Nu-ți face plăcere.

Câți oameni acolo vor mânca de fapt ceva? Prin asta vreau să spun, nu există un singur aliment la care să nu fie intoleranți, alergici sau pur și simplu să nu le placă. Presupun că: foarte puține. De fapt, nu mă pot gândi decât la unul - soțul meu.

Nu este neobișnuit să ai o listă scurtă de alimente care nu îți plac. În jurul biroului, nuca de cocos tinde să fie una obișnuită, iar Camille recunoaște că nu este un fan al pateului. Acestea fiind spuse, suntem dispuși să pariez că, din lista de mai jos, mai multe produse alimentare intră pe lista dvs. scurtă.

Sardinele te îmbolnăvesc? Kimchi te face să te sfâșii?

Dacă da, cu siguranță nu sunteți singuri, dar ar putea fi timpul să vă lăsați aversiunea deoparte în locul beneficiilor majore pentru sănătate ale acestor alimente deseori evitate. Continuați să citiți și anunțați-ne: mâncarea dvs. absolut-nu-suportă-cel mai puțin preferată a făcut tăierea?

care

1. Ciuperci

Se pare că ciupercile sunt tot ceea ce vorbește oricine în cercurile alimentare sănătoase chiar acum. Conform prognozei tendințelor Whole Foods, ciupercile ar trebui să fie pe radar, cu soiuri precum reishi, chaga, cordyceps și coama leului, obținând credite de stradă, precum și ingrediente de sănătate în suplimente alimentare și cafea, ceai, snack baruri și bulion.

2. Conserve de pește

V-ați gândit vreodată să mâncați un mic castron cu sardine, semințe de dovleac, quinoa și turmeric la micul dejun? Expertul în frumusețe coreean Alicia Yoon jură mâncarea sărată bună pentru tine pentru beneficiile sale uimitoare ale pielii și proprietățile de stimulare a energiei.

În general, conservele de pește sunt cunoscute ca având aceleași beneficii pentru sănătate ale peștelui proaspăt, dacă nu chiar mai mult! Gândiți-vă la acizi grași Omega-3, proteine ​​și calciu din abundență ... asigurați-vă că achiziționați opțiuni capturate sălbatice pentru a vă asigura o calitate excelentă.

3. Iarbă de grâu

Există ceva ce acest verde încolțit nu poate face? Iarba de grâu care combate cancerul, care favorizează pierderea în greutate, care atenuează inflamația și care reduce colesterolul nu este cu siguranță o noutate pe scena alimentelor sănătoase, dar încă îi cântăm laudele. Gustul poate fi unul dobândit, motiv pentru care vă recomandăm să-l coborâți rapid sub formă de suc sau să amestecați o pulbere de iarbă de grâu în sosuri de salată sau piureuri.

4. Alge

Ai auzit de spirulina sau chlorella? Chiar dacă nu, probabil v-a plăcut nori - hârtia cu alge marine folosită pentru a înfășura rulouri de sushi. Se pare că îți faci o mare favoare corpului tău în timp ce te bucuri de acea rulotă de ton picant. Potrivit lui McKel Kooienga de la Nutrition Stripped, „Doar o lingură de spirulină sau chlorella (alge albastru-verzi) oferă patru grame de proteine, împreună cu o doză sănătoasă de calciu, fier, magneziu și potasiu. Veți primi, de asemenea, vitamine B și vitamina A (beta-caroten), împreună cu grăsimi esențiale. Toate aceste vitamine și minerale vă ajută să vă energizați corpul și să îl ajutați să funcționeze mai eficient, de la protejarea sistemului imunitar până la combaterea bolilor. ”

5. Kimchi

Kimchi - legume fermentate - este un element de bază la masa de cină coreeană și putem vedea de ce. Nu căutați mai departe de acest aliment probiotic pentru a ajuta la promovarea sănătății intestinului, despre care știm că este corelat și cu bunăstarea restului corpului, precum sănătatea creierului, imunitatea și sănătatea pielii. Crezi că nu-ți place Kimchi? Încercați cu niște orez aburit. Promitem că beneficiile acestui aliment pentru sănătate fac ca mirosul funky din frigider să merite.

6. Ficat

Vegetarieni, săriți înainte. Alimente sănătoase controversate nr. 6 nu este altul decât ficatul. În timp ce dietele tradiționale occidentale mănâncă în principal carne din mușchi de animale, atunci când sunt preparate corespunzător, carnea de organe este o sursă bogată de nutrienți și vitamine, ficatul fiind cel mai mare dintre toate. Dens în vitamina A, acid folic, fier și zinc, ficatul este cunoscut ca fiind deosebit de bun pentru inimă, funcția creierului și formarea hemoglobinei în sânge.

7. Stridiile

Stridii - le iubesc sau le urăsc, merită un loc pe această listă. În timp ce crustaceele sunt bogate în substanțe nutritive, cum ar fi proteine, vitamina B12, vitamina D și fier, nivelul său ridicat de zinc, care se găsește în stridii, face din ele un superstar nutrițional. Mineralul este cheia în vindecare și imunitate pentru persoanele de toate vârstele, așa că, chiar dacă nu sunteți un fan, încărcați sosul tartru și lămâia, închideți ochii și aruncați unul înapoi.

8. Brânză de vaci

Îl înțelegem - brânza coagulată, ca concept, este un fel de amețitoare. Dar, dacă poți să treci prin trecut și să te bucuri de o porție de brânză de vaci, ai o gamă surprinzătoare de beneficii pentru sănătate. Pentru femeile gravide și sportivii, calciul din brânza de vaci nu poate fi bătut, în timp ce mineralele precum magneziul, potasiul și seleniul joacă un rol vital în funcția sănătoasă a corpului. Pentru a o rotunji, cantități mari de proteine, vitamine complexe B și grăsimi sănătoase fac din aceasta una dintre gustările noastre preferate dulci sau sărate.