Publicat: 22 decembrie 2019 Ultima actualizare: 22 februarie 2020

Nu este nevoie să petreceți ore în bucătărie când vă puteți potrivi cu aceste rețete simple!

1400

Acest plan de masă Crock-Pot a fost conceput pentru toate doamnele ocupate, conștiente de sănătate de acolo! În primul rând, îmi prețuiesc aragazul lent decât toate celelalte aparate de bucătărie. Nu sunt sigur ce îmi place mai mult: știind că pot seta și uita, sau pur și simplu faptul că mesele se dovedesc întotdeauna perfect!

Ceea ce știu este că majoritatea dintre noi dorim să mâncăm sănătos, dar le este greu să găsească timpul. Este greu să pregătești mâncăruri gustoase și hrănitoare. Din fericire, Crock-Pot este o soluție simplă!

Nu numai că aragazele lente fac prepararea unor mese sănătoase și delicioase mai simple ca niciodată, dar ajută și la eliberarea timpului prețios. Tot ce trebuie să faceți este să aruncați ingredientele în oală, să le așezați și să le uitați! În câteva ore, veți avea pregătită o masă delicioasă și plină.

Puteți să vă pregătiți masa cu un pas mai departe și să pregătiți mai multe mese simultan. Deși poți găti doar câte un lucru la rând, asta nu înseamnă că nu poți spăla, tăia, tăia felii și tăia în cuburi celelalte ingrediente în prealabil. În plus, nu ezitați să amestecați în prealabil ingredientele pentru următoarea rețetă. În acest fel, când prima masă este terminată, puteți începe imediat gătirea următoarei!

Plan de mese pentru 7 zile, 1400 de calorii

Fiecare zi din această săptămână include o rețetă pentru micul dejun, prânz și cină. Aceste mese ajung în medie la aproximativ 1400 de calorii pe zi, ceea ce este minunat pentru cei dintre voi cu un obiectiv de slăbire. Rețineți că vom folosi resturile, așa că, dacă gătiți pentru mai mult decât pentru dvs., asigurați-vă că cumpărați ingrediente suplimentare!

Ziua 1

Ziua 2

Mic dejun: resturi Slow Cooker Nutty Blueberry Banana Făină de ovăz (1 portie)

Masa de pranz: resturi Pui cu aragaz lent și praf de fasole neagră (2 porții)

Masa de seara: resturi Spaghete cu brânză lentă, cu cârnați de curcan (1 portie)

Ziua 3

Mic dejun: resturi Slow Cooker Nutty Blueberry Banana Făină de ovăz (1 portie)

Masa de pranz: resturi Pui cu aragaz lent și praf de fasole neagră (2 porții)

Masa de seara: resturi Spaghete cu brânză lentă, cu cârnați de curcan (1 portie)

Ziua 4

Ziua 5

Mic dejun: resturi Spanac Slow Cooker și Mozzarella Frittata (2 porții) și un măr

Masa de pranz: resturi Cârnați Crock-Pot, fasole albă și tocană Kale (1 portie)

Masa de seara: resturi Enchiladas de pui Slow Cooker (2 porții)

Ziua 6

Mic dejun: resturi Spanac Slow Cooker și Mozzarella Frittata (2 porții) și un măr

Masa de pranz: resturi Cârnați Crock-Pot, fasole albă și tocană Kale (1 portie)

Masa de seara: resturi Enchiladas de pui Slow Cooker (2 porții)

Ziua 7

Mic dejun: Caserola de mic dejun Slow Cooker (2 porții) și a Banană

Sperăm că acest plan de masă Crock-Pot v-a oferit câteva rețete noi pe care să le adăugați pe lista „faceți din nou”! Dacă ți-au plăcut aceste mese cu aragaz lent, credem că îți va plăcea asta Planul de mâncare curată pentru o femeie ocupată de 7 zile.

Pentru mai multe rețete sănătoase și sfaturi de fitness, asigurați-vă că ne urmăriți pe Pinterest!

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Erin Miller

Erin este antrenor personal certificat NASM și specialist în exerciții corective. Este o fată din Florida, care trăiește în prezent în Colorado. Unele dintre hobby-urile ei preferate includ drumeții, snowboarding și petrecerea la plajă, deși ridicarea în greutate este cea mai mare pasiune a ei. Erin crede că durabilitatea este cel mai important factor pentru o rutină de fitness de succes. Ea spune: „Dacă poți găsi o formă de exercițiu care îți place cu adevărat, nu va exista niciodată un obiectiv de fitness pe care să nu-l poți atinge!”

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!