Fructele sunt darul naturii. Există o mulțime de alimente disponibile pe piețe, cum ar fi fructele dragonului, fructele pasiunii, avocado, curmale, Kiwi, citrice. Cu toate acestea, 90% dintre oameni mănâncă fructe într-un mod greșit din această cauză, nu numai că primesc o alimentație incompletă, dar și agravează în mod șocant problemele digestive, alergiile pielii, părul gri și căderea părului. Partea tristă este că, chiar și după ce au mâncat cel mai sănătos fruct, nu reușesc să obțină beneficii din acesta. Deci, dacă doriți să cunoașteți modul corect de a mânca fructele, citiți acest articol. Fructele sunt cele mai nutritive produse disponibile pe planeta noastră. Indiferent de condiția ta fizică, mâncarea ar trebui să facă parte din viața ta de zi cu zi, dar dacă crezi că este OK să consumi fructe oricând vrei, deoarece fructele sunt sănătoase. Poți face mai mult rău decât bine. Chiar și după ce au consumat alimente zilnic, majoritatea oamenilor se confruntă cu deficit de vitamine și nu au mai ales decât să cheltuiască pe comprimate. Iată cele șase motive pentru care mâncați fructe într-un mod greșit și modalitățile de a le remedia.

motive

Consumul de fructe după masă

Ne place să mâncăm dulciuri după mese. Dar când suntem conștienți de sănătate, înlocuim fructele în locul dulciurilor. Știți că, făcând acest lucru, vă deranjați cu sistemul digestiv? Da, să presupunem că mănânci chapatis sau pâine într-o masă și, după aceea, mănânci fructele. Acum, problema va apărea deoarece fructele sunt digerate de organism mult mai repede decât boabele. Felia de fruct este gata să meargă direct la stomac, apoi la intestin. Dar, este împiedicat să facă acest lucru, datorită boabelor pe care le-am avut înainte. În momentul în care fructul intră în contact cu stomacul și sucurile sale digestive, începe să se strice. Acesta este motivul pentru care oamenii care mănâncă fructe după mâncare se plâng de ștergerea și de a fugi la toaletă după ce au mâncat mâncarea.

Tăierea și depozitarea fructelor alimentare prea mult timp

Oamenii din viața de astăzi sunt foarte ocupați. Mulți oameni taie fructele cu o noapte înainte și le păstrează în frigider pentru dimineața următoare sau duc fructe la locul lor de muncă pentru că nu vor să mănânce nimic nesănătos din afară. Dar, știți că este adevărat că fructele mult timp după tăiere îi îndepărtează majoritatea nutrienților. Fructele trebuie consumate în decurs de 20 de minute, altfel încep să-și piardă nutrienții. Când este depozitat după tăiere, poate provoca, de asemenea, aciditate, care poate provoca și probleme cu pielea. Căderea părului și căderea părului.

Să nu mănânc fructe locale

Da, alimentele exotice devin populare în aceste zile. Supermarketurile sunt pline de Kiwi, fructe de dragon, fructe de pădure, avocado. Oamenii caută mâncare exotică mai degrabă decât locală. Ei cred că vor obține niște nutrienți magici din fructele străine. Ar trebui să mănânci întotdeauna mâncarea locală. Există întotdeauna un motiv pentru care un anumit aliment este cultivat într-o anumită regiune și într-un anumit climat. Fructele care sunt coapte local și mâncate în sezon, sunt cele mai bune. Mâncarea locală este ușor de absorbit. Fără îndoială, kiwi-urile și fructele de pădure sunt foarte hrănitoare, dar pentru oamenii care trăiesc într-o zonă în care cresc natural. Ar trebui să ne ținem de banana, papaya portocalie. Nu trebuie să întrebi pe nimeni ce ar trebui să mănânci. Orice ar fi în sezon ar trebui să mănânci, acesta este cel mai bun fruct pentru tine.

Consumul de sucuri de fructe

Mulți oameni preferă întotdeauna să bea sucuri decât fructele întregi. Sucurile sunt ok, dar consumul de fructe întregi este mult mai bun pentru noi din mai multe motive. Sucurile lipsesc din fibrele dietetice, care sunt foarte importante pentru mișcările intestinale netede și ajută la constipație. În al doilea rând, fructele sunt mai bogate în zahăr și au fructoză. Fibrele dietetice favorizează pierderea de grăsime. Când zdrobim fructele în storcătorul de fructe, acesta poate distruge mulți nutrienți din cauza generării excesive de căldură. Puteți avea sucuri cândva, dar cel proaspăt nu cel ambalat.

Combinarea fructelor cu laptele

Indienii nu se pot descurca fără o ceașcă de ceai sau ceai. Când conștientizăm dieta, înlocuim biscuiții cu fructele. Combinația de fructe și lapte nu este bună. Fructele, mai ales acide, trebuie evitate cu lapte precum portocalele. Procedând astfel, poate avea loc o reacție neregulată. Numai fructele care sunt foarte dulci și coapte pot fi combinate cu lapte, cum ar fi banane, curmale și mango.