resurse pentru profesioniștii în nutriție și le livrăm direct în căsuța de e-mail. Intră pe listă aici!