Dacă încercați să mâncați mai multe alimente naturale și mai puține lucruri artificiale, acest rezumat este cu siguranță un material marcat. Majoritatea rețetelor noastre sunt naturale în zilele noastre, dar aceste șapte sunt unele dintre preferatele noastre recente!

tăiței

Zucchini-Noodle Pad Thai

1/2 din rețetă (aproximativ 2 căni): 260 calorii, 8,5 g grăsime totală (1 g grăsime saturată), 657 mg sodiu, 25,5 g carbohidrați, 6 g fibre, 15 g zaharuri, 23 g proteine

Mâncarea thailandeză este gustoasă, dar caloriile carbogazoase care vin cu tamponul clasic thailandez sunt o prostie (ca să nu mai vorbim de tot uleiul acela!). Această rețetă delicioasă este o opțiune mult mai ușoară. BTW, dacă încă nu ați obținut un spiralizator vegetal, ce așteptați? Sunt mega ieftine pe Amazon!

Aripi de bivol dezosate curate și înfometate

1/2 din rețetă (5 aripi): 174 calorii, 3g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 648mg sodiu, 7g carbohidrați, 1g fibre, 0,5g zaharuri, 27,5g proteine

Fapt distractiv: sosul de piper Cayenne RedHot original al lui Frank - care face ca totul să aibă un gust de aripi fierbinți - este complet natural! Așa că am știut că trebuie să punem împreună un swap curat pentru aripi dezosate de Buffalo. Un alt ingredient cheie aici este pesmetul panko din grâu integral. (Dacă nu le puteți găsi, folosiți doar panko obișnuit!)

Tacos de salată de creveți și avocado

Rețetă întreagă: 257 calorii, 10 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 276 mg sodiu, 15,5 g carbohidrați, 5 g fibre, 7,5 g zaharuri, 28,5 g proteine

Faceți-o: scopul principal al unei cochilii de taco este de a transporta umplutura delicioasă de taco la gură. Deci, de ce să nu-l facem cât mai ușor și sănătos posibil? Frunzele de salată de unt sunt perfecte pentru acest tip de rețetă. Acum puteți face ca umplutura să fie mai satisfăcătoare și delicioasă. Aduceți avocado!

Sesame-Ginger Pork 'n Veggies

1/4 din rețetă (aproximativ 4 oz. Carne de porc și 1 ceașcă de legume): 258 calorii, 5,5 g grăsime totală (1 g grăsime saturată), 523 mg sodiu, 19 g carbohidrați, 2,5 g fibre, 5,5 g zaharuri, 34 g proteine

Uneori, aveți nevoie de o mâncare serioasă de carne pe farfuria dvs. de cină, iar această rețetă se potrivește cu factura! Care este răsucirea? Necesită doar cinci ingrediente principale! Da într-adevăr. Veți obține o cină impresionantă de porc fript cu un efort minim. Acestea sunt câteva dintre lucrurile noastre preferate.

Z'paghetti Girlfredo

1/2 din rețetă (aproximativ 2 căni): 247 calorii, 8g grăsimi totale (4g grăsimi saturate), 789mg sodiu, 30g carbohidrați, 9,5g fibre, 18,5g zaharuri, 20,5g proteine

Vă amintiți ce am spus despre necesitatea unui spiralizator vegetal? Pregătește-te să îți dorești să ai unul sau fii bucuros că o faci, deoarece această rețetă este un produs obligatoriu! Sosul Alfredo cremos? Există conopidă puriată în ea, oferindu-i o textură excelentă și un număr scăzut de calorii. Desigur, există și brânză și lapte delicioase implicate. (Nu suntem nebuni!)

Cartofi prăjiți crocanți

1/2 din rețetă (aproximativ 20 de cartofi prăjiți): 114 calorii, 1g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 359mg sodiu, 21,5g carbohidrați, 4g fibre, 6,5g zaharuri, 6,5g proteine

Suntem adesea tentați de aperitivele de dovlecei prăjite la restaurante. Dar acestea sunt, în general, o mizerie grasă. Ei bine, scoate-ți panko-ul de grâu integral și foaia de copt pentru aceste delicii crocante! Și dacă sunteți în căutarea unor condimente curate pentru scufundare, veți găsi o mulțime de ei în Hungry Girl Clean & Hungry.

Baruri de zmeură Streusel

1/12 din tigaie: 122 calorii, 4g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 116mg sodiu, 23,5g carbohidrați, 5g fibre, 3g zaharuri, 3g proteine

- Dar desertul? Mă bucur că ai întrebat, pentru că aceste bare sunt uimitoare! Gustul dulce-tart al zmeurii nu ne dezamăgește niciodată, iar baza delicioasă de ovăz este în afara acestei lumi. Bonus: Considerăm că acest mic dejun 100% este adecvat. La urma urmei, sunt făcute din fructe și ovăz!

Gandeste-te la asta:

Știați că luna aprilie este luna națională a brânzeturilor la grătar? Acest sandviș topit prezintă TREI dintre brânzeturile noastre preferate.

Împărtășiți aceste rețete! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” sau trimiteți-i STAT.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.