rețelei

Vrei o ameliorare de la carnea de vită și curcan? Experimentați cu puiul măcinat - o proteină slabă subapreciată!

Nutriția puiului măcinat

Verificați cu atenție etichetele, deoarece informațiile nutriționale pentru puiul măcinat pot varia semnificativ în funcție de raportul dintre carnea albă și cea închisă la culoare. În medie, o porție de 3 uncii de pui măcinat crud conține 120 de calorii, 6 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate și 15 grame de proteine.

Ce zici de priceperea sa culinară? Puiul măcinat se gătește rapid și are o aromă ușoară. Înlocuiți-l cu alte opțiuni de sol în rețete pentru burgeri, chiftele și preferatele mexicane.

Hamburgeri (în imaginea de mai sus)

Pesmetul proaspăt este secretul menținerii acestor burgeri slabi umezi și delicioși.

Matt Armendariz, 2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Mai mulți burgeri

Experimentați cu diferite combinații de arome pentru a vă găsi preferatul - această rețetă transformă condimentele și căldura.

Transformați puiul în mini chiftele pentru această rețetă neobișnuită de taco care are doar 300 de calorii pe porție!

RachaelRay_SpanikopitaChickenMeatballsSpicyC castraveteYogurtSauce_

Nume bucătar: Rachael Ray Numele rețetei complete: Chifteluțe de pui Spanikopita cu castraveți picanți și sos de iaurt Rețetă talentată: Chifteluțe de pui Spanikopita de Rachael Ray cu castravete picant și sos de iaurt, așa cum se vede pe alimentele de 30 de minute ale rețelei alimentare. Rețetă FNK: Proiect: Foodnetwork.com, VARĂ/APERITIVE/PASTA Numele spectacolului: Mesele de 30 de minute Rețeaua de alimente/Canalul de gătit: Rețeaua de alimente, Numele bucătarului: Rachael Ray Numele rețetei complete: Chiftelute de pui Spanikopita cu castraveți picanți și sos de iaurt Rețetă talent: Chifteluțe de pui Spanikopita de Rachael Ray cu castraveți picanți și sos de iaurt, așa cum se vede pe Rețeaua FNK de 30 de minute a Food Network: Proiect: Foodnetwork.com, SUMMER/APPETIZERS/PASTA Numele spectacolului: Rețeaua de alimente de 30 de minute/Canalul de gătit: Rețeaua de alimente

Renee Comet, 2013, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Faceți aceste delicii de mușcături pentru un aperitiv sau un fel principal. Această rețetă de inspirație greacă vine completată cu un sos cremos de scufundare.

Chifteluțe de pui găluște

Puiul și varza sunt condimentate cu ghimbir proaspăt, apoi învelite în pachete mici și fierte la abur. Serviți aceste mușcături ca degete sau cu orez brun și salată de castraveți pentru o cină ușoară.

Acest preparat aromat și rapid de preparare a cărnii și legumelor este foarte satisfăcător cu aproape 20 de grame de proteine ​​pe porție.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, este dietetician înregistrat, antrenor atletic certificat și proprietar al Dana White Nutrition, Inc., specializată în nutriție culinară și sportivă.