rețete

Scris de Jessica Wilson

Bine, așa că ai început să duci un stil de viață mai sănătos. Ți-ai schimbat treptat modalitățile, incluzând să mergi la sală la fiecare două zile și să-ți pregătești mese mai sănătoase. De asemenea, alegi să mănânci acasă, mai degrabă decât să iei masa cu prietenii, pentru că vrei să fii sigur de ceea ce mănânci. Sunteți hotărât să faceți această schimbare pe termen lung și nu doar să faceți acest lucru un mod. Aveți mai multe abonamente la diferite site-uri web de sănătate, deoarece aceasta este o modalitate de a obține rețete mai sănătoase. Cu toate acestea, simți că ai făcut majoritatea rețetelor găsite pe internet și ai vrea să încerci ceva nou - iar rețetele de mâncare de stradă ar putea fi soluția tuturor problemelor tale. Acest lucru nu numai că va fi potrivit tipului de stil de viață pe care îl trăiești acum, dar ai avea și un gust al diferitelor culturi din întreaga lume - la propriu. Puteți începe prin a încerca aceste cinci rețete sănătoase de mâncare de stradă:

  1. Singapore Chili Crab: Acesta este unul dintre preparatele naționale din Singapore și, dacă aveți o pricepere la mesele picante, ar trebui să încercați cu siguranță acest lucru. Programați-vă următoarea călătorie de cumpărături și asigurați-vă că crabul se află în partea de sus a listei!
  • Această rețetă poate fi preparată în 25 de minute și se gătește doar 5 minute. Acesta poate fi masa rapidă în care prietenii tăi sunt brusc la ușa ta, făcându-ți o vizită surpriză!
  • Există o mulțime de ingrediente implicate în acest fel de mâncare, dar nu vă faceți griji, deoarece acestea pot fi cumpărate cu ușurință de la magazinul dvs. local. De asemenea, puteți decide ce tip de condimente doriți să adăugați. Dacă doriți ca a dvs. să fie mai picantă decât felul de mâncare original, continuați și adăugați o altă linguriță de chili.
  • Acest fel de mâncare este sănătos, deoarece conține 45 de grame de proteine ​​și doar 9 grame de grăsimi. Acești micronutrienți care sunt foarte importanți pentru corp și esențiali pentru menținerea greutății pe drumul cel bun.
  • Nu veți fi sănătos numai după ce pregătiți acest lucru, dar vă veți satisface și poftele picante și de fructe de mare!

  1. Burgeri coreeni prăjiți: Da, acum puteți avea combinația perfectă de pui prăjit și burgeri în vasul dvs. și nu vă simțiți vinovați de mâncarea acestuia (cine s-ar fi gândit). Burgerul de pui prăjit din Coreea poate fi găsit oriunde în Coreea, dar cine spune că trebuie să mergi acolo pentru a putea gusta mâncarea lor de stradă unică?

Urmăriți acest videoclip pentru a vedea cum să faceți acest lucru:

  • Ai nevoie doar de 30 de minute pentru a pregăti această bunătate coreeană și de 20 de minute pentru gătit.
  • Acest fel de mâncare conține 19 grame de proteine ​​și 2 grame de fibre.
  • Această rețetă de mâncare de stradă poate fi un pic dificilă, deoarece ar trebui să pregătiți ingrediente pentru pui și sosul în stil kimchi. Dar dacă vă simțiți deja confortabil cu timpul petrecut în bucătăria dvs., totul va fi o bucată de tort pentru dvs.
  1. Pui Souvlaki: Dacă doriți să încercați mâncăruri grecești, dar nu aveți timp și resurse pentru a merge acolo, de ce să nu pregătiți unul singur?
  • Aveți nevoie doar de 20 de minute pentru a pregăti acest fel de mâncare și farfuria dvs. - este o problemă pentru dvs., corect?
  • Această masă veche de secol conține 5 grame de fibre și 36 de grame de proteine.
  • Majoritatea ingredientelor acestui fel de mâncare sunt legume care ar putea fi un element de bază în dulapul dvs. Dacă credeți că aveți toate ingredientele pentru propriul suvlaki de pui, pregătiți-l pentru următoarea masă!

    Încercarea ta de a avea un stil de viață mai sănătos nu trebuie împiedicată doar din cauza meselor limitate disponibile. Ar trebui să fii suficient de creativ pentru a veni cu mese mai sănătoase, iar alimentele de stradă pot deveni o opțiune excelentă pentru tine. Și există o mulțime de alimente sănătoase de stradă pe care le puteți încerca și care nu vă vor rupe dinții atunci când le mușcați. Gândiți-vă la acest lucru în următoarea dvs. căutare pe internet și, cu siguranță, veți putea crea mai multe feluri de mâncare care să se potrivească stilului dvs. de viață sănătos!

    Despre scriitor:

    Jessica Wilson este un expert profesionist în domeniul sănătății care lucrează pentru câțiva giganți majori din industria sănătății. În prezent, ea scrie pentru Members Own și este dedicată ajutării oamenilor să învețe mai multe despre subiecte legate de sănătate de-a lungul călătoriei. Când nu este o avocată a sănătății, îi place să meargă puțin timp călătorind sau vorbind cu familia.