Calorii personalizate arse:

Pe baza intrării utilizatorului dvs., rulează la o viteză de 13 mph sau cu o viteză de 4:36 (minute/mile) arsuri 2.218 calorii în 120 de minute pentru o persoană care cântărește 123 kg (56 kg)

Calorii arse Rezumat

Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 3.413 calorii, în 120 de minute de alergând la o viteză de 13 mph sau 4:36 ritm (minute/milă).

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 2.928 calorii, în 120 de minute de rulare la o viteză de 13 mph sau 4:36 ritm (minute/milă).

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de alergând la o viteză de 13 mph sau 4:36 ritm (minute/milă) pentru un om obișnuit este 28 de calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 24 de calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 1.706 calorii pentru un bărbat tipic și 1.464 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

persoană

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că alergatul la o viteză de 13 mph sau cu o viteză de 4:36 (minute/milă) arde de 0,1 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 0,1 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 3.413 calorii arse de un om mediu este echivalent cu 0.0 Mac-uri mari, 0,0 snickers bar, 0,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,0 cheeseburgers, 0,0 felii de pizza sau 0,0 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 2.928 calorii este echivalent cu 0.0 Mac-uri mari, 0,0 snickers bar, 0,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,0 cheeseburgers, 0,0 felii de pizza sau 0,0 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate De la alergarea la o viteză de 13 mph sau 4:36 ritm (minute/milă)

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea desfășurată la o viteză de 13 mph sau 4:36 ritm (minute/milă)? Luând acest exemplu în 120 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,00 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,00 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 120 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 0 săptămâni pentru un bărbat și 0 săptămâni pentru o femeie, presupunând alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 120 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 265 săptămâni pentru un bărbat și 397 săptămâni pentru o femeie.

Calorii înrudite Alergare arsă vs.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse care rulează la o viteză de 13 mph sau 4:36 ritm (minute/milă), vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.