Se simte bine să faci parte dintr-o echipă. Acum, cercetătorii au descoperit că este, de asemenea, un stimul pentru starea generală de sănătate și bunăstare.

Sporturile de echipă nu numai că vă ajută să vă formați și să rămâneți așa, dar sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă conecta cu oameni din medii diferite și de a deveni parte a unei comunități mai mari. Acum, mai multe studii au relevat alte beneficii holistice ale participării la sporturi de echipă.

motive

Sporturile de echipă reduc obezitatea și sporesc starea generală de sănătate.

Cu obezitatea la un nivel istoric, este esențial să participi la activități fizice, mai ales dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând la un birou. Ar trebui să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții cu intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții cu intensitate intensă în fiecare săptămână, ceea ce ajută la evitarea unor boli cronice precum diabetul, artrita și bolile de inimă, potrivit SUA. Departamentul de sănătate și servicii umane. Dar dacă munca (și viața) se împiedică, este mai ușor de spus decât de făcut. Aderarea la o ligă locală de kickball, dodgeball sau baschet vă poate ajuta să vă angajați să respectați aceste linii directoare, săptămână după săptămână.

Sportivii care se antrenează cu o echipă sunt mai sănătoși.

A face parte dintr-o echipă nu numai că vă oferă acces la profesioniștii din domeniul sănătății, dar oferă și un sistem de asistență încorporat care se poate rali în jurul vostru atunci când urmăriți obiective specifice de sănătate. Se pare că munca în echipă este un instrument bun pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate a unui sportiv.

Sunați pentru o programare
(800) USC-CARE (800-872-2273)

A face parte dintr-o echipă îmbunătățește imaginea de sine.

Dacă vă simțiți bine cum arătați, vă poate ajuta să vă simțiți bine cine sunteți. Sportivii care participă la sporturi de club manifestă o stimă de sine îmbunătățită. De asemenea, ele raportează mai puține simptome depresive, în parte din cauza interacțiunilor sociale pozitive pe care le creează sporturile de echipă.

Concurența îmbunătățește rezistența.

Activitatea fizică de rutină este esențială în construirea rezistenței. La rândul său, rezistența crește forța cardiacă. În plus, exercițiile fizice crește densitatea osoasă și mărește masa musculară - toate acestea contribuind la o sănătate optimă.

Sporturile de echipă sporesc fericirea pe termen lung.

Sportivii care practică sporturi de echipă sunt mai sănătoși - și mai mulțumiți de viață. Un studiu a constatat că activitatea fizică (în special practicarea sportului) a avut un impact semnificativ asupra satisfacției vieții participanților. O parte din aceasta poate fi faptul că a face parte dintr-o echipă oferă sportivilor un sentiment de apartenență. Interacțiunea socială produce sentimente puternice de identitate de sine, care sporesc fericirea.

Sporturile de echipă te fac mai inteligent.

Sportivii au adesea GPA mai mari decât non-sportivi și un studiu a constatat că 97% dintre sportivii echipei au absolvit liceul - ceea ce reprezintă cu 10% mai mult decât elevii care nu au participat la sporturi de echipă.

Un alt studiu din revista Nature a găsit o distincție clară între performanța atletică și capacitatea de a urmări mai multe obiecte în același timp. Aceleași abilități de care aveți nevoie pentru a juca un sport de echipă sunt de același tip necesar pentru a conduce o mașină sau pentru a monitoriza activități dinamice complexe.

„Sporturile de echipă sunt o modalitate distractivă de a te antrena pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece poți să o faci într-un grup, spre deosebire de a o face singur, plus că este un medicament anti-stres excelent, care te ajută să scazi riscul de boli de inimă”, a spus Helga Van Herle, MD, profesor asociat de medicină clinică la Școala de Medicină Keck din USC și cardiolog la Medicina Keck din USC.