Site-ul web Health a publicat șase pași care ar trebui urmați după o masă grea, în special în timpul unei diete, care ajută rapid la arderea grăsimilor și nu afectează dieta. Mesele au fost după cum urmează: Bea apă: Apa este cea mai ușoară cale de a ajuta Corpul din arderea dhu

pași

Site-ul Web legat de sănătate a publicat șase pași care trebuie urmați după o masă grea, în special în timpul dietei, care ajută la arderea rapidă a grăsimilor și nu afectează dieta.

Khawat a venit după cum urmează:

Bea apă: apa este cel mai simplu mod de a ajuta corpul să ardă grăsimile și să scape corpul de toxine, ar trebui să bei 6 până la 8 pahare de apă cel puțin o zi.


Consumul de fructe: Este recomandat să consumați fructe care conțin fibre, deoarece acestea contribuie la absorbția grăsimilor, cum ar fi merele și portocalele, și sporesc senzația de sațietate și se aplică și legumelor care conțin fibre, cum ar fi ardeii în diferite culori, și anghinare, Appetite.

După ce ați mâncat masa grasă: Deși dieta este considerată nesănătoasă, dar respectarea acesteia timp de cel mult una sau două zile nu va provoca daune organismului, unde puteți distribui amidon, zahăr și orice alimente care determină creșterea în greutate în această zi și doar mănâncă legume Numai fructe, pot mânca o cană de iaurt sau lapte degresat.

Consumați ierburi care ard grăsimi: beți ierburi care ard grăsimi după o masă grea și continuați câteva zile, cum ar fi ceai verde, ghimbir și scorțișoară cu suc de lămâie adăugat.

Exercițiu: începeți să vă exercitați după 3 ore de la consumul mesei grase, deoarece exercițiile fizice imediat după masă pot provoca crampe în stomac. Nu este necesar să vă exersați din greu. Puteți merge sau alerga doar o jumătate de oră până la o oră. .

Dormirea devreme: A merge la culcare devreme poate ajuta la arderea grăsimilor după o masă bogată în grăsimi, deoarece arderea are loc și în timpul somnului.