Crearea sau menținerea unui stil de viață sănătos poate fi o muncă grea și există multe motive pentru care oamenii renunță înainte de a-și atinge obiectivele. De multe ori, oamenilor le este prea greu să se mențină la rutina de exerciții, la dietă sau pur și simplu să se frustreze atunci când kilogramele nu se varsă suficient de repede. Din cauza acestor fapte, afirmațiile pozitive sunt atât de importante și utile. Oricare ar fi motivul, mulți oameni încep cu hotărâre ridicată, dar se regăsesc înapoi la vechiul lor stil de viață, iar afirmațiile pozitive de sănătate pot face diferența între succes și eșec.

pozitive

Afirmații de sănătate și modul în care funcționează

Afirmațiile de sănătate sunt afirmații care, atunci când se repetă pe o perioadă de timp, ajută la remodelarea motivațiilor interne pentru a pierde în greutate, a face exerciții frecvente și a deveni sănătoși. Rezultatul este că mintea subconștientă începe să dorească efectiv aceste lucruri și începe să lucreze cu tine în loc să te împotrivă!

Subconștientul consideră că, deși dorința de a pierde în greutate și de a mânca alimente sănătoase este puternică, este prea grea și nu se poate face; prin urmare, nu are rost să încerci. Afirmațiile de sănătate caută să schimbe această gândire prin înlocuirea acelor gânduri cu o atitudine și o motivație pozitive. Aceste noi credințe interioare ale minții duc la un stil de viață permanent, durabil și sănătos.

Cum să utilizați în mod eficient afirmațiile

Această metodă încearcă să schimbe vorbirea de sine a minții reafirmând hotărârea de a deveni sănătos. Acest lucru durează mai multe repetări pe o perioadă de timp. Cel mai bine se face fie dimineața, fie chiar înainte de culcare, când corpul este într-o stare relaxată și mintea subconștientă este cea mai receptivă. Lăsați deoparte cel puțin 10 minute pentru această practică.

Mai jos sunt câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont în timp ce vă pregătiți să vă repetați afirmațiile de sănătate:

  • Așezați-vă într-o poziție confortabilă și asigurați-vă că fiecare parte a corpului dumneavoastră este confortabilă.
  • Faceți o notă mentală că acest timp este rezervat pentru relaxare și că nu mai este nimic de făcut până când sesiunea nu se termină.
  • Respirați adânc și lent prin nas și țineți-l pentru o secundă sau două, până când se simte strângerea în piept. Lăsați respirația să iasă încet prin gură.
  • Relaxați maxilarul ținând dinții ușor separați.
  • Respirați adânc, țineți și lăsați să iasă prin gură. Observați senzația relaxată și relaxată.
  • Concentrați-vă pe relaxare și respirație naturală. Simțiți cum mușchii se slăbesc.
  • Repetați afirmațiile de sănătate mai întâi cu voce tare și apoi în minte.
  • Repetați afirmațiile pe tot parcursul zilei, de mai multe ori pe zi. De asemenea, sunt de ajutor să le spunem când ne confruntăm cu ispita.

8 afirmatii pozitive pentru o sanatate optima

Mai multe afirmații pot fi găsite pe site-ul meu, dar aici sunt opt ​​pentru a începe cu:

  1. Fac o cantitate sănătoasă de mișcare în mod regulat.
  2. Corpul meu primește toți nutrienții de care are nevoie.
  3. Dorința mea de a îngrășa alimente se dizolvă.
  4. Am un puternic impuls să mănânc numai alimente sănătoase și nutritive.
  5. Mă simt bine cu mine.
  6. Îmi ating și mențin greutatea ideală.
  7. Sunt puternic și sănătos.
  8. Sunt liniștit și calm.

Afirmațiile de mai sus oferă minții un sprijin puternic și pozitiv. Ei spun minții subconștiente să înceapă să creadă în capacitatea sa de a menține sau de a crea un stil de viață sănătos. Acestea vor deveni mantre zilnice, liniștind mintea și corpul că sunt puternice și capabile să ducă o viață plină de o sănătate optimă.