În primul rând, aflați că „grăsime” nu este un adjectiv negativ.

moduri

Hei, simți că vrei să fii o persoană decentă? Minunat! Să vorbim despre fatfobie.

Da, vorbesc cu voi, prietenii mei fără grăsime. Vă invit să vă educați cu privire la experiențele oamenilor grași în timp ce ne deplasăm prin lume și să vă provocăm să fiți aliatul nostru în crearea unei utopii de acceptare a grăsimilor.

Sigur, poate că nu ridiculizezi direct persoanele grase și îți place foarte mult Melissa McCarthy. Trebuie să fie suficient, nu? Gresit. Fatfobia este fundamental integrată în structurile noastre sociale și se așează pe o bază a rasismului și a colonizării, care este baza perfectă pentru slăbiciunea privilegiată. Fatfobia este integrată în viața noastră de zi cu zi - hainele pe care le purtăm; asistența medicală pe care o primim; emisiunile TV pe care le vizionăm - și ne va lua pe toți neînvățându-ne preconcepțiile, comportamentele și limbajul pentru a face spațiu pentru toate corpurile din lumea noastră. Iată 51 de modalități ușoare de a începe.

1. Învață să faci față cuvântului „grăsime”. Noi, grații, ne referim la noi înșine în multe feluri diferite. Unii oameni preferă „mărime mare”, „mai mare”, „curbată” sau „persoană de mărime”, dar mulți dintre noi ne descriem ca fiind „grași” - și nu este depreciat de sine.

2. Dacă cineva se numește „gras”, nu cădea peste tine încercând să-l corectezi. În schimb, întreabă-te de ce ai atribuit o valoare negativă cuvântului.

3. Luați în considerare faptul că ne-ar putea plăcea corpurile noastre. Da într-adevăr. Imaginează-ți asta.

4. Înțelegeți că dietele nu funcționează și sunt copilul malefic al capitalismului și al culturii care face rușine. Peste 95 la sută dintre persoanele care slăbesc prin dieta au repus greutatea în termen de cinci ani. Dacă dietele ar funcționa, industria dietelor ar fi nesustenabilă din punct de vedere financiar.

5. Aflați mai multe despre daunele pe care dieta yo-yo le aduce corpului. Iată versiunea CliffsNotes: dăunează mult mai mult decât să rămâi fericit de dimensiunea pe care o ai.

6. Nu mai vorbi despre dieta ta. Dacă vrei să slăbești, bine, te faci. Dar înțelegeți cât de dăunător este pentru noi să auzim în permanență cât de nedorite și inacceptabile sunt corpurile grase.

7. Mai precis, nu mai vorbi despre dieta ta la orele mesei. Poate dura ani de zile pentru a detașa sentimentul de rușine de mâncare și auzirea oamenilor vorbind despre „syns”, „înșelăciune” și mâncare „obraznică”, în timp ce încercăm literalmente să mâncăm, poate fi declanșator masiv.

8. Abțineți-vă de la a da unei persoane grase sfaturi nesolicitate despre pierderea în greutate. Chiar dacă a funcționat în totalitate pentru dvs., chiar dacă credeți că sunteți de ajutor, chiar dacă acea persoană este înrudită cu dvs. OPRIȚI ACESTA.

9. Nu vă numiți gras dacă sunteți considerat ca fiind subțire sau „mediu” de majoritatea oamenilor. „Mă simt atât de gras astăzi” nu este egal cu a trăi într-un corp gras în fiecare zi.

10. Dacă doriți să complimentați o persoană grasă cu ceea ce poartă, evitați să spuneți că este „măgulitor”. „Măgulitor” înseamnă „hainele tale ascund bucăți de corp pe care societatea nu le place”. Spune-le doar că arată minunat!

11. Ferește-te de milă în răspunsul tău la persoanele grase. Nu avem nevoie de mila ta. Avem nevoie de acceptarea și acțiunea dvs. pentru a ajuta și alte persoane slabe să ajungă acolo.

12. Nu mai fetișiza corpurile grase. Nu vă așteptați ca oamenii grași să fie recunoscători pentru că îi considerați futabili. Suntem oameni.

13. Nici nu ne desexualizați. Persoanele grase sunt foarte fierbinți și fac sex minunat, vă mulțumesc foarte mult. Toate formele și dimensiunile oamenilor fac sex - nu puteți face nimic în acest sens și este ciudat și vă spune dacă sunteți scos de ea.

14. Înțelegeți că și femeile grase sunt hărțuite și agresate. Chiar dacă corpurile grase nu o fac pentru dvs., amintiți-vă că agresiunea sexuală este legată de putere, nu de atracție. Teama de a fi ridiculizați sau neîncrezători pentru că vorbește despre agresiune este adesea accentuată pentru femeile grase.

15. Amintiți-vă că tulburările alimentare afectează și persoanele grase.

16. Înțelegeți că „grăsimile” și „nesănătoase” nu sunt același lucru.

17. Nu mai comenta greutatea altora sub masca „îngrijorării” cu privire la sănătatea lor medicală. Ești doctorul meu? Nu? Opinia dvs. nu este necesară aici.

18. Niciodată, niciodată, niciodată nu vă presează partenerul să slăbească. A crede în autonomia corporală pentru partenerul tău se extinde la sprijinirea acestora în alegerile pe care le fac cu privire la corpul, forma și dimensiunea lor.

19. Dacă îți pasă atât de mult de ceea ce mănâncă ceilalți, donează-ți timpul și banii organizațiilor care militează pentru hrană accesibilă și nutrițională în comunitățile sărace.

20. Examinează critic informațiile pe care ți le-am dat despre grăsime. Investigați cine împărtășește materialul și puneți la îndoială ce ar putea avea de câștigat din acesta.

21. Ștergeți cuvintele „epidemie de obezitate” din vocabular. Demonizarea corpurilor grase este un instrument clasic de țap ispășitor folosit de guverne. Când vorbesc despre „epidemia de obezitate”, utilizează un limbaj codat pentru a vă face să dați vina pe problemele societale sistematice (sărăcie, criminalitate, schimbări climatice) comunităților sărace și comunităților de culoare. Ești mai deștept decât atât.

22. Aflați despre modul în care comunitatea medicală tratează corpurile grase. Ca un exemplu de foarte mulți, persoanelor grase li se refuză în mod obișnuit transplanturile de rinichi, cu excepția cazului în care pierd în greutate, chiar dacă au același nivel de succes cu un rinichi donator ca și persoanele slabe. Suntem în mod constant necredincioși și diagnosticați greșit, deoarece medicii nu ne pot vedea grăsimea. Ni se refuză adesea asigurarea de sănătate.

23. În timp ce vă aflați, citiți cum IMC-ul a fost larg dezacreditat ca o măsură inexactă și înșelătoare pentru sănătate.

24. Dacă sunteți medic, opriți prescrierea pierderii în greutate ca remediu. Ai depresie? Încearcă să slăbești. Arsuri la stomac? Luați o dietă. Degete rupte? Poate reduceți la plată. Haide - este ridicol. Fă-ți treaba mai bine.

25. Învață să critici oamenii fără a face referire la greutatea lor. Există destule lucruri pentru care îl critică pe Trump fără a-și aduce corpul în el. A face glume cu privire la greutatea lui nu-l face rău - doare omul simpatic și de zi cu zi care încearcă doar să-și continue viața.

26. Asigurați-vă că aliatul dvs. se extinde la toate persoanele grase, nu doar la persoanele cu grăsimi mici, nu doar la persoanele cu grăsime albă și nu doar la persoanele cu grăsime cu capacitate de muncă.

27. Să știți că rușinea slabă nu este un lucru. Ridiculizarea pe cineva pentru că este „prea” subțire este inacceptabilă, dar vine dintr-un loc foarte diferit de fatfobie. Slăbiciunea este văzută ca fiind de dorit de societate, iar oamenii, în special femeile, sunt atacați numai atunci când dimensiunea lor începe să strălucească o lumină asupra fetișării toxice a subțirii. Cu toate acestea, persoanele grase sunt rușinate pentru orice abatere de la dimensiunea „acceptabilă” și, cel mai adesea, sunt ținute în dispreț pentru a fi de acea dimensiune. Trollingul îngrijorător există și în viața oamenilor slabi, dar discriminarea împotriva persoanelor grase este sistematică și omniprezentă și dăunătoare comunităților întregi.

28. Înțelegeți legătura dintre capitalism și fatfobie. De exemplu, companiile care profită de comercializarea grea a alimentelor indulgente de Crăciun sunt adesea aceleași care vând produse dietetice în Anul Nou.

29. Uneori, veți sta lângă o persoană grasă într-un avion. Vei face față. Pot garanta că o persoană este mult mai incomodă fizic decât tine.

30. Aflați despre durerile fizice suportate nu numai de persoanele grase din avioane, ci și de monturi montane, de pe scaunele de teatru, de pe mesele de masaj și de alte zone specifice dimensiunilor. Apoi, contactați compania aeriană pentru a le întreba de ce scrimp pe dimensiunile scaunelor lor. Lăsați recenzii pozitive de la TripAdvisor pentru restaurantele cu scaune rezistente. Încurajați-vă managerul de birou să achiziționeze locuri accesibile pentru locul de muncă (fără brațe, vă rog). Avem nevoie și de tine să faci această muncă.

31. De asemenea, asigurați-vă că prosoapele pentru oaspeți au cea mai mare dimensiune pe care o au în magazin. Nu mă face să scot în jurul casei tale într-un prosop care mă lasă pe jumătate goală.

33. Aflați despre diferența de salarizare și tendința de ocupare cu care se confruntă persoanele grase. Da, acesta este un lucru foarte real.

34. Nu mai presupune că oamenii grași sunt leneși. Prinde-te atunci când această prejudecată se strecoară în mintea ta.

35. Puneți-vă banii într-o artă care prezintă oamenii grași ca niște povești romantice. Hamilton din Londra, Crazy Ex-Girlfriend și viitorul remake al Little Shop of Horrors au reușit, iar mulți alții ar trebui să preia conducerea lor - și să fie susținuți de public atunci când o fac.

36. Apelați-vă autorii preferați atunci când scriu despre caractere grase doar ca o comandă rapidă pentru a vă face să nu vă placă. (Mă uit la tine, J.K. Rowling.)

37. Sună-l pe comediantul tău preferat atunci când apelează la glume fatfobe.

38. Și actori care poartă costume grase pentru efect de comedie? Absolut nu.

39. Citiți gândirea critică despre grăsime de către scriitorii grași: Cat Pausé, Kivan Bay, Roxane Gay, Sofie Hagen. Acești oameni, și multe altele, fac o treabă excelentă distrugând concepțiile greșite obișnuite despre grăsime. Ei nu fac doar acea muncă pentru oamenii grași. Oamenii subțiri trebuie să-l citească și ei.

40. Finanțează analiza critică prin Patreon, site-uri de crowdfunding și donații directe către institutele de cercetare. Aproape că nu există bani în cercetarea grăsimilor ... Mă întreb de ce.

41. Nu uitați niciodată că fatfobia își are rădăcinile în rasism și supremația albă. La începutul anilor 1800, „oamenii de știință” colonialisti foloseau grăsimea ca unul dintre markerii pentru ierarhiile sociale, cu grăsimea ca una dintre caracteristicile „necivilizate” atribuite oamenilor negri și indigeni situate la baza acestei scări.

42. Dacă aveți copii, fiți conștienți de modul în care vorbiți despre mâncarea din jurul lor. Multe femei, în special, citesc comentariile mamelor lor ca factori de instigare la rușinea lor față de mâncare. Învață-i copiilor tăi că trupurile lor și ale altora nu sunt ceva de care să-și ceară scuze.

43. Înțelegeți că există diferite tipuri de corpuri grase. Nu toți oamenii grași au cifre de clepsidră sau își poartă greutatea în locuri acceptabile din punct de vedere social.

44. Ascultați poveștile oamenilor grași. Vom experimenta în viața noastră de zi cu zi probleme despre care nu veți ști nimic. Unele dintre acestea pot părea străine sau improbabile pentru dvs., dar credeți aceste povești și lăsați-i să vă informeze cum tratați oamenii.

45. Și să ne spui „Ei bine, ai putea pierde în greutate” nu este ok. Ai auzit de vina victimei? Da, asta este.

46. Strigă-ți prietenii, membrii familiei și colegii de muncă atunci când îi rușinează pe oameni în fața ta. Amintiți-vă că tăcerea dvs. le dă permisiunea de a continua să facă acest lucru.

47. Nu vă așteptați ca fiecare persoană grasă să răspundă în același mod la hărțuire. Pozitivitatea la grăsime este complexă. Implică ani de desfacere a rușinii interiorizate și, adesea, misoginismului, rasismului, clasismului și abilității care sunt legate și de asta. În unele zile, prietena ta grasă va fi supărată și gata să ia lumea, în alte zile, se va simți rahată și tristă de asta.

48. Nu lăsați oamenilor grăsimi să strige grăsime - munca emoțională de a vă apăra este epuizantă. Avem nevoie să trimiteți și mesajul că este inacceptabil.

49. Raportați fatfobia pe platformele online. Mai mulți dintre noi trebuie să facă acest lucru dacă vrem ca Facebook și Twitter să o ia în serios.

50. Bine, uneori vei presupune din greșeală că cineva este însărcinată. Probabil că nu ar trebui să mergi în jur (sau, la naiba, să atingi) fiecare burtă de gravidă pe care o vezi, dar, din când în când, s-ar putea să-ți oferi scaunul în mod greșit cuiva care nu este însărcinată și pur și simplu are greutate stomacul lor. Nu există o modalitate perfectă de a răspunde la acest lucru, dar vă rog să vă amintiți că, în această situație, sentimentele dvs. nu contează. Ia-ți conducerea de la persoana pe care ai afectat-o ​​și nu-ți face treaba să te facă să te simți mai bine pe lângă faptul că trebuie să o proceseze pentru început.

51. Și, în cele din urmă, nu uitați niciodată că, dacă nu pledați pentru femeile grase și persoanele care nu sunt binare, atunci feminismul dvs. nu este intersecțional. Pentru că - și spune-o cu mine acum: Fat-shaming și dieta culturii sunt instrumente ale patriarhatului!