Da! Abia așteptăm să încercăm acestea.

Dacă te-ai săturat de sandvișuri, împachetările sunt o alternativă excelentă și sănătoasă la prânz. Ambele sunt ușor de realizat și extrem de portabile. Le puteți încărca cu mâncărurile preferate și puteți chiar să pregătiți o grămadă la începutul săptămânii pentru a vă menține mai multe mese. Alegerea tipurilor potrivite de împachetări vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun cu dieta sănătoasă și, din fericire, există o mulțime de opțiuni acolo când vine vorba de această masă ușoară și satisfăcătoare.

împachetări

Am adunat o listă cu șapte împachetări delicioase și ușor de făcut, care sunt toate sub 400 de calorii.

1. Folie de pui parmezan

Această folie caldă are doar 319 de calorii pe porție și poate fi bătută în doar 15 minute. Tot ce aveți nevoie este niște pui, sos marinara și brânză pentru un prânz sau o cină care amintește de pizza (pentru o fracțiune din calorii).

2. Spanac și Feta Wrap

Dacă sunteți un fan al mâncărurilor Starbucks, vă va plăcea această versiune copiat ușor de realizat acasă. Albușurile de ou, spanacul, roșiile uscate la soare și brânza feta sunt învelite într-o lavash de grâu integral care poate fi chiar congelată și reîncălzită în diminețile agitate.

3. Wrap Caesar Wrap

Luați cu dumneavoastră această salată clasică sub forma unei folii ușor de asamblat. Puiul este combinat cu dressing ușor Caesar, roșii și salată verde pentru a face un prânz cu gust proaspăt, care are doar 216 de calorii.

4. Înveliș de pui picant din sud-vest

Aceste împachetări picante inspirate din sud-vestul ceasului sunt la 300 de calorii, dar sunt ambalate cu ingrediente de umplutură, cum ar fi fasole neagră, porumb, roșii, avocado și brânză.

5. Înveliș de dovlecel la grătar

Nu toate împachetările au nevoie de proteine ​​animale în ele pentru a fi umplute. Această folie de legume la grătar este încărcată cu dovlecei, kale, roșii și ceapă și este completată cu brânză cheddar albă și hummus pentru nutrienți și aromă suplimentari.

6. Mic dejun Burrito Collard Wrap

Micul dejun burritos pare o plăcere vinovată, dar nu atunci când optezi pentru o versiune sănătoasă ca aceasta. În loc de tortilla, această folie folosește un vergard, dar interiorul este încă încărcat cu ou, fasole, jalapeños, avocado și multe altele.

7. Înveliș de ardei roșu prăjit grecesc

O altă opțiune vegetală, această folie este inspirată din aromele Mediteranei. Pe lângă toate legumele, această folie cu influență greacă conține brânză de capră și feta și are doar 236 de calorii.