„Coșmarul” Martyn Ford și-a arătat antrenamentul intens al greutății corporale la picioare constând din mai multe variante eficiente.

antrenamentul

Martyn Ford - Imagine prin intermediul @martynfordofficial Instagram

  • 2,8K acțiuni
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

Culturistul, actorul și antrenorul Martyn Ford, care este cunoscut pentru că este un falnic 6’8 ”, a postat recent un antrenament pentru greutatea corporală pe Instagram, care de fapt arăta destul de interesant. Datorită evenimentelor actuale, atât de mulți oameni și-au dezvăluit rutinele minimaliste (și altele nu atât de multe).

Și este cu adevărat un lucru grozav, cu cât mai multe idei, cu atât mai bine. Cu suficiente idei, cercetare și creativitate, majoritatea dintre noi ne putem menține și chiar putem continua să ne construim fizicul. Este posibil să nu fie la fel de ușor pentru oricine are nevoie de echipamente speciale, dar putem face tot posibilul doar în acest moment.

Ei bine, Ford a oferit numeroase variații grozave care au arătat cum să utilizați în mod optim timpul sub tensiune, rețineri izometrice, pliometrie și viteze diferite pentru a crește intensitatea și a face exercițiile mai provocatoare. Acum, desigur, puteți utiliza greutăți, benzi și puteți utiliza împrejurimile pentru o provocare și mai mare.

Dar când aveți un echipament limitat sau nu aveți, exercițiile de greutate corporală vor merge bine!

Iată ce a scris Martyn Ford pe Instagram pentru a-și însoți clipurile de antrenament ...

„Partea inferioară a corpului. Fără greutate, fără probleme. Puteți varia viteze, rețineri, superseturi și pliometrie pentru a distruge absolut picioarele, mediul poate fi diferit, dar intensitatea nu ar trebui să difere niciodată. „