TNN | Ultima actualizare - 31 martie 2019, 14:21 IST

01/9 A mânca caju nu este rău pentru tine

Kaju sau nuca de caju este originară din clima subtropicală, dar este disponibilă pe scară largă pe tot globul. Această nucă mică în formă de fasole de rinichi este puterea unei game de substanțe nutritive. Nucile de caju sunt folosite mai ales în deserturile indiene și în preparatele tradiționale pentru a-și spori gustul. Deși piureul său este utilizat pe scară largă pentru a face sosuri groase și cremoase cu o aromă distinctă, kaju este, de asemenea, utilizat pentru a garnisi o varietate de alte feluri de mâncare. Nu numai în India, kaju este foarte renumit și în alte părți ale lumii.

consumului

Există un mit că kaju te face să te îngrășezi și nu este o nucă foarte sănătoasă de consumat zilnic. Deci, pentru a elimina acest mit, să vorbim despre unele dintre avantajele uimitoare ale consumului de caju.

02/9 Previne bolile cardiovasculare

Deoarece kaju conține grăsimi sănătoase, este legat de inima sănătoasă! Nu conține colesterol și oferă, de asemenea, substanțe nutritive esențiale pentru a stimula funcționarea inimii.

03/9 Previne cancerul

Unul dintre beneficiile majore ale consumului de caju este că reduce riscul de cancer. Proantocianidinele sunt un tip de flavonol care oprește creșterea celulelor tumorale. Kaju este, de asemenea, umplut cu cupru și proantocianidine care sunt responsabile pentru prevenirea cancerului.

04/9 Legat de pierderea în greutate

Kaju are grăsimi bune, care sunt recomandate pentru un corp sănătos. Grăsimile prezente în caju sunt responsabile pentru creșterea colesterolului bun și reducerea colesterolului rău. Kaju oferă multă energie și, de asemenea, vă menține sătul pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, puteți consuma 3-4 nuci de caju zilnic pentru o gestionare corectă a greutății.

05/9 Piele strălucitoare

Deoarece kaju-ul este plin de bunătatea cuprului și a antioxidanților, vă ajută să vă faceți pielea să arate strălucitoare și strălucitoare. Se știe că antioxidanții reduc semnele îmbătrânirii, iar cuprul, împreună cu alte enzime, produce colagen responsabil pentru creșterea elasticității pielii.

09.06 Bun pentru intestine

Consumul de kaju în fiecare zi vă poate salva de afecțiuni ale stomacului și, de asemenea, ajută la digestie. Aveți două-trei kaju în fiecare zi pentru a vă asigura o burtă fericită!

07/9 Minunat pentru ochi

Kaju conține niveluri ridicate de luteină și alți antioxidanți vitali care ne protejează ochii de a se deteriora. De asemenea, asigură o vedere sănătoasă.

08/9 Menține sănătatea nervilor

Deficitul de magneziu poate duce la multe probleme de sănătate. Nu numai că ne afectează nervii și funcționarea oaselor, ci și crește tensiunea arterială. Consumul regulat de kaju vă va asigura că aveți un echilibru adecvat de magneziu și, prin urmare, va preveni migrenele și durerile corpului în general.

09/9 Îți mărește nivelul de energie

Deoarece conține o serie de minerale și vitamine, consumul acestei nuci sănătoase vă va asigura că aveți un metabolism puternic. De asemenea, datorită multor antioxidanți și diferitelor tipuri de enzime, este responsabilă și pentru creșterea imunității.