Brooke Nepo

Huntington, New York, Statele Unite

lecții

Halterofilă olimpică, atletism

Am fost un atlet competitiv pentru o bucată bună din viața mea și o mare parte din ceea ce am învățat despre succes a venit mai mult din eșecurile mele decât câștigurile mele ca aruncător colegial de pistă și ciocan și, în prezent, ca haltere. Când ajungi la asta, tot ce încerc să fac este să arunci perfect o bilă de metal greu atașată la un fir și să ridici lucruri grele și să le pui jos. Adesea, gravitația devine mai bună decât mine. Poate că vă puteți raporta?

Deși la suprafață nu există prea mult pentru una dintre aceste activități, ambele mi-au oferit o perspectivă asupra celor mai mari puncte forte și puncte slabe ale mele, ca sportiv, și mai mult, ca persoană. Iată cele mai mari șapte lecții pe care le-am învățat:

Lecția # 1: Luați fiecare repetare ca și cum ar fi ultima dvs.

Este greu să te păcălești să crezi că fiecare reprezentant este ultimul tău, deoarece vei prelua mii de repetări în cariera ta, dar pentru a face progrese trebuie să ataci fiecare reprezentant cu cantitatea potrivită de concentrare și atenție. Indiferent dacă există 35 de kilograme sau 105 kilograme pe bara, nu luați nicio repriză de la sine și perfecționați-le pe fiecare ca și cum ar fi ultima.

Lecția # 2: Totul este mai aproape decât crezi.

Doar pentru că se pare că nu progresați nu înseamnă că nu vă îmbunătățiți. Am trecut prin perioade de șase luni până la un an, în care fiecare antrenament pe hârtie are exact aceeași greutate și schemă de rep, ceea ce m-ar face deseori să mă întreb dacă mă voi îmbunătăți efectiv. Ceea ce am constatat este că, în competiție, am fost mai consecvent în a lovi greutăți similare - greutăți pe care nu am fost consecvent să le lovesc cu șase luni mai devreme, chiar dacă am adăugat doar un kilogram sau încă doi. Coerența îmi oferă o încredere mai mare că sunt mai aproape de a obține un record personal. Concentrați-vă pe a fi solid și consecvent. Aceasta va duce la câștiguri mai mari pe drum.

Lecția nr. 3: Nu urmăriți succesul.

Victor Frankl a spus: „Nu vizați succesul. Cu cât îl vizezi mai mult și îl transformi într-o țintă, cu atât vei pierde mai mult ”. A fi sportiv m-a învățat valoarea răbdării. Este atât de ușor să ne fixăm asupra obiectivului final încât ajungem să neglijăm să ne punem toată energia în fiecare sarcină pe care o realizăm în prezent. Ne uităm la pădure, dar nu putem vedea crengile de pe pământ în fața noastră. Obiectivele sunt importante și necesare, dar tratează-le mai mult ca niște linii directoare. Dacă am un anumit total aș dori să lovesc la o competiție, îmi este mai greu să lovesc dacă mă concentrez doar pe rezultatul final și nu pe pașii implicați în producerea totalului dorit. Pentru a ajunge de la punctul A la punctul G, trebuie să treceți mai întâi prin punctele B până la F. Uitați de succes. Va veni când te aștepți mai puțin.

Lecția # 4: Înconjoară-te de oamenii potriviți.

Găsirea oamenilor potriviți pentru a vă orienta în direcție este jumătate din luptă pentru a obține succesul. Pentru a-mi atinge scopul de a deveni un haltere de elită, a trebuit să găsesc medicul și antrenorul potrivit. Odată ce am identificat cauza principală a problemelor mele de sănătate nerezolvate, am reușit să iau măsurile necesare pentru a corecta o tiroidă subactivă și a adopta o dietă fără gluten. Găsirea antrenorului potrivit care să mă învețe o tehnică adecvată și să proiectez un program de antrenament a fost la fel de importantă pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivele. Luarea acestor pași mi-a permis să performez în mod optim ca sportiv.

Lecția # 5: Maximizați momentul.

Multe dintre sarcinile zilnice pe care le îndeplinim au scopul de a ne aduce cu un pas mai aproape de atingerea obiectivelor noastre. Mănânc o dietă compusă din alimente proaspete, întregi, și petrec două ore pe zi parcurgând o serie de exerciții, seturi și repetări într-un efort de a atinge înregistrările personale în smulgerea și curățenia. Adevărul este că petrecem multe ore făcând sarcini monotone pentru a ne pune într-o poziție mai bună pentru succes. Adesea este greu să profiți de acele momente în care contează. Momentele în care sunt pe punctul de a încerca o înregistrare personală în antrenamente sau într-o competiție sunt cele pentru care mă pregătesc. Fă-o să conteze. Nu știi niciodată când vor veni din nou aceste oportunități.

Lecția # 6: Eșecul este o parte inevitabilă a procesului.

Teddy Roosevelt a spus: „Este greu să eșuezi, dar este mai rău să nu fi încercat niciodată să reușești”. Nimeni nu vrea să eșueze, cu excepția faptului că acesta este compromisul pentru încercarea de a fi un succes. Ca oameni, încercăm în permanență să reducem diferența dintre ceea ce suntem și ceea ce putem fi. Acest decalaj este potențialul nostru. Ne obligă să lucrăm spre ceea ce credem că suntem capabili să realizăm. Atâta timp cât ne străduim să unim ruptura dintre ceea ce suntem și ceea ce putem fi, există multe lucruri pe care le putem învăța și câștiga din eșec. Lecțiile pe care le învățăm din eșecurile noastre sunt neprețuite pentru succesele noastre viitoare și ne permit să creștem.

Lecția nr. 7: Cultivați și alimentați relațiile cu concurenții dvs.

Călătoria este lungă și dură dacă nu ai prieteni care să te ajute pe parcurs. Momentele în care m-am antrenat singur și nu am căutat camaraderia colegilor de sportivi m-au făcut să fiu mai pesimist în ceea ce am realizat și ceea ce încercam să realizez. În timp ce cei mai duri concurenți pot fi cei mai înverșunați rivali, cu toții aveți multe în comun. La nivel de elită, ești la fel de talentat, condus, dedicat și pasionat de aceeași căutare - altfel niciunul dintre voi nu ar fi acolo. Concurenții tăi pot învăța la fel de mult de la tine cât poți de la ei. Folosește-l în avantajul tău. Le poți face mai bune și te pot face și tu mai bune.

Natura dezbrăcată a antrenamentului și a competiției mi-a dezvăluit și testat cele mai mari atuuri și defecte ca ființă umană. Bara și firul ciocanului nu mint. Temerile și frustrările noastre stau în aceste obiecte neînsuflețite. Investim sânge, sudoare, lacrimi și fiecare fibră musculară în sportul nostru pentru a obține înregistrări personale. Dar nu asta ne definește în cele din urmă. Este prietenia formată și cultivată datorită unui interes comun comun în perfecționarea unei ambarcațiuni. Aceste relații ne susțin motivația și credința în abilitățile noastre și ne permit să apreciem persoana devenită ca urmare a călătoriei.