Considerată de mult timp un tonic pentru sănătate, apa de lămâie a dedicat fanilor precum Gwyneth Paltrow și Beyonce care jură începându-și zilele cu zing-ul de vitamina C. Deși poate că nu este un remediu, consumul de apă cu o stoarcere de lămâie poate reduce balonarea și vă ajută să absorbiți mai bine fierul. (Iată ce s-a întâmplat când un sceptic a băut două căni de apă cu lămâie în fiecare zi).

veți

Dar consumul de apă cu lămâie în fiecare dimineață poate îmbătrâni, așa că de ce să nu vă reîmprospătați rutina cu ingrediente noi? Există o mulțime de alte fructe și ierburi delicioase pe care le puteți arunca în borcanul de zidărie sau în sticla de apă pentru infuzie pentru un plus de aromă și avantaje pentru sănătate. Aceste șapte idei vor face și mai simplu să bei 64 de uncii pe zi recomandate.

(Știați că corpul dvs. are 6 hormoni cheie de combatere a grăsimilor? Vedeți cum să le echilibrați și să le creșteți - și să pierdeți până la 40 de kilograme în acest proces - cu Hormone Fix.)

Nu numai că este drăguță, lavanda este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la ameliorarea anxietății. Adăugați crenguțe în apa de dimineață pentru a vă răcori înainte de o zi plină. Dacă preferați o aromă mai fructuoasă, aruncați niște afine, care sunt ambalate cu antioxidanți legați de memoria îmbunătățită.

Acest condiment nu este doar pentru cookie-uri. Aruncați un băț de scorțișoară în pahar pentru o doză din beneficiile sale de stabilizare a zahărului din sânge și s-ar putea să bateți acea cădere de după-amiază. (Veți dori să savurați și aceste 25 de rețete de apă plină de burta plină.)

Alegeți pepenele preferat, luați spiralizatorul și scoateți niște panglici de fructe pentru o alegere drăguță și răcoritoare. Bonus: la 90% apă, pepenele galben vă poate rehidrata și vă poate restabili rezerva de combustibil de glicogen după un antrenament.

Nu trebuie să renunți complet la lămâie, dar amestecând niște felii de portocale și o crenguță de rozmarin adaugă o notă plăcută de aromă de pământ la gustatorul tău obișnuit de citrice. Mai bine, cercetările arată că rozmarinul poate spori memoria și te poate ajuta să fii atent. (Dacă beți apă de lămâie pentru pierderea în greutate, trebuie să citiți acest lucru.)

Adăugați niște semințe de chia și îndulcitorul natural la alegere (cum ar fi siropul de arțar) în apa de lămâie pentru a face ceea ce este cunoscut în Mexic drept „chia fresca” și veți începe ziua cu o mulțime de omega 3 sănătoși pentru inimă.

Oferă creierului tău un impuls cu această băutură delicioasă. Potrivit Societății Chimice Americane, murele conțin antioxidanți care previn inflamația și ajută la abilitățile motorii. Și înțeleptul este un stimulent de memorie cunoscut. (De asemenea, vă puteți menține mintea ascuțită făcând aceste 5 exerciții pe creier din Prevention Premium.)

Infuzați H2O cu rodie pentru o nuanță de rubin și o protecție suplimentară împotriva deteriorării solare și a ridurilor. Și nu vă speriați de reprezentantul de întreținere ridicat al acestui fruct - însămânțarea necesită doar puțină practică. Iată cum să o faci fără nicio mizerie.