bule

Astăzi vă vom arăta MAI SANATOS Rețete Bubble Waffle.

De fapt, prin înlocuirea ingredientelor cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, vegane sau ketogene, puteți produce vafe de ouă în stil Hong Kong mult mai sănătoase.

Acestea sunt NU E COMPLICAT Rețete.

Așadar, dacă sperați să le faceți un pic mai sănătoși, fiind creativi, veți aprecia următoarele rețete.

  • 1. Vafle cu bule în stil Keto Hong Kong, fără gluten și fără cereale BY KETOIX
  • 2. VAPURI DE BULLE VEGANE DE FILOSOFIA PLANTEI
  • 3. 370 CALORII EGGETTE HONG KONG CU SUB 500 CALORII
  • 4. HASH MARO FĂCUT CU VASELĂ DE BALĂ DE BULBĂ PRIN CHEF RĂSFĂTIT
  • 5. VALELE EGGBALL FĂRĂ GLUTEN DE CRAIN
  • Concluzie

1. Vafle cu bule în stil Keto Hong Kong, fără gluten și fără cereale BY KETOIX

Acestea au 12,1 g carbohidrați pe vafă - atât de mare! Aveți grijă la toppinguri. Aș recomanda să îl consumați ca OMAD, unde masa dvs. principală constă dintr-o carne cu proteine ​​mai ridicate și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Puteți încerca, de asemenea, să o combinați cu slănină, mai degrabă decât cu fructe și nuci, pentru o topping mai scăzut de carbohidrați. Vizualizați rețeta aici

Sursa: Blogul Ketoix

2. VAPURI DE BULLE VEGANE DE FILOSOFIA PLANTEI

Combinațiile mele preferate de aluat au fost pudra de cacao și yacon, maca și scorțișoară și toate acoperite cu zahăr din palmier de cocos, unt de migdale, felii de banane și/sau sirop de arțar organic. Uau, îmi fac foame doar gândindu-mă la asta. Acestea sunt atât de distractive de realizat și de creativ. Plănuiesc să creez în curând câteva combinații noi funky, precum și să lucrez la feluri de mâncare mai sărate folosindu-l. Vizualizați rețeta aici

Sursa: Filosofia plantelor

3. 370 CALORII EGGETTE HONG KONG CU SUB 500 CALORII

Aceasta nu este o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cantitatea moderată de calorii calificată pentru a fi listată aici. Vizualizați rețeta aici

Sursa: sub 500 de calorii

4. HASH BROWN FĂCUT CU VASELĂ DE BALĂ DE BULBĂ PRIN CHEF RĂSFĂTIT

În timp ce ne ocupăm de micul dejun, de ce să nu încercați să faceți hash browns în tava cu bule de vafe? Pulverizați tigaia cu ulei și preîncălziți la foc mediu timp de 3 minute. Umpleți cercul interior al cratiței cu maronii hash și răsturnați-l imediat. Încălziți maronii pentru 3 minute, apoi răsturnați-le și gătiți-le încă 3 minute. Continuați să răsfoiți înainte și înapoi la fiecare câteva minute până când sunt gătite după bunul plac. Fanii crocanți ai maro aici! Durează aproximativ 15 minute pentru maronii de culoare maro auriu și puteți ridica tigaia pentru a verifica coacerea în timp ce gătiți. Completați maroniile de hash fierte cu câteva felii de slănină - crocante, desigur - și un ou prăjit pentru un sandviș creativ de mic dejun deschis. Vizualizați Rețeta Aici

Sursa: Chef răsfățat

5. VALELE EGGBALL FĂRĂ GLUTEN DE CRAIN

Cea MAI BUNĂ rețetă de vafe Eggball Waffle încă! ȘI este fără gluten! O zi buna! Oh bucurie!
Vizualizați rețeta aici

Sursa: Cake On The Brain

Concluzie

Cheia pentru a face ca vafele cu bule să fie mai sănătoase este înlocuirea cu ingrediente alternative, la fel ca toate celelalte rețete de acolo.

În mod tradițional, ouăle nu sunt cel mai sănătos mic dejun, dar băiete sunt atât de bune!