• remedii


Pe măsură ce zilele aurii ale verii încep să se estompeze, gândurile se îndreaptă adesea spre ultimele roșii coapte la soare și aduc recolta. Dar dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se numără printre cei peste 26 de milioane de americani care suferă de alergii sezoniere (sau aproximativ 50 de milioane care suferă de toate tipurile de alergii), s-ar putea să te concentrezi mai mult pe numărul de polen, prima îngheț și stoc peste țesuturi și medicamente pentru alergii decât la recoltarea roșiilor.

Membrii demografici alergici, strănut și mâncărimi se bazează, de obicei, pe numeroase medicamente și spray-uri pentru ameliorare - adesea cu rezultate mixte. Multe tratamente farmaceutice ameliorează strănutul și mâncărimea, dar fac puțin pentru a trata congestia și invers. De fapt, la o reuniune recentă a Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie, Dr. William E. Berger a raportat că aproape o treime dintre pacienții cu alergie consideră că medicamentele lor nu funcționează. În plus, remediile farmaceutice sunt adesea costisitoare și apar frecvent cu efecte secundare nedorite, cum ar fi somnolența și iritarea nazală. Efectele sedative ale acestor medicamente pot afecta capacitatea de conducere și pot provoca o deconectare mentală pe care mulți utilizatori o consideră iritantă.

Crizele anuale cu polen nu sunt doar incomode, ci afectează și bunăstarea mentală. Studiile au arătat că în timpul sezonului de ambrozie, persoanele care suferă de alergii experimentează adesea un sentiment general de oboseală - în special oboseala mentală - și sunt mai predispuse la sentimente de tristețe. Persoanele care suferă de alergii au, de asemenea, până la 14 ori mai multe șanse de a suferi de migrenă decât cele care nu au alergii. (Pentru a afla nivelurile actuale de polen din zona dvs., consultați Academia Americană de Astm și Imunologie alergică sau Pollen.com.)

Având în vedere aceste statistici, este posibil să doriți să vă trageți coperțile peste cap și să așteptați până când întregul sezon se blochează. Dar este posibil să pășiți în aer liber în condiții de siguranță, fără a încărca mai întâi medicamentele pentru alergii, chiar și atunci când ambrozia este în plină înflorire. Iată câteva remedii naturale pentru alergii, dovedite din punct de vedere medical, care ajută la controlul stării, astfel încât să puteți respira mai ușor, chiar și atunci când numărul polenului este cel mai rău.

Înțelegerea alergiilor

Când înțelegeți ce se întâmplă în timpul atacurilor alergice, tratarea lor naturală pare a fi un bun simț. În primul rând, imaginați-vă un bob de polen - arată ca un arici de mare spinos (a se vedea fotografia 3 din Galeria de imagini). Acum imaginați-vă acest invadator înțepător care vă intră în pasajele nazale și se prinde de membranele mucoase moi. Aceste membrane mucoase acoperă căile noastre bronșice și nazale și conțin celule imune, numite mastocite, care sunt încărcate cu histamine. Receptorii stau deasupra acestor mastocite și, atunci când un declanșator alergen - cum ar fi polenul, mucegaiul sau mătreața pentru animale de companie - aterizează deasupra receptorului, acesta alertează mastocitele, care răspund prin eliberarea de histamină și alte substanțe chimice. Histamina inițiază o serie de reacții menite să ajute corpul să scape de intrus, inclusiv strănut, ochi apoși și mâncărime. Pentru unii oameni, în special cei cu astm, această reacție poate include, de asemenea, umflarea în tuburile bronșice care face dificilă respirația.

Remedii naturale

Majoritatea medicamentelor pentru alergii încearcă să trateze simptomele pe care organismul le instigă pentru a scăpa de alergen. Dar nu are mai mult sens să vă susțineți apărarea înainte ca corpul dvs. să intre în modul atac? Multe dintre remediile naturale discutate mai jos sunt concepute pentru a preveni o reacție înainte ca aceasta să apară.

Câteva modificări minore ale stilului de viață pot, de asemenea, să ajute mult la menținerea simptomelor sub control:

  • Evitați utilizarea ventilatoarelor pentru răcirea încăperilor, deoarece acestea pot trage polenul în interior.
  • Păstrați geamurile închise când conduceți, utilizând aparatul de aer condiționat, dacă este necesar, pentru a evita alergenii.
  • Limitați-vă timpul în aer liber când numărul de polen de ambrozie este cel mai mare - de la mijlocul lunii august până la primul îngheț.

Iată mai multe lucruri care pot ajuta la îndepărtarea alergiilor înainte de a începe, precum și câteva modalități fără medicamente de a trata simptomele atunci când apar.

Neti Pots. Ce ar putea fi mai simplu decât clătirea alergenilor cu apă sărată? Ghivecele Neti, vase mici în formă de lampă a lui Aladdin (vezi Galeria de imagini), au fost folosite în India de mii de ani pentru a spăla sinusurile și a le menține limpede. Este o idee care se obișnuiește cu majoritatea occidentalilor, dar este un pic ca folosind spray nazal. Un pic de apă sărată poate clăti aceste boabe de polen înțepător și poate ajuta la tratarea alergiilor și a altor forme de congestie a sinusurilor.

Chiar anul trecut, un studiu italian publicat în Arhivele Internaționale de Alergie și Imunologie a constatat că înroșirea nazală a fost o modalitate ușoară și eficientă de a trata alergiile sezoniere la copii și a redus semnificativ utilizarea lor de antihistaminice.

Puteți pur și simplu să folosiți mâna cupată în loc de oală de neti pentru a clăti sinusurile, dar netis-urile sunt ieftine și mulți oameni le găsesc mult mai ușor de utilizat. Pentru a vă spăla sinusurile, amestecați un sfert până la jumătate de linguriță de sare de masă noniodată într-o ceașcă de apă călduță și turnați-o în oală. (Puteți regla cantitatea de sare, în funcție de ceea ce se simte cel mai confortabil.) Aplecați-vă peste chiuvetă cu capul ușor înclinat într-o parte, apoi puneți gura de netă într-o nară și lăsați apa să se scurgă din cealaltă nară. . Utilizați aproximativ jumătate din soluție, apoi repetați pe cealaltă parte, înclinând capul în sens opus. Suflați ușor fiecare nară pentru a le curăța complet. Ghivecele Neti sunt disponibile pe scară largă online și la magazinele de alimente naturale. Utilizați vasul de două ori pe zi în timpul sezonului de alergii, mai ales dimineața și după ce ați petrecut timpul în aer liber. De asemenea, puteți utiliza o oală neti înainte de culcare pentru a preveni sforăitul cauzat de alergii și pentru a promova respirația optimă peste noapte.

Quercetin. Un compus natural derivat din plante numit bioflavonoid, quercetina ajută la stabilizarea celulelor adipoase și le împiedică să elibereze histamină. Quercetina este, de asemenea, un antioxidant natural care ajută la eliminarea moleculelor numite radicali liberi care provoacă leziuni celulare, care pot duce la cancer. Citricele, ceapa, merele, pătrunjelul, ceaiul, roșiile, broccoli, salata verde și vinul sunt în mod natural bogate în quercetină, dar persoanele care suferă de alergii vor avea cel mai probabil nevoie de suplimente pentru a acumula suficient compus pentru a preveni atacurile. Doza recomandată este de aproximativ 1.000 de miligrame pe zi, luată între mese. Cel mai bine este să începeți tratamentul cu șase săptămâni înainte de sezonul alergic. Cei cu afecțiuni hepatice nu ar trebui să utilizeze quercetină, așa că vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza acest supliment sau orice alt supliment - mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Alimentele care luptă împotriva alergiilor. Un studiu german, publicat în revista Allergy, a constatat că participanții care consumau alimente bogate în acizi grași omega-3 aveau mai puține șanse de a suferi simptome alergice decât cei care nu consumau în mod regulat aceste alimente. Omega-3 ajută la combaterea inflamației și pot fi găsite în pești de apă rece, nuci și ulei de semințe de in, precum și în carne și ouă hrănite cu iarbă.

Pentru a menține căile respiratorii libere atunci când numărul polenului este mare, adăugați o bucată de hrean, ardei iute sau muștar fierbinte în mâncarea dvs. - toate acționează ca decongestionante naturale, temporare. De asemenea, este o idee bună să evitați alimentele la care sunteți ușor alergic până când aerul se curăță. Combaterea alergiilor poate face corpul hipersensibil la acele alimente, provocând reacții mai severe decât de obicei.

Urzică înțepătoare. Dacă decideți că aveți nevoie de un antihistaminic, dar doriți o opțiune naturală, urzica (Urtica dioica) se comportă la fel ca multe dintre medicamentele vândute pentru tratarea alergiilor, dar fără efectele secundare nedorite ale uscăciunii gurii și somnolenței. Urzica inhibă de fapt capacitatea organismului de a produce histamină. Este o buruiană obișnuită în multe părți ale Statelor Unite, dar cea mai practică formă medicinală este un extract liofilizat din frunzele vândute în capsule. Studiile au arătat că administrarea a aproximativ 300 de miligrame pe zi va oferi ameliorare majorității oamenilor, deși efectele pot dura doar câteva ore. De asemenea, vă puteți face propriile tincturi sau ceaiuri cu urzică. (Contactul cu firele înțepătoare de pe urzica proaspătă poate provoca inflamații ale pielii, așa că purtați mănuși de protecție atunci când o manipulați.) Pentru mai multe informații despre prepararea propriilor remedii pe bază de plante, consultați Richo Cech’s Making Plant Medicine (Horizon Herbs, 2000).

Butterbur. Derivat dintr-o buruiană obișnuită în Europa, butterburul (Petasites hybridus) este o altă alternativă la antihistaminice, deși poate fi greu de găsit în Statele Unite. În zilele dinaintea refrigerării, frunzele sale largi și dischete erau folosite pentru a înfășura untul în timpul vrăjilor calde, de unde și numele de butterbur. Un studiu elvețian, publicat în British Journal of Medicine, a constatat că butterburul era la fel de eficient ca și cetirizina, ingredientul activ din Zyrtec. Chiar dacă se presupune că cetirizina este un antihistaminic nonsedativ, cercetătorii au raportat că a provocat somnolență, deși butterbur nu. Participanții la studiu au luat 32 de miligrame de butterbur pe zi, împărțit în patru doze. Cu toate acestea, un cuvânt de precauție - butterbur se află în aceeași familie ca ambrozia, deci ar putea agrava simptomele alergice în unele cazuri. Efectele administrării de butterbur pe o perioadă lungă de timp sunt, de asemenea, necunoscute. Pentru mai multe opțiuni pe bază de plante, vizitați: Remedii pentru alergii la plante: Echinacea, Eyebright, Sigiliul de aur și multe altele

Imunoterapie sublinguală. Imunoterapia specifică, cunoscută și sub denumirea de vaccinuri împotriva alergiilor, a fost utilizată pe scară largă pentru a injecta pacienți cu doze diluate de anumiți alergeni pentru a ajuta la construirea imunității în timp. Cu toate acestea, vaccinurile împotriva alergiilor pot dura între trei și cinci ani pentru a fi eficiente, iar un procent mic de persoane suferă reacții severe la acest tratament. Deși rămâne populară în America de Nord, practica a scăzut în favoarea Regatului Unit la sfârșitul anilor 1980, când au fost impuse limitări stricte după apariția mai multor reacții adverse.

Noi studii au descoperit o modalitate mai blândă de a climatiza corpul în polen și alți alergeni. Cea mai recentă formă a acestei terapii se numește imunoterapie sublinguală (SLIT), care a fost utilizată în ultimii 20 de ani în Europa. În tratamentele SLIT, pacienții pun picături dintr-o doză foarte mică de alergen (inițial o diluție de 1: 1.000) sub limbă timp de două minute, apoi înghit. Terapia zilnică începe înainte de vârful polenului pentru persoanele care suferă de alergii sezoniere, dar poate fi folosită și pentru tratarea alergiilor pe tot parcursul anului, deși tratamentul trebuie să fie specific tipului de alergen.

Un studiu recent efectuat în Regatul Unit a constatat că pacienții care au folosit SLIT timp de doi ani au fost de aproape șapte ori mai puțin susceptibili de a suferi nasuri curgătoare și de aproape trei ori mai puține șanse de a strănut decât cei care au luat un placebo. Deoarece un extract alergic nu a fost aprobat de Food and Drug Administration pentru a fi utilizat în Statele Unite, consultați medicul și furnizorul de asigurări înainte de a lua în considerare terapia SLIT.

Fie că suferiți de alergii sezoniere sau în curs de desfășurare, aceste remedii naturale ar trebui să vă permită să ieșiți acolo și să recoltați acele roșii târzii!