blocarea

DHT este un hormon sexual care este responsabil pentru caracteristicile masculine, cum ar fi părul corpului. Cu toate acestea, excesul de DHT poate provoca căderea părului la bărbați - în special la cei predispuși genetic la chelie.

DHT este, de asemenea, considerat a fi o cauză principală a cheliei. DHT se leagă de receptorii hormonali prezenți pe foliculii de păr, ceea ce determină o schimbare a ciclului de creștere a părului și are ca rezultat pierderea părului.

Ce este un blocator DHT?

Un blocant DHT este o substanță sau un compus care poate ajuta la inhibarea producției de DHT în organism sau poate ajuta la oprirea acumulării de DHT la nivelul scalpului. Pentru o înțelegere mai detaliată, iată un articol despre tot ce trebuie să știți despre blocantele DHT .
Alimentele care blochează DHT sunt eficiente pentru a reduce în mod natural nivelul DHT al scalpului.

Unele DHT comune blocantele sunt-

DHT care blochează alimentele

Iată un ghid complet despre blocarea DHT a alimentelor pentru a controla și reduce în mod natural nivelurile de DHT din scalp prin dieta. Continua să citești.

Alimente pentru blocanții DHT

Există blocante DHT pentru a combate această problemă. După cum sugerează și numele, „blochează” sau încetinește DHT la bărbați, combatând astfel potențialele căderi ale părului. Multe alimente diferite acționează ca blocante DHT.

Aceste alimente pot fi împărțite în trei grupe:

Alimente bogate în zinc, alimente bogate în licopen și alimente bogate în lizină.

În afară de aceste 3 grupuri de alimente, este de asemenea important să vă asigurați că primiți cantități adecvate de vitamine, deoarece vitaminele joacă un rol crucial în asigurarea sănătății părului.

Aceste vitamine pot fi obținute prin lista alimentelor menționate mai jos sau sub formă de DHT care blochează suplimentele de vitamine care pot fi luate pe cale orală împreună cu alimentele. Vitaminele care blochează DHT sunt o altă modalitate de a reduce în mod natural nivelul DHT al scalpului.

Alimente bogate în zinc

Spanacul ca blocant DHT

Spanacul este o legumă bogată în zinc. Aceasta înseamnă că conține fitosterol, care blochează producția de DHT și reduce zonele de pe scalp și foliculii de păr de care DHT se poate atașa.

White Mushroom ca blocant DHT

La fel ca spanacul, ciupercile albe sunt bogate în zinc și conțin fitosterol. De asemenea, conține vitamina D și acid pantotenic, care ajută la creșterea părului gros pe scalp.

Kale ca blocant DHT

LUPTA PIERDEREA PĂRULUI

Alimente bogate în licopen:

Licopenul este un nutrient vegetal cu proprietăți antioxidante.

Beneficiile licopenului-

Alimentele bogate în licopen acționează ca blocante ale DHT în următoarele moduri.

  1. Inhibă producția de DHT.
  2. Controlul sensibilității pielii la DHT

Unele fructe bogate în licopen:

  • pepeni verzi
  • grapefruit roz
  • Banane
  • mango

Majoritatea legumelor cu pigmenți de culoare roz și roșu sunt, de asemenea, o sursă bogată de licopen.

Este recomandat să mâncați întotdeauna aceste alimente bogate în licopen în stare brută pentru a reduce în mod natural nivelul DHT al scalpului. Gătitul și expunerea la căldură reduc conținutul nutrițional al acestor alimente.

Iată cum alimentele menționate mai sus ajută la reducerea producției de DHT și asigură creșterea părului:

Banana ca blocant DHT

Bananele sunt o sursă excelentă de biotină, care este o vitamină B care ajută la creșterea părului. Bananele au, de asemenea, potasiu, ceea ce ajută sistemul circulator să furnizeze eficient nutrienți scalpului. De asemenea, conțin FOS (fructooligozaharide) care ajută la reducerea supraproducției DHT.

Mango ca blocant DHT

Mango conține licopen care inhibă DHT prin reglarea sau inhibarea 5 alfa reductazei, enzima responsabilă de convertirea testosteronului în DHT. Mango-urile blochează astfel în mod natural producția de DHT la nivelul scalpului.

Tomate ca blocant DHT

„Sunt roșiile bune pentru creșterea părului?” Este o întrebare foarte frecventă. Și răspunsul la asta este - ABSOLUT DA!

Licopen în roșii inhibă DHT prin reglarea sau inhibarea 5 alfa reductazei. Antioxidanți în roșii ajuta la combaterea celulelor care provoacă leziuni ale foliculilor de păr. Beta-carotenul ajută la furnizarea de nutrienți scalpului pentru creșterea părului.

LUPTA PIERDEREA PĂRULUI

Sfeclă roșie ca blocant DHT

Consumul de sfeclă roșie pentru creșterea părului s-a dovedit a fi extrem de eficient. Din nou, la fel ca toate celelalte alimente cu pigment roșu - sfecla roșie este bogată în licopen și acest lucru îl face un blocant DHT extrem de eficient. Se știe că sfecla roșie reduce în mod natural nivelurile de DHT la nivelul scalpului.

Alimente bogate în lizină

Cele mai multe semințe și nuci frecvent întâlnite sunt bogate în lizină. Acest lucru le face extrem de eficiente în controlul nivelurilor de DHT ale scalpului.

Beneficiile lizinei.

Alimentele bogate în lizină acționează ca blocante DHT în următoarele moduri.

  1. Ajută la inhibarea producției de DHT.
  2. Ajută la controlul sensibilității pielii la DHT

Câteva exemple ale acelorași sunt - semințe de in, nuci de caju, migdale, arahide, semințe de dovleac.

Semințele de in ca blocant DHT

Acidul alfa-linolenic găsit în semințele de in poate ajuta la blocarea enzimei care creează DHT în organism. Prevenind DHT să se micșoreze foliculii de păr, semințele de in ajută la prevenirea căderii părului. Acizii grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, organismul cu forme de stres, prevenind o altă cauză majoră a cheliei. Efluviul telogen este denumirea științifică pentru o formă de cădere a părului datorată stresului, iar semințele de in pot ajuta la combaterea acestui lucru. Semințele de in servesc astfel ca un blocant eficient al DHT și un combatant al căderii părului.

Alune și blocare DHT: Sunt arahide bune pentru păr?

Da, arahidele sunt extrem de bune pentru păr. Alunele conțin L-lizină și biotină.

Ambii acționează ca inhibitori naturali ai DHT și sunt, de asemenea, o sursă de proteine ​​sănătoase pentru inimă, neobișnuit de bogată în folat și molibden. Acestea reduc în mod natural nivelurile de DHT la nivelul scalpului.

Folatul și molibdenul ajută foliculii scalpului să utilizeze fierul și cuprul necesare pentru creșterea părului sănătos. De asemenea, acestea sunt bogate în grăsimi monoinsaturate care ajută la menținerea foliculilor de păr hrăniți de un sistem cardiovascular sănătos.

Acum puteți mânca alunele fără sare fără vină, deoarece arahidele sunt extrem de bune pentru păr.

Semințele de dovleac ca blocante DHT

Semințele de dovleac acționează ca blocante ale DHT datorită prezenței a doi compuși.

  • Primul este fitosterolul beta-sitosterol, care s-a dovedit că inhibă enzima 5-alfa-reductază care este responsabilă pentru conversia testosteronului benefic în dihidrotestosteron.
  • Al doilea este un steroid numit care este mult mai puțin puternic decât DHT. Steroidul ajută la blocarea DHT concurând în mod specific cu acesta la nivelul receptorilor celulari unde își dăunează, cum ar fi la foliculii de păr și la nivelul prostatei.

Cafeaua ca blocant DHT

Cofeina din cafea poate ajuta la stimularea creșterii părului și la stoparea căderii părului.

Un studiu de laborator din 2007 a constatat că cofeina a ajutat la blocarea efectelor DHT la foliculii de păr masculi.

A dus chiar la rădăcini mai lungi și mai largi ale părului. De asemenea, prelungește durata anagenului, care este etapa de creștere a părului.

Cafeaua ajută la blocarea DHT, iar cafeaua este un blocant eficient al DHT.

Blocarea oului fiert și DHT - Este oul fiert bun pentru păr?

Oul fiert este bun pentru păr.

Albușul de ou conține avidină (proteină) care se leagă de biotină.

Ouăle conțin cisteină, un aminoacid cheie pentru creșterea părului și care se găsește în keratina părului.

Ouăle fierte sau fierte acționează mai mult ca blocante DHT decât cele crude .

Ceai verde și blocare DHT - Ceai verde pentru căderea părului

Ceaiul verde conține cantități mari de compus vegetal EGCG, care susține creșterea părului prin blocarea DHT de la deteriorarea foliculilor de păr.

Ceai negru și blocare DHT - Ceai negru pentru căderea părului

Principalii constituenți chimici ai ceaiului sunt polifenolii, iar polifenolii predominanți sunt catechinele.

Catechinele au proprietăți antioxidante datorită cărora aceste catechine prezintă proprietăți de inhibare a DHT.

Atât ceaiul negru, cât și ceaiul verde acționează ca blocante eficiente ale DHT și ajută la căderea părului.

Ceaiul verde și ceaiul negru sunt extrem de bune pentru păr.

Pe lângă dieta dvs., utilizați și alte blocante DHT, cum ar fi un șampon de blocare DHT, pentru a reduce complet DHT.

Fasole de soia sau proteine ​​din soia pentru păr

Soia și alte izoflavone din soia joacă un rol foarte important în reducerea DHT a scalpului. Izoflavonele derivate din soia acționează ca agenți eficienți de creștere a părului. Izoflavonele din soia sunt compuși organici care funcționează ca fitoestrogeni. Împing DHT din foliculii de păr, reducând acumularea de DHT.

Activitatea izoflavonelor concurează cu DHT la locurile din foliculii de păr. Asta înseamnă că mai puțin DHT se acumulează în foliculii de păr, ceea ce va lăsa mai mult spațiu pentru ca nutrienții din sânge să treacă și să hrănească foliculii de păr, favorizând astfel creșterea părului.

Fasole Edamame ca blocante DHT

Se spune că un dezechilibru al hormonului cunoscut sub numele de dihidrotestosteron (DHT) contribuie la pierderea părului.

Consumul de alimente bogate în soia, cum ar fi fasolea edamame și tempeh, inhibă formarea DHT.

Fasolea Edamame este bogată în fier, omega-3, vitamina B2, magneziu și a avea 75 g de soia pe săptămână va contribui cu siguranță la reducerea excesului de producție de DHT la nivelul scalpului.

Curcuma ca blocant DHT

Curcuma are o concentrație mare de compuși activi numiți curcuminoizi. Acest compus ajută la controlul nivelurilor de DHT la nivelul scalpului. Studiile clinice au demonstrat că curcumina scade nivelul DHT prin blocarea acțiunii enzimei alfa-5 reductazei. Includerea turmericului în starea sa naturală (nefiert) va ajuta cu siguranță la menținerea nivelului de DHT sub control.

Pulberi comestibile sau Churna pentru păr

În afară de alimente, există și alte plante naturale care ajută la controlul căderii părului legate de DHT.

Aceste ierburi pot fi consumate sub formă de pulbere, amestecate cu lapte sau apă sau transformate în bile de churna.

Unele dintre cele mai eficiente plante comestibile în combaterea problemelor legate de DHT și promovarea creșterii părului sunt-

Ashwagandha pentru păr - Pudra Ashwagandha sau ashwagandha churna pot fi utilizate pentru a îmbunătăți sănătatea părului. Această plantă funcționează ca un adaptogen și ajută la echilibrarea hormonilor din corpul masculin. Un exces de testosteron poate fi tratat folosind doza zilnică de ashwagandha. Vrei să afli mai multe despre cum să iei ashwagandha pentru păr?

Shatavari pentru păr - Shatavari este încă o altă plantă puternică care poate ajuta la întărirea arborelui și a foliculilor de păr.

Jatamansi pentru păr - Una dintre cele mai puternice plante din ayurveda pentru păr este Jatamansi. Iată tot ce trebuie să știți despre cum să utilizați Jatamansi pentru păr

Căutați o listă completă de ierburi? Iată lista