savurați

Rețetele cu suc de varză nu se află în fruntea listei de rețete preferate a majorității oamenilor. Dar ar trebui să fie. Oh, ar trebui să fie.

Mai ales dacă vă pasă să vă hrăniți intestinul. „Pentru că una dintre cele mai bune beneficii pentru sănătate a varzei umile este protejarea și întărirea tractului digestiv. Cum face acest lucru sucul de varză? Să numărăm căile ...

  • Varza crudă este bogată în vitamina U, care nu este de fapt o vitamină atât de multă, ci este o enzimă. Dar oricum doriți să o numiți, această vitamină obscură vă întărește mucoasa stomacului și îi crește rezistența la ulcere.
  • Varza conține aminoacidul glutamină, care ajută la creșterea și regenerarea celulelor tractului digestiv.
  • Varza este abundență în sulf, ceea ce ajută la combaterea inflamației din colon și intestinul gros.
  • Ai avut vreodată ulcer? Atunci știi că una dintre cauzele majore ale ulcerului este bacteria h.pylori. Varza ne ajută să scăpăm de acea prostie.

După cum știți deja, sănătatea intestinului dvs. afectează sănătatea întregului corp, astfel încât, prin întărirea tractului digestiv, veți obține o serie întreagă de beneficii pentru sănătate din cap până în picioare. Dar, în cazul în care aveți nevoie de un alt motiv pentru a încerca prima rețetă de suc de varză - iată-o: varza crudă conține glucozinolați care s-au dovedit a avea proprietăți unice de prevenire a cancerului pentru vezica, colonul și cancerul de prostată. Se consideră că compușii din varză modifică modul în care estrogenul este utilizat în organism, reducând și riscul de cancer mamar.

Acest beneficiu se aplică numai varzei brute, deoarece căldura distruge enzimele mirozinazei care ajută la transformarea glucozinolaților de varză în compuși de prevenire a cancerului. Și să recunoaștem - este mult mai ușor (și mai gustos) să coborâți un pahar sau două sau suc de varză crud decât să stați în jurul tăiatului pe un cap de varză, corect?

Dreapta. Iată câteva dintre rețetele mele preferate de suc de varză pentru a începe. Ar trebui să știți că fiecare dintre ele este mai gustos decât are dreptul să fie sucul de varză.

Obțineți beneficiile în timp ce vă bucurați de aspectul și gustul acestei rețete frumoase de suc de varză, care vă va face să vă simțiți curat din interior spre exterior.

imagine, prin amabilitatea Bine și Bine

De ce ai nevoie:

  • 2 căni de varză mov
  • 3 coaste de țelină
  • 1/2 lămâie mică (coajă și toate dacă sunt organice)
  • 2 căni de pere

Citiți mai multe rețete sănătoase și inspirație aici!

„Varza este un produs de curățare și vindecare excelent pentru tractul digestiv și este adesea neglijat în lumea sucurilor”, a spus Brooks. Arătați varză și corpului vostru ceva dragoste cu acest suc violet.

Acum nu vă înțelegeți greșit! Această rețetă nu este mortală; deloc! Dar va ucide orice răceală ați venit (și vă va bate bucățile gustative) cu deliciul gustos și hrănitor al varzei, împreună cu câteva ingrediente adăugate.

De ce ai nevoie:

  • 1 castravete englezesc mare, decojit
  • 1/2 dintr-o varză roșie medie
  • 1-2 pere D’Anjou
  • 2 lămâi meyer
  • 1 bucată de ghimbir de 1 inch

Pregătire:

Spălați, pregătiți, tăiați în bucăți capabile de suc și trimiteți-le pe toate în storcător.

Împachetați sucul în recipiente etanșe sau mai bine savurați-l imediat! Nu așteptați mai mult de 48 de ore pentru a savura sucul proaspăt!

Citiți mai multe rețete sănătoase și inspirație aici.

Această rețetă va face aproximativ o halbă și jumătate de dragoste lichidă.

Cine spune că sucul de varză nu are un gust bun? Această rețetă de suc de varză imploră să difere.

De ce ai nevoie:

  • 1/8 varză verde
  • 1/8 varză roșie
  • 2 tulpini de țelină (inclusiv frunze verzi, dacă sunt disponibile)
  • ½ sfeclă
  • 1 măr verde
  • 1 morcov
  • 1 lămâie decojită
  • 1 inch ghimbir

Pregătire:

  1. Procesați toate ingredientele prin storcător.
  2. Consumați încordat sau netensionat. Oricare ar fi preferința ta.

Citiți mai multe rețete sănătoase și inspirație aici!

Varza este bogată în fier și sulf, este o sursă excelentă de vitamina C, o sursă bună de vitamină A și este un excelent producător de mușchi și demachiant de sânge. Este, de asemenea, fabulos pentru sănătatea pielii și a ochilor.

Această combinație de rețetă de suc de varză roșie cu alte ingrediente „roșii” creează o băutură minunată, atât pentru storcătoare.

De ce ai nevoie:

  • 2 sfeclă mică sau 1 sfeclă mare plus sfeclă verde
  • Semințele de rodie dintr-o rodie mică până la medie
  • 1/4 dintr-o varză roșie de dimensiuni medii
  • Bucată de 1/2 inch de rădăcină de ghimbir proaspăt

Pregătire:

Timp de pregătire: 15 minute | Serveste 1

  1. Tăiați totul în bucăți care se încadrează în jgheabul storcătorului.
  2. Treceți toate ingredientele prin storcător, alternând ingrediente tari și moi.
  3. Se toarnă suc în paharul umplut cu gheață și se servește imediat.

Citiți mai multe rețete sănătoase și inspirație aici!

O combinație dulce-tartă de rodie, sfeclă, varză roșie și ghimbir.

Nu puteți greși niciodată cu o rețetă simplă clasică de suc de varză.

De ce ai nevoie:

  • 3 cani (675 g) varză verde tocată
  • 1 3/4 cani (435 ml) apă

Pregătire:

Spălați, tăiați și amestecați împreună. Băutul direct este bun, astfel încât toate fibrele să intre în corp. Dar dacă nu vă place, strecurați-l.

Citiți mai multe rețete sănătoase și inspirație aici!

Varza este atât de bună pentru tine. Studii recente arată că persoanele care mănâncă cea mai mare varză au un risc semnificativ mai scăzut de cancer de colon, plămâni, sân și prostată. Chiar și în comparație cu alte persoane care mănâncă o mulțime de legume.

Această rețetă cu suc de varză oferă multe beneficii pentru sănătate pentru curățarea rinichilor, curățarea acneei și pierderea în greutate, într-o singură băutură.

imagine oferită de Raw Edibles

De ce ai nevoie:

  • 1 varză mare sau verde (violet = mai mulți antociani (antioxidanți)
  • 1-2 lămâi, curățate (în funcție de cât de amare vă plac sucurile)
  • 2 mere la alegere
  • 2 inch rădăcină de ghimbir

Pregătire:

Rulați ingredientele de mai sus printr-un storcător precum Omega și bucurați-vă imediat! La fel, ați putea să amestecați acest lucru într-un Vitamix și să strecurați pulpa cu o pungă de lapte cu nuci.

Citiți mai multe rețete sănătoase și inspirație aici!

Dacă doriți o piele frumoasă, strălucitoare și un corp subțire, lipsit de dureri, atunci TREBUIE să includeți această dietă foarte nutritivă în dietă. Trebuie să recunosc.Am slăbit cu varza mâncând în ultimii doi ani, dar după ce am citit despre beneficiile incredibile ale acestei legume pentru sănătate, am inclus-o acum în mod avid în atâtea rețete.

Acest frumos suc violet este anti-cancer și ambalat cu nutrienți.

De ce ai nevoie:

  • ¼ varză roșie cap
  • 1 buchet de varza mov
  • 1-2 morcovi
  • 1 sfeclă roșie
  • ghimbir, bucată de 1 inch
  • 1 lămâie

Pregătire:

Tocăm toate ingredientele și procesăm prin storcător.
Bucurați-vă

Citiți mai multe despre beneficiile acestui suc aici!

Știați că varza roșie este încărcată cu vitamina K și are numeroși compuși anti-cancer? Culoarea sa roșie naturală a fost legată de scăderea nivelului de zahăr din sânge. Așa că aruncă-ți inhibițiile la vânt și dă-ți înapoi acest suc de purpuriu Grand Daddy.

Perfect, pentru că am adunat rețetele noastre preferate de suc într-o carte de rețete tipărită de suc pe care o puteți descărca chiar acum!