Când am trăit în China, am avut norocul să am ocazia să mănânc pomelos în mod regulat. Prima mea impresie despre acest fruct a fost că a fost ca un grapefruit supraaglomerat. Din moment ce iubesc grapefruitul, eram încântat de fiecare dată când soțul meu aducea acasă un pomelo de pe piață.

beneficii

În alte locuri, poate că va trebui să faceți câteva căutări pentru a găsi un pomelo în apropierea anului, dar fructele muncii voastre, iertați jocul de cuvânt, vor merita cu totul. Pomelos sunt incredibil de sănătoși. Dacă gustul nu te atrage ca un credincios, poate aceste beneficii pentru sănătate ale consumului de pomelos vor fi.

1. Sunt foarte nutritivi

Pomelos conține niveluri ridicate de vitamina C, vitamina B6, potasiu, magneziu și fibre. Deși nu este o listă uriașă de elemente nutritive, acele pomelo conține niveluri extrem de ridicate, ceea ce îl face o doză puternică de nutrienți sănătoși pentru corpul dumneavoastră.

2. Creșteți imunitatea

Dacă vă simțiți sub vreme, încercați să mâncați un pomelo întreg. Este adevărat că sunt mari, nu veți supraîncărca aportul de calorii dacă faceți acest lucru. În plus, adevăratul beneficiu este creșterea gigantică a vitaminei C pe care o veți obține de la ea.

Nutriționiștii apreciază conținutul de vitamina C al unui pomelo la aproximativ 600% din necesarul zilnic, ceea ce vă poate ajuta să evitați răcelile, febra, infecțiile și alte urâciuni.

3. Reglează digestia

Cu un conținut ridicat de fibre, pomelos sunt remarcabile pentru a menține lucrurile în mișcare. Dacă ați avut probleme digestive precum constipație sau diaree în mod frecvent, consumul unui pomelo vă va ajuta să reparați lucrurile.

4. Scăderea tensiunii arteriale

Pomelos prezintă o cantitate robustă de potasiu care ajută la relaxarea vaselor de sânge și facilitează fluxul sanguin. Potasiul este un agent fantastic pentru reducerea tulpinilor din sistemul circulator, astfel încât sângele și inima să funcționeze optim, ceea ce înseamnă scăderea tensiunii arteriale și riscuri reduse de atac de cord sau accident vascular cerebral.

5. Întărește-ți oasele

Un alt lucru responsabil de potasiu este de a ajuta la menținerea oaselor puternice. Deci, dacă doriți să evitați osteoporoza în viitorul dumneavoastră, consumul de pomelos bogat în potasiu vă va ajuta cu siguranță.

6. Sunt fântâna tinereții

După cum sa menționat, conținutul de vitamina C al unui pomelo este uluitor. Vitamina C este un puternic antioxidant care distruge radicalii liberi. Pe lângă faptul că vă dăunează celulelor din corp, radicalii liberi pot face pielea să îmbătrânească mai rapid. Cu atât mai multe motive pentru a vă bucura de gustul tărât și acidulat al pomelos.

7. Ajută la pierderea în greutate

La fel ca grapefruitul, pomelos au aceeași enzimă - carnitina palmitoyltransferase, care arde grăsimile. Dacă lucrați la slăbire, încorporați pomelos în planul de masă pentru rezultate mai rapide.

Pomelo are multe alte beneficii pentru sănătate, așa că de ce să nu vă bucurați de acest citric mai des? Ai mai încercat pomelos? Spune-ne ce crezi!