Farmacia noastră compusă din Santa Monica a observat că adulții tind să aibă mai puțină grijă de ei înșiși în viața lor de zi cu zi.

Farmacia noastră compusă din Santa Monica sugerează aceste sfaturi pentru a menține o primăvară sănătoasă și fără stres. ABC Pharmacy din Beverly Hills a enumerat elementele esențiale pentru ca Spring să vă curățe rutina zilnică!

curăța

Iubeste-te

Luați în considerare mai întâi masca de oxigen. Adesea avem tendința de a pune nevoile altora înaintea noastră. În această primăvară, ieșiți din obișnuință și luați puțină aer proaspăt. Mergeți la un centru spa, la un film, pe plajă sau doar o zi singură gătind. Prinde-te din urmă cu vechii prieteni și începe să ai grijă de tine. Acest lucru vă va crește nivelul de performanță și bunăstarea generală.

Ștergeți cabinele biroului

Întâlnirile din sala de conferințe sunt plictisitoare. Perioadă. Programați o întâlnire „pe jos” cu colegul dvs. și mergeți în jurul blocului. Acest lucru va face conversația mai interactivă și va crește legătura cu colegii dvs. de muncă. Petrecem mult timp în spatele computerului și acesta este un moment bun pentru a decomprima și a scăpa de orice stres inutil.

Păcălește-ți creierul

Ați auzit dependenți de fitness spunând: „Nu-mi place cum mă simt când nu mă antrenez”? Asta pentru că, odată ce ne-am stabilit regimul de fitness și ne bucurăm de antrenament, intrăm în obișnuința de a face exerciții și, în cele din urmă, ne atingem obiectivele corpului. Este important să te bucuri de ceea ce faci. Acest lucru îl face astfel încât corpul tău va dori să o facă din nou. Să te formezi nu numai că te va face să arăți fabulos, ci și să te simți sănătos din interior.

Deconectați încărcătorul

Amintiți-vă cine sunteți fără telefonul dvs. Cum te simți să nu faci o fotografie a mâncării înainte de a mânca? Vorbești față în față cu prietenii? Și ce simțiți dacă nu folosiți GPS-ul și nu vă dați seama de traseu? Luați pauza și faceți-vă viața mai simplă, cel puțin o dată. Ne oferă mai mult timp pentru noi înșine și să fim prezenți în experiențele din viața reală.

Grădinăritul este și terapie

Primăvara este anotimpul perfect pentru ca plantele să înflorească. Dacă aveți chiar și un mic patio sau o grădină lângă casă, puteți planta o sămânță și puteți cultiva o plantă mică pentru dvs. De asemenea, vă puteți cultiva propriile legume. Legumele precum roșia, busuiocul, verdeața, morcovul, ridichea sau dovleceii sunt mai ușor de cultivat și te vor ajuta să mănânci și tu sănătos!