De Kriti Saraswat Actualizat: miercuri, 28 octombrie 2015 12:32 pm

pudină

Îți răcorește respirația, îmbunătățește digestia și multe altele. Asigurați-vă că obțineți suficientă menta.

Această minusculă frunză verde face minuni pentru sănătatea ta. Nu numai că ajută procesul de digestie, dar vă menține respirația proaspătă, îmbunătățește imunitatea și conferă o strălucire pielii. Consultați mai multe beneficii aici. & nbsp Citește și - Bucură-te de beneficii pentru sănătate prin includerea acestor plante sănătoase în dieta ta

Având o mulțime de beneficii pentru sănătate de oferit, ar fi neglijabil dacă nu includeți menta în dieta zilnică. Înțelegem că poate deveni plictisitor dacă trebuie să mănânci același lucru în fiecare zi. Dar există diferite moduri în care puteți include acest ingredient în dieta dumneavoastră. Iată cum. & nbspCitește și - 5 superalimente care te vor ajuta în timpul sarcinii

Garnitura de mentă

Chiar înainte de a vă servi mesele, îl puteți garni cu câteva frunze de mentă deasupra. Acesta este cel mai bun mod de a-l mânca crud. Nu uitați să-l spălați bine și să-l curățați înainte să-l mâncați, astfel încât să nu existe murdărie pe el. Păstrați-le în frigider, astfel încât să rămână proaspete.

Chutney de mentă

Dați o maioneză dor și optați pentru chutney de mentă. Se potrivește bine cu gustările indiene și poate fi folosit și pentru sandvișuri. Utilizarea altor condimente și condimente mărește coeficientul său de nutrienți, ceea ce îl face mai sănătos. Iată rețeta acestui chutney.

ceai de menta

Dacă sunteți un ceai, puteți încerca să faceți acasă versiunea sa de mentă. Acest ceai este deosebit de bun pentru femeile însărcinate, deoarece ușurează greața și vărsăturile. Doar o cupă vă va ajuta să vă relaxați și să vă ridicați starea de spirit. Iată rețeta.

Salată de mentă

Pudina face un acompaniament excelent de salată datorită aromei unice și proaspete pe care o împrumută. În această rețetă, există alte ingrediente, cum ar fi castravete și rodie, care îmbunătățesc și mai mult gustul felului de mâncare. Verifică-l aici.

Mint mojoto

Dacă sunteți în căutarea pentru ceva răcoritor, puteți face un mojito folosind frunze de pudină, desigur, o fecioară! Rapid și ușor de făcut, folosește suc de lime ca bază. O băutură răcoroasă, o puteți servi oaspeților în loc de băuturi răcoritoare. Iată rețeta.

Mint lassi

Dacă copilului dumneavoastră nu îi place să mănânce menta, aceasta este o modalitate de a vă asigura că o face. Adăugați-l în paharul lor de lassi și îl vor înghiți fără să facă față. De asemenea, îl va face mai răcoritor. Ia rețeta aici.

Supă de mentă

Supele sunt o modalitate excelentă de a vă calma. Când sunteți bolnav, un castron cald de supă face minuni în îmbunătățirea sănătății și a dispoziției. Această supă are menta pe lângă mazărea verde. Încercați această rețetă și faceți-vă ziua sănătoasă.

Deși acestea sunt câteva modalități de a adăuga mentă la mese, știați că poate fi folosită și pentru a vă menține pielea fără acnee și frumoasă? Iată pachetele de pudină pe care le poți face acasă.

Sursa imaginii: Shutterstock

Pentru mai multe articole despre dietă, vizitați dieta noastră secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ. Pentru întrebări și răspunsuri legate de sănătate, Click aici!

Publicat: marți, 15 septembrie 2015 15:36 | Actualizat: miercuri, 28 octombrie 2015 12:32 pm