iubesc

Buna iubiri ! Bine ați venit la partea a treia din Ladies I Love cu Bailey Brown - și sunt foarte entuziasmat de asta! Ca o scurtă actualizare, prezint câteva femei pe blog pe care le admir și le iubesc în spațiul de wellness. Sunt femei care îmi aduc bucurie și inspirație în fiecare zi și am vrut să le ridic și să răspândesc conștientizarea a ceea ce fac, pentru că eu cred cu adevărat că te vor avea impact și te vor ajuta, așa cum mă au și pe mine!

Introduceți Bailey Brown - Bailey și cu mine suntem surori de suflet Instagram - ca întotdeauna sincronizate și doar vibram atât de bine. Abia aștept până se întoarce în LA și/sau mă duc să vizitez acele plaje frumoase din AU! Oricum, Bailey are o platformă de antrenament online extrem de populară, unde împărtășește antrenamente uimitoare în stil pilates, BBFIT, un canal YouTube BOMB ass, plin de antrenamente și alte videoclipuri, și, desigur, Instagramul ei uimitor.

Bailey aduce în fiecare zi vibrații și energie pozitive constante femeilor, motiv pentru care o iubesc atât de mult. Ca să nu mai vorbim de faptul că este uimitoare și o iubitoare! Trăiește intuitiv atât cu alimentarea, cât și cu mișcarea corpului și predică mereu iubirea de sine și pozitivitatea corpului. Ea este o inspirație generală și acest interviu ma lovit literalmente - pregătește-te să te inspiri ! xxo

La găsirea apelului tău adevărat

Î: Bună cauțiuni. Aka Bailey Brown - IG BFF & Soul Sister. Să începem prin a ne întoarce. Mai exact, acum 4 ani, când nu știai „ce dracu’ ai de gând să faci cu viața ta, LOL. Este sigur să spunem că mulți oameni ajung în acel loc și ar putea fi foarte bine acolo acum. Ce ați spune că au fost câțiva pași pe care i-ați făcut și lucruri care v-au determinat să vă găsiți chemarea și pasiunea?

R: În urmă cu patru ani, tocmai terminasem universitatea și înainte de „a obține un loc de muncă real” am vrut să călătoresc și să încerc să trăiesc în altă parte. Nu știam de ce în acel moment, dar m-am simțit cu adevărat chemat să vizitez Australia și am decis să-mi împachetez viața într-o valiză și să mă mut pe planetă pentru o vacanță de lucru.

Obținusem certificarea ca profesor de bară în timp ce studiam la universitate și predam cursuri de antrenament acasă la Toronto înainte să plec. Mi-a plăcut întotdeauna să mă antrenez și am fost obsedat de încercarea de noi forme de mișcare și de a vedea cum funcționează corpul. Știam că vreau să fac ceva în această industrie.

Am început să mă îndrăgostesc de Pilates și am decis să fac o altă certificare, mai ales că cursurile de reformatori erau foarte populare în Bondi (unde locuiesc în Sydney) știam că va fi ușor să găsesc de lucru după ce am terminat-o.

Mă distrez atât de mult predând cursuri de antrenament. Îmi place să lucrez și cu femei. Cred că este atât de uimitor să vezi femeile care se simt împuternicite și se bucură să se antreneze. Ar trebui să fie AMUZANT.

Iubitul meu a venit la una dintre orele mele de Pilates și când m-a văzut predând a fost de genul: „Trebuie să împărtășești aceste antrenamente cu mai mulți oameni! Femeile îi vor iubi, ești minunat la asta! ”

El a fost întotdeauna cel mai mare fan și susținător al meu și m-a încurajat cu adevărat să încep un canal YouTube cu antrenamentele mele și, în cele din urmă, să lansez studioul meu online BBFIT! Sincer este un vis pentru mine că aceasta este cariera mea acum.

Cred că este foarte important să luați notă de lucrurile care vă luminează și vă fac să vă simțiți entuziasmați. Lucrurile care nu au impresia că funcționează, este de obicei un indiciu cu privire la direcția în care ar trebui să te uiți.

Nu a fost un lucru peste noapte! Eu și partenerul meu am petrecut weekend-uri, vacanțe, practic orice timp liber filmând și editând gratuit videoclipuri timp de peste un an! Am avut o viziune a ceea ce am vrut să creăm și am continuat să ne îndepărtăm zi de zi spre obiectivele noastre.

Cred că odată ce ai clar ce vrei, următorul lucru este să-l descompui în trepte de bebeluș și să-ți dai chip în fiecare zi. În cele din urmă vei ajunge acolo unde vrei să fii.

Pasiunea te alimentează, dar consecvența îți permite să-ți atingi obiectivele. Cu toții avem puterea de a ne crea viața de vis. Crede în tine și știi că orice este posibil pentru tine! Trebuie doar să vă clarificați și apoi să vă angajați să faceți acest lucru.

Pozitivitate corporală și iubire de sine: nu puteți obține rezultate pozitive cu o mentalitate negativă

Î: Una dintre părțile mele preferate despre platforma ta este că îți place absolut să ridici alte femei și să le faci să se simtă încrezătoare în propria piele. De asemenea, RADIAȚI încrederea în fiecare sens al cuvântului. Știu că nu este un loc ușor de ajuns. Cum ai ajuns la locul în care ești astăzi și te-ai simțit bine în corpul tău?

R: Este ceva ce mă pasionează atât de mult, deoarece este ceva cu care m-am luptat atât de mult timp. De ani de zile am avut multiple tulburări de alimentație, anorexie, ortorexie, bulimie de exerciții.

Am un videoclip complet despre călătoria mea de slăbire pe canalul meu de pe YouTube și când l-am împărtășit nu mi-a venit să cred câte femei s-ar putea lega de el, așa că simt că este atât de important să împărtășesc lucrurile pe care le-am făcut pentru a mă ajuta să iubesc corpul meu și găsesc echilibrul.

Mi-a luat mult timp să ajung într-un loc în care îmi iubesc corpul și sunt amabil cu mine. Cred că lucrul la mentalitate este atât de important. Spun mereu nu puteți obține rezultate pozitive cu o mentalitate negativă, și este adevărat. Am pierdut ani încercând să restricționez mâncarea și exercițiile fizice pentru a-mi bate corpul în ceva ce nu era. Nu a fost durabil și nu m-a făcut să mă simt bine.

Cred că cel mai important lucru pentru mine acum este să mă concentrez asupra sentimentului. Mănânc intuitiv și cu adevărat când am început să mă concentrez pe ceea ce mă făcea să mă simt bine, am făcut alegeri mai hrănitoare, uneori înghețata de nutella te face să te simți bine, știi? Am tăiat regulile alimentare și mi-am permis să mă bucur și să mănânc toate alimentele care mi-au plăcut, fără vină.

La fel și cu exercițiile fizice, am început să mă antrenez din ce în ce mai eficient, acum fac BBFIT 3-5 zile pe săptămână timp de 30-45 de minute. Îmi susține hormonii și mă simt mai în formă, sănătos și în contact cu corpul meu. Îmi plac antrenamentele, deoarece mă fac să mă simt conectat la corpul meu și împuternicit.

Cred că antrenamentul este o formă de iubire de sine, corpurile noastre sunt menite să se miște și atunci când devii mai puternic te simți mai încrezător.

În cele din urmă lucrează la mentalitate. Afirmații pozitive, jurnalizare, recunoștință pentru corpul meu, toate acestea sunt lucruri pe care le practic frecvent. Conștientizarea este esențială, să înveți să identifici factorii declanșatori și să ia legătura cu ceea ce funcționează pentru tine ca persoană, deoarece nu există două corpuri la fel.

Dă-ți cuvântări bune, trebuie să ne tratăm corpurile cu dragoste și să ne placă cei mai buni prieteni. Încă mai am zile libere de încredere în mine. Dar cel mai important lucru este să continuați să lucrați la asta, deoarece devine mai ușor cu cât faceți mai mult.

Pentru a te pregăti pentru succes

Î: Sunt un mare fan al rutinelor și ritualurilor pentru a mă pregăti pentru succes și știu că îți place să faci și asta. Unul dintre articolele despre care vorbiți frecvent este jurnalul. Ne puteți spune despre procesul dvs. de jurnalizare: cât de des jurnalizați? Unde îți găsești solicitările? Spuneți-ne cum să canalizăm magia!

A: Ahhh da, îmi place jurnalismul ! Mi se pare atât de terapeutic! Este o mare parte din rutina mea de dimineață. În unele dimineți, dacă mă simt foarte anxios sau mintea mea este aglomerată, voi face doar o descărcare a creierului și voi scrie gratuit orice în mintea mea. Întotdeauna mă simt mult mai bine.

De asemenea, îmi place să creez solicitări pentru jurnal pentru mine. Am câteva pe IG și îmi place să le împărtășesc pentru că pot fi foarte utile. Practic, solicitările jurnalului sunt întrebări pe care mi le pun pentru a clarifica anumite lucruri.

De exemplu, pășind în cea mai bună versiune a dvs., puteți întreba lucruri de genul, care este rutina mea de dimineață? Cum îmi petrec timpul? Cum vorbesc cu mine? Ce mănânc? Etc.

Îmi place să fac o combinație a ambelor, sincer am trei jurnale în mișcare tot timpul, pentru că uneori îmi place să scriu doar obiective sau afirmații pentru mine sau liste de recunoștință, lucruri pe care vreau să le manifest etc.

Nu vă pot recomanda suficient, dacă nu știți de unde să începeți, puteți căuta instrucțiunile jurnalului sau paginile de dimineață. Totuși, nu există o modalitate greșită de a face acest lucru, doar puneți pixul pe hârtie și vedeți ce iese.


A trăi și a mânca intuitiv!

Î: Tu și cu mine suntem foarte asemănători în abordarea noastră față de alimentație și sănătate în general. De exemplu, când ai poftă, o satisfaci mai degrabă decât o eviți! Care sunt câteva sfaturi pe care le puteți oferi cuiva care ar putea lupta cu îmbrățișarea acestei mentalități?

R: DA suntem surori sufletești. Cred că cel mai important lucru este să-ți dai seama ce funcționează pentru tine. Un stil de viață sănătos ar trebui să fie plăcut și ceva ce poți face pentru totdeauna. Cred că într-adevăr complicăm lucrurile.

Există atât de multe diete și tendințe, poate fi cu adevărat copleșitor, dar nimeni nu îți poate spune ce funcționează mai bine pentru corpul tău decât poți.

Începeți să observați modul în care alimentele vă fac să vă simțiți, mâncați alimentele care vă fac să vă simțiți vibrant, hrănit, energizat. Reduceți alimentele care vă fac să vă simțiți lent, umflat etc.

Mănâncă alimente care îți plac de fapt. Mâncarea sănătoasă ar trebui să aibă un gust bun, atunci când mâncați mâncăruri delicioase nu veți pofti la fel de multă junk food și, atunci când o faceți, mâncați adevăratul lucru, mâncați-l, bucurați-vă de fiecare mușcătură și apoi continuați cu viața. Vinovăția este cu mult mai rea pentru noi decât orice am mâncat.

La fel și cu exercițiile fizice, nu este nevoie să faceți un antrenament nebun de 6 zile pe săptămână, petrecând ore de rutină într-o sală de sport. Mutați-vă, faceți ceea ce vă face să vă simțiți bine. Dacă vă place acest lucru, veți fi consecvenți, iar consecvența obține rezultate.

Am un videoclip foarte detaliat pe YouTube-ul meu, unde vorbesc despre pași pentru a găsi echilibrul și a nu mai fi obsesiv și mai intuitiv cu mâncarea și exercițiile fizice, pe care le pot lega aici, precum și un videoclip despre cum să îmbunătățiți dragostea de sine și imaginea corpului legat aici.

Despre Mișcarea conștientă, de Bailey Brown, alias BBFIT, desigur!

Î: Bineînțeles că nu putem face un interviu cu dvs. fără a primi sfaturile dvs. de antrenament TOP chiar de la regina BBFIT. Care sunt câteva mișcări pe care te bazezi atunci când vrei să te simți ca cel mai bun eu?

R: Unul dintre principalele lucruri pe care le iubesc la antrenamentele BBFIT este că sunt rapide 20-45 de minute, eficiente și mă fac să mă simt conectat la corpul meu și energizat.

Îmi place cu adevărat mișcarea bazată pe Pilates, dar îmi place să o fac proprie, creând exerciții și fluxuri dinamice. Sincer, simt că antrenamentele sunt sexy. Este ciudat de spus? Haha, îmi place să sculptez corpul într-un mod feminin. Mă face să mă simt puternic, încrezător și să-mi placă cel mai bun eu.

Clasele mele preferate sunt cardio-urile cu impact redus, se strâng cu adevărat și se tonifică în toate locurile potrivite, plus că îmi place o sudoare bună. Mă simt total de neoprit după.

Îmi place, de asemenea, orice antrenament pentru pradă cu o mulțime de lifturi pentru picioare, în special clasele pentru greutatea gleznei sau pentru banda de pradă. Simt că un pradă piersică este cam specialitatea mea ! Să-ți rezolvi fundul este o știință, mă refer la asta. O lso oblic, îmi plac abdominalele, îmi plac răsucirile și îndoirile laterale. Mi-a plăcut întotdeauna să-mi lucrez mușchii de bază și laterali.

Cel mai mult îmi place să mă mut și să mă provoc în moduri noi. Cu studioul online, creez mereu noi antrenamente, adăugând echipamente noi, pentru că vreau să continuați să fiți provocați și să vă simțiți încrezători și puternici.

Î: Și, în sfârșit, în cinstea lunii dragostei și ridicării pe noi înșine și a altor femei, ce vă place la voi înșivă?

R: Îmi place această întrebare. Mă angajez să cresc în permanență, să evoluez și să pășesc în cea mai bună versiune a mea și îmi place asta despre mine. Îmi place capacitatea mea de a împărtăși pozitivitate. Îmi place că sunt fidel pentru mine și mă onorez pe deplin. Îmi place foarte mult femeia pe care devin.

Sunt absolut uluită și atât de ciudată, inspirată de tine, dnă. Bailey Brown - MULȚUMIM pentru că ne-ai împărtășit totul și că ai fost atât de atentă ! Dacă fetele sunteți interesate să o cunoașteți mai mult pe Bailey - înscrieți-vă la studioul ei BBFIT! Vă oferă 50% reducere în primele două luni de streaming dacă utilizați codul PURELYPOPE! Acest lucru este de 7,50 USD/lună - un FURIU ciudat!

Am fost obsedat de cardio-ul cu impact redus și de clasele de tonifiere pentru pradă. Mișcările ei omoară mai multe păsări cu o singură piatră și sunt blânde cu corpul tău, totuși optimiste, în același timp - IUBESC și știu că și tu! Bucură-te de iubiri - și de Valentini fericiți!