Publicat: 1 noiembrie 2017 Ultima actualizare: 5 martie 2020

Răsfățați-vă în combo-ul dvs. de aromă preferată pe calea fără vină.

combinații

Bucura! Vă puteți răsfăța cu combinația dvs. preferată de arome fără a vă simți vinovați. Sapă în aceste 7 combinații sănătoase de gustări dulci și sărate.

Fie că lucrați pentru a pierde în greutate sau pentru a vă menține greutatea ideală, gustările sunt atât de importante. Gustările nutritive, curate (neprelucrate sau minim procesate) îți mențin corpul alimentat între mese, astfel încât să nu experimentezi picăturile de zahăr din sânge care duc la pofte de gustări nesănătoase.

La fel ca în cazul tuturor gustărilor, oricât de sănătoase ar fi, este esențial să rămâneți la un control adecvat al porțiunilor. Uitați-vă întotdeauna la dimensiunea recomandată a porțiunii incluse în rețetă și nu mâncați niciodată chiar din pungă sau recipient. Măsurați-vă porția pe o farfurie mai mică sau într-un recipient cu o singură porție, astfel încât să nu fiți tentați să mâncați excesiv din greșeală.

1. Snack Stivă de covrig

Atunci când poftiți combinații sănătoase de gustări dulci și sărate, care câștigă și copiii, nu puteți bate această rețetă. Are doar patru ingrediente, inclusiv ciocolată neagră indulgentă, bogată în antioxidanți. În plus, stivele de covrigei sunt foarte ușor de asamblat într-un vârf.

2. Covrigi acoperite cu ciocolată dulce și sărată

Nimic nu satisface poftele sărate-dulci ca niște covrigi acoperiți cu ciocolată. Simțiți-vă bine când vă răsfățați cu o rețetă făcută cu covrigi de grâu integral.

3. Nuci dulci și picante

Încărcate cu aromă, gustări sănătoase precum acestea îți vor satisface papilele gustative și pofta de mâncare. Acest amestec include jumătăți de pecan, migdale, sirop de arțar și multe altele pentru o gustare crocantă pe care o veți iubi.

4. Chipsuri de parmezan cocos

Dovleac de nucă, parmezan și piper de cayenne se combină într-o combinație de aromă delicioasă, care vă va satisface dorința de chipsuri nesănătoase procesate.

5. Mix sănătos

Chipsurile de ciocolată semidulce adaugă cantitatea potrivită de dulceață acestei gustări, care oferă și grăsimi sănătoase care satisfac pofta de mâncare.

6. Cartofi prăjiți

Când aveți nevoie de combinații sănătoase de gustări dulci și sărate, aceasta este o alternativă delicioasă la gustările procesate. Această rețetă de gustări este făcută cu ingrediente alimentare întregi și este perfectă pentru mâncărurile din ziua de joc sau noaptea de film.

7. Trail Mix Cookie Bars

Ideile nutritive de gustări ca aceasta sunt potrivite pentru familie și perfecte pentru îndrumare în mișcare. Am folosit făină integrală de grâu, făină de migdale și ovăz laminat, plus îndulcitori naturali pentru o rețetă de gustări de care vă puteți bucura fără vină.

Corpurile corpolente încep cu rețete sănătoase! Găsiți idei de masă iubitoare de corp, plăcând pagina noastră de Facebook și urmărindu-ne pe Pinterest.

Obțineți subțire la cele mai recente rețete de la Skinny Ms. - abonați-vă astăzi la newsletter.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Amy Wagner

Amy este scriitoare specializată în sănătate și wellness, afaceri și antreprenoriat. Este o profesoară de artă marțială care a câștigat o centură neagră de gradul 4 în tae kwon do. Când Amy nu scrie sau dă cu piciorul, ea ceartă fii, citește ficțiune sau zdrobește actorii de la BBC.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!