care

Există atât de multe produse concepute pentru a ne păstra tineri, de la pielea noastră până la părul nostru. Dar tineretul, ca multe alte lucruri, vine din interior. Una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a rămâne sănătos și tânăr este să acordați o atenție deosebită ceea ce puneți în corpul vostru și să profitați de beneficiile naturale care provin din anumite alimente. Am explorat multe remedii naturale de înfrumusețare aici pe blog și este uimitor câte lucruri se reduc la ceea ce mănânci. Astăzi am vrut să vă împărtășesc 6 alimente care vă pot păstra aspectul tânăr dacă faceți parte din dieta dvs. - citiți mai departe pentru a afla cum!

1. Verzi cu frunze

Verdele cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, sunt ambalate cu luteină, care vă protejează pielea de daunele provocate de soare și de riduri. Aceste verdeață sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina C, un element esențial al colagenului. Colagenul este un element vital al pielii cu aspect tânăr, care începe să se descompună odată cu îmbătrânirea. Obținerea unei doze sănătoase de verdeață cu frunze în dietă vă va ajuta să vă păstrați pielea netedă și tânără. Încercați această rețetă sănătoasă de smoothie verde!

2. Roșii

Roșiile conțin licopen, un puternic antioxidant care vă protejează pielea de daunele provocate de soare. Licopenul funcționează din interior, reducând roșeața pielii și daunele UV pentru a vă menține pielea sănătoasă. Pentru a face un pas mai departe, puteți amesteca roșiile și migdalele pentru a crea o mască de față! Dacă preferați să vă mențineți, încercați această supă de roșii franceză cu Gruyere.

3. Morcovi

Morcovii conțin beta-caroten, care, atunci când este ingerat, este transformat în vitamina A, care stimulează creșterea celulelor pielii și construiește colagen. Beta-carotenul este, de asemenea, un puternic antioxidant care protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi. Consumul de morcovi vă poate albi dinții, adăugând aspectul tânăr - acționează aproape ca o periuță de dinți naturală care curăță suprafața dinților. Încercați această rețetă de suc de ghimbir de morcovi!

4. Fructe citrice

Citricele sunt cunoscute pentru nivelurile ridicate de vitamina C, care sunt esențiale pentru construirea colagenului. Citricele sunt, de asemenea, bogate în bioflavonoide care protejează pielea de daunele provocate de soare. În plus față de consumul de citrice, există o serie de moduri în care îl puteți folosi și local - scruburile de corp cu lămâie sunt excelente pentru a vă exfolia și lumina pielea.!

5. Afine

Afinele sunt cele mai bogate în antioxidanți dintre toate fructele de pădure, care vă ajută să vă protejați corpul împotriva deteriorării radicalilor liberi (citiți mai multe despre antioxidanți aici). Proprietățile lor antiinflamatorii puternice pot ajuta la reducerea roșeaței și ridurilor pielii și pot reduce chiar efectele mentale ale îmbătrânirii. Afinele sunt pline de antocianină - oferindu-le culoarea lor închisă - ceea ce poate încetini pierderea funcției mentale care vine odată cu îmbătrânirea. Obțineți o doză sănătoasă de afine cu această rețetă sănătoasă de suc!

6. Cartof dulce

Nu în ultimul rând, cu siguranță nu în ultimul rând, cartofii dulci sunt un alt aliment bogat în beta-caroten, care funcționează pentru a echilibra pH-ul pielii și a combate uscăciunea, rezultând o piele mai sănătoasă și mai fină. Cartofii dulci mov au, de asemenea, tone de proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Încercați aceste chipsuri de cartofi dulci!

Mai multe sfaturi de frumusețe naturală de pe blogul BLDG 25.