Publicat: 24 septembrie 2016

Simțiți-vă mai confortabil în pielea dumneavoastră!

sfaturi

Este un adevăr universal recunoscut că celulita împuțează. Această grăsime corporală nediscriminatorie afectează până la 90% dintre femei [1], lăsând în urmă un peisaj de umflături și bulgări. Deși poate fi normal, puteți lua măsuri pentru a-i reduce aspectul. Aflați 5 sfaturi și trucuri pentru a alunga definitiv aspectul celulitei.

Celulita poate să lovească indiferent de vârstă, greutate, sănătate sau etnie, deși poate fi mai vizibilă la cei cu ten mai deschis. Lucrurile accidentate sunt adesea genetice, ceea ce înseamnă că, dacă mama sau sora ta le are, te poți aștepta și la asta. Poate crește ca aspect pe baza unor factori precum dieta slabă, fluctuațiile rapide ale greutății și modificările hormonale.

Deoarece mulți factori, inclusiv geneticii, joacă un rol în aspectul celulitei, poate fi imposibil să o eliminați în întregime. Cu toate acestea, adăugarea acestor obiceiuri de viață sănătoase în rutina dvs. poate alunga definitiv aspectul său cel mai rău și vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători în pielea frumoasă.
1. Hidratează. Apoi hidratează mai mult.
Deshidratarea împiedică organismul să elimine toxinele și deșeurile care contribuie la apariția celulitei. O bună hidratare îmbunătățește textura pielii prin eliminarea excesului de lichid și deșeuri din corp. Bucurați-vă de apă simplă sau încercați Apă spumantă cu gust de ghimbir, tei și mentă sau Apă de căpșuni-busuioc.

2. Curățați meniul.
Ajutați la alungarea aspectului celulitei cu meniul din dreapta. Alimentele precum somonul, fructele de pădure, semințele, nucile, uleiul de măsline și multe altele oferă nutrienți care hrănesc țesutul muscular slab și stimulează metabolismul. Respectați alimentele curate, care sunt alimente neprelucrate sau minim procesate, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Verifică 11 Cele mai bune alimente pentru reducerea celulitei.

3. Rasfata pielea cu periaj uscat.
Această tehnică de înfrumusețare implică utilizarea unei perii pe suprafața pielii. Periajul uscat stimulează celulele adipoase să elibereze mai eficient toxinele prinse. Aflați mai multe în Periaj uscat: secret pentru pielea frumoasă. Pentru a vă maximiza rutina de îngrijire a pielii cu celulită, încercați Scrub DIY pentru celulită.

4. Țintește zonele accidentate.
Punctele cu probleme de tonifiere vor construi mușchi slabi și vor arde grăsimea pentru un aspect mai puțin vizibil. Folosiți rutine de exerciții precum 5 mutări pentru coapsele mai subțiri, Antrenament de modelare a fundului de 6 minute, sau Blaster de burtă de 4 minute.

5. Oprește yo-yo.
Fluctuațiile rapide sau frecvente ale greutății tensionează elasticitatea pielii, astfel încât puteți ajuta la combaterea celulitei menținând o greutate consistentă și sănătoasă. Combinați o dietă hrănitoare și antrenamente regulate pentru a pierde în greutate și mențineți-o definitiv. Dacă sunteți nou la exerciții fizice sau nu l-ați transpira de ceva vreme, încercați câteva Antrenamente pentru începători. Dacă sunteți pregătit pentru o provocare, adăugați Fat Blasters la rutina ta de câteva ori pe săptămână. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre creșterea sau pierderea în greutate în condiții de siguranță dacă sunteți gravidă sau alăptați.

SkinnyMs. bucătăria se gătește întotdeauna -Aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru acces la cele mai recente rețete de alimente întregi.

Verifică SkinnyMs. pe Pinterest. Împărtășim rețete și resurse de planificare a meselor, inclusiv Salate sănătoase și Rețete ușoare.

Ne place să auzim de la cititorii noștri! Spuneți-ne ce părere aveți despre acest articol sau despre orice altceva de pe site. Lasă un comentariu în secțiunea de mai jos.