Sigur, acestea ușurează viața, dar toată această tehnologie ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea ta? WebMD îi face pe experți să cântărească.

care

Revoluția computerelor a creat noi moduri de a lucra, de a partaja informații și de a se distra. Dispozitivele și dispozitivele noastre de înaltă tehnologie pot fi minunat de extinse ale intelectelor noastre, dar pot fi dure pentru corpul nostru. Și a fi „mereu aprins” vă poate afecta sănătatea.

Iată șapte moduri în care tehnologia și stilul de viață de înaltă tehnologie vă pot afecta.

1. Sindromul viziunii computerizate

Ochiul uman nu este adaptat pentru a privi într-un singur punct din spațiu ore întregi. Dacă înregistrați timp semnificativ în fața unui monitor de computer, probabil ați experimentat sindromul de vedere computerizată: oboseala ochilor, ochi obosiți, iritații, roșeață, vedere încețoșată și vedere dublă. Din fericire, aceasta nu este o afecțiune permanentă;

Protejați-vă sănătatea ochilor luând următorii pași:

  • Asigurați-vă că prescripția pentru ochelari sau lentile de contact este actualizată și adecvată pentru utilizarea computerului.
  • Ochelari profesionali pot fi necesari pentru unele persoane cu sindrom. O lentilă unică sau bifocală sau un material colorat pentru lentile poate contribui la creșterea percepției contrastului și la filtrarea strălucirii și a luminii reflectorizante pentru a reduce simptomele tulburărilor oculare.

2. Insomnie

Lucrul în seara față în față cu un monitor iluminat poate face ravagii cu ceasul dvs. intern. Înlocuiți munca cu lucruri interesante, cum ar fi jocurile video după lăsarea întunericului, și aveți o rețetă și mai puternică pentru o noapte fără somn. Un studiu a arătat că jucarea unui joc care implică împușcarea nivelurilor suprimate de melatonină, hormonul implicat în reglarea ciclurilor de somn și trezire.

Răcirea în fața televizorului nu este mai bună. Un alt studiu a arătat că adolescenții care au urmărit trei sau mai multe ore de televiziune pe zi au prezentat un risc semnificativ crescut de probleme frecvente de somn până la vârsta adultă timpurie.

3. Leziuni prin stres repetitiv

Mișcările minuscule constante necesare pentru manevrarea unui mouse sau a tastării pe tastatură pot irita tendoanele; umflarea poate apăsa pe nervi. O jumătate de oră pe zi folosind mouse-ul computerului vă poate pune în pericol durerea umărului, antebrațului sau mâinii.

Dar leziunile repetate de stres sau RSI vă pot afecta întregul corp, nu doar partea pe care ați folosit-o în exces, spune Mary Barbe, dr., Profesor la departamentul de anatomie și biologie celulară de la Temple University. Celulele rănite eliberează substanțe numite citokine care se deplasează prin fluxul sanguin.

"Dacă aveți destule dintre acestea care circulă în fluxul sanguin, acestea pot fi toxice pentru celulele nervoase și alte celule", spune Barbe pentru WebMD.

Continuat

4. Obezitatea

Există o relație mult mai directă între obezitate și un stil de viață digital. Provine din a petrece prea mult timp așezat pe spate. Nu este o veste de ultimă oră că americanii se îngrașă și că copiii se împachetează cu kilograme în plus la o vârstă mai mică. Orele pe zi pe care americanii le petrec lipite de tub au evoluat în mod constant în sus, potrivit Nielsen Co., gospodăriile lăsând aparatul în funcțiune în medie opt ore și 14 minute pe zi în sezonul 2006-2007.

„Practic, cu cât te uiți mai mult la televizor, cu atât ești mai greu”, spune Jason Mendoza, MD, MPH, pentru WebMD. În plus față de activitatea sedentară în sine, toate reclamele pentru pizza gooey te pot face să mănânci mai mult, spune el.

În zilele noastre, timpul de ecranare nu se limitează la televizor; s-ar putea să petrecem cât mai mult sau mai mult timp folosind un computer pentru muncă sau școală. Apoi, pentru recreere, în loc să ieșim afară să tragem niște cercuri, jucăm jocuri video. Când Mendoza, profesor asistent de pediatrie la Colegiul de Medicină Baylor, a comparat greutățile corporale ale preșcolarilor care foloseau computerele și ale celor care nu, el a descoperit că copiii care folosesc computerul erau mai mici. Mai mult de două ore pe zi parcate în fața oricărui tip de ecran pare a fi punctul culminant, spune el.

5. Daune auditive

Chiar și când suntem afară, ne luăm electronica cu noi, adesea sub formă de iPod-uri sau alte playere digitale de muzică. Este plăcut să fii izolat de frământarea vieții moderne, dar ascultarea muzicii prin căști poate crește riscul pierderii auzului.

Robert E. Novak, dr., CCC-A, a testat audierea studenților la Universitatea Purdue, unde este șeful departamentului de vorbire, limbaj și științe ale auzului. Vede prea mulți tineri cu urechi mai în vârstă pe corpurile mai tinere - pierderea abilității de a auzi frecvențe ridicate care se întâmplau la vârsta mijlocie târzie.

În timp ce OSHA îi avertizează pe angajatori să limiteze expunerea lucrătorilor la niveluri de zgomot peste 85 decibeli, Novak spune că oamenii ascultă în mod obișnuit muzică prin căști la 85-110 decibeli. „Nu este doar nivelul zgomotului, ci durata”, subliniază el. Urechile noastre se pot recupera după o sirena care țipă în trecut, dar expunerea la zgomot puternic ore întregi în fiecare zi poate distruge permanent celulele din urechea internă.

Continuat

6. Risc de viață și membre

Discuția pe telefonul mobil te face să conduci ca și cum ai fi beat, spune David Strayer, profesor de psihologie la Universitatea din Utah și expert în distragerea atenției șoferilor. Folosind un simulator de conducere, el a pus la volan persoane cu un nivel de alcool în sânge de 0,08, apoi le-a testat sobru, dar folosind un telefon mobil câteva zile mai târziu. „Persoana de pe telefonul mobil era la fel de afectată”, spune Strayer pentru WebMD. Ai patru ori mai multe șanse să ai un accident cu telefonul lipit de ureche.

Telefoanele mâini libere și apelarea vocală par să nu ajute. Nu este atât de mult să te joci cu butoane care te pune în pericol, ci mai degrabă că conversația în sine implică părți din creier care ar fi mai bine concentrate pe drum. Spune Strayer. "Este mai mult o deficiență, deoarece mintea nu este pe drum decât pentru că mâna nu este pe roată", spune el. Deoarece persoana de la celălalt capăt al telefonului nu este conștientă de condițiile de conducere, vei fi tras într-o conversație mai profundă decât ai face cu cineva de lângă tine.

Dacă bifatul la telefon vă face să aveți de patru ori mai multe șanse de a avea un accident, trimiterea de mesaje text dublează din nou riscul, spune Strayer. „A-ți lua mintea de pe drum chiar și o secundă poate fi foarte periculos”, spune el, totuși citirea și răspunsul la un mesaj tind să dureze câteva secunde. Adăugați la aceasta necesitatea de a menține dispozitivul constant și nu este surprinzător faptul că aveți șanse de opt ori mai mari să vă blocați în timp ce trimiteți mesaje text.

7. Astm legat de birou

Biroul dvs. elegant și de înaltă tehnologie poate fi o sursă de poluare a aerului din interior. Unele modele de imprimante laser trag particule invizibile în aer în timp ce se îndepărtează. Aceste particule ultra-fine se pot lăsa adânc în plămâni. Nu fiecare imprimantă este un pericol pentru sănătate. Într-un studiu realizat pe 62 de imprimante, 40% au testat particulele emise. Dar doar 17 imprimante erau emițătoare cu particule mari.

Moștenirea tehnologiei

Deci, de ce tehnologia are atât de multe efecte dăunătoare asupra corpului nostru? Poate fi din cauză că, în timp ce instrumentele tradiționale au evoluat de-a lungul eonilor, tehnologia evoluează mai rapid decât înțelegerea noastră despre modul în care o vom folosi, spune Barry Katz, profesor în proiectare industrială și program de absolvire în design la Universitatea Stanford.

„Este posibil să fi luat 10.000 de ani pentru a evolua forma unui ac de cusut sau 2.500 pentru a evolua forma știftului de siguranță”, spune el. "Acest lucru oferă mult timp pentru a rezolva problemele din sistem."

Însă dispozitivele moderne, de la mouse la mugurele urechii, au fost inventate de la zero. „Știți despre electronica din interior, dar nu știți cum o vor folosi oamenii”, spune Katz. El promite că designerii ajustează continuu gadgeturile noastre pentru a le face mai utile și mai puțin dăunătoare.

Până când nu sunt perfecti, totuși, aveți grijă suplimentară pentru a vă asigura că aparatele dvs. nu vă dau nicio problemă în sănătate.

Surse

Blehm, C. Sondaje în oftalmologie, Mai-iunie 2005; vol 50: pp 253-262.

Higuchi, S. Jurnalul de fiziologie aplicată Mai 2003; vol 94: pp 1773-1776.

Johnson, J. Arhive de medicină pediatrică și pentru adolescenți, Iunie 2004; vol 158: pp 562-568.

Hagberg, M. Ergonomice, Noiembrie 2007; vol 50: pp 1820-1834.

Mary Barbe, dr., Profesor, departamentul de anatomie și biologie celulară, Temple University, Philadelphia.

Barbe, M. Creier, comportament și imunitate, Septembrie 2006; vol. 20: pp 423-429.

Comunicat de presă, Nielsen Company, oct. 17, 2007.

Jason Mendoza, MD, MPH, profesor asistent de pediatrie, Baylor College of Medicine, Houston.

Mendoza, J. Jurnalul internațional de nutriție și activitate fizică comportamentală, Sept. 25, 2007; vol 4: p 44.

Robert E. Novak, dr., CCC-A, șeful departamentului de vorbire, limbaj și științe ale auzului, Universitatea Purdue, West Lafayette, Ind.

David Strayer, dr., Profesor de psihologie, Universitatea din Utah, Salt Lake City.

Strayer, D. Direcții actuale în știința psihologică, Iunie 2007; vol 16: pp 128-131.

El, C. Știința și tehnologia mediului, Sept. 1, 2007; vol 41: pp 6039-6045.

Barry Katz, dr., Profesor de design industrial, Universitatea Stanford, Palo Alto, California.