Pe măsură ce vremea se încălzește, mulți dintre noi simțim nevoia de a petrece mai mult timp în aer liber și de a trăi un stil de viață mai sănătos. Pentru mulți americani - 117 milioane în 2017, mai exact - aceasta înseamnă să vă îngrijiți de grădina lor. Grădinăritul oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, cum ar fi expunerea la lumina soarelui, activitatea fizică și accesul la alimente sănătoase Descărcați videoclipul cu bombă de undă. Dar ce se întâmplă cu oamenii care nu pot face grădină pentru că nu au cameră? Nu faceți reducere la o grădină de ierburi și condimente în fereastra bucătăriei!

ierburi

Aceste plante sunt ușor de cultivat, sunt minunate pentru a spori aroma și substanțele nutritive din orice fel de mâncare și vă permit să vă flexați degetele verzi. Iată doar câteva dintre preferatele noastre:

1. Arpagic

Arpagicele sunt minunate pentru că sunt ușor de crescut - pur și simplu udați-le în mod regulat și lăsați-le pe un pervaz însorit 코렐 드로우 x5. Chiar mai bine, fac parte din familia de legume allium care s-a dovedit că ajută la prevenirea cancerelor - inclusiv prostata, esofagul și stomacul.

Arpagicul este suficient de ușor de adăugat în dieta ta - aroma lor ușoară și versatilă se potrivește perfect cu prepararea ouălor și a brânzeturilor, acestea fiind un plus perfect pentru orice mic dejun 티스토리.

2. Monetărie

Menta este o aromă obișnuită în viața noastră - de la pastă de dinți la gumă de mestecat până la bomboane, o știm bine! Știați însă că menta are una dintre cele mai mari capacități antioxidante ale oricărui aliment? Acești factori contribuie la proprietățile decongestionante ale mentei și la capacitatea sa de a crește toleranța la durere a oamenilor Tantal. De aceea mentolul este un ingredient atât de obișnuit în remediile la rece.

O modalitate ușoară de a adăuga mai multă mentă în dieta ta este folosind-o pentru a-ți mări apa sau ceaiul. Pentru o gustare mai consistentă, cu toate acele lovituri grozave, faceți din menta tocată ingredientul secret al unei salsa!

3. Patrunjel

S-ar putea să fiți obișnuit să găsiți pătrunjel pe farfurie la un restaurant, dar există o mulțime de motive pentru a începe să îl găsiți în gospodăria dvs. Descărcați Windows Update. Pătrunjelul poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea disconfortului intestinal. De asemenea, oferă un nivel ridicat de vitamina C, care vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar.

Pătrunjelul vă poate ajuta să redați viața unui sandviș obosit, să adăugați o aromă nouă pesto-ului pentru următoarea cină de spaghete cu dovlecei sau să funcționați ca o garnitură excelentă pentru carne Descărcați Sandbox 3.46. Asigurați-vă că începeți să aduceți acea atmosferă de restaurant!

4. Cilantro

Pentru cei dintre noi care iubesc coriandru, această plantă adaugă o aromă încântătoare de citrice care amintește de mâncărurile mediteraneene și mexicane. Este cel mai bine cunoscut ca o sursă gustoasă de vitamina A, vitamina K și fibre. Toate acestea sunt asociate cu promovarea sănătății osoase și a unui sistem imunitar îmbunătățit, dar studiile arată că coriandrul ajută și la scăderea anxietății și la promovarea somnului. Descărcați drepturile extrateritoriale.

Pentru aceste beneficii (și multe altele!), Încercați să adăugați coriandru la guacamole, pe lângă pește sau amestecați într-un smoothie gustos cu celelalte legume preferate.!

5. Cimbru

Îți cauți mâncarea pentru a începe să ai grijă de tine? Ei bine, cum sună o reducere a tensiunii arteriale, un risc mai mic de cancer de colon și de sân și mai puține dureri în gât microsoft visio 다운로드? Apoi este timpul ca cimbru să strălucească.

Încercați să adăugați acest condiment la supe, pește la cuptor sau legume sotate - poate scoate cele mai bune arome din toate! Unii oameni chiar adaugă cimbru la ceaiul lor, dacă pur și simplu nu se satură.

6. Ghimbir

Ghimbirul crud este adesea reperat pe o farfurie de sushi, dar este atât de versatil - este un plus delicios pentru smoothie-uri proaspete, sucuri de legume, supe și salate care descarcă eclipsa java ee. Ghimbirul măcinat, între timp, face minuni în produsele de patiserie, precum și frecații de condimente și marinate pentru carnea albă, în special puiul.

Ghimbirul este un leac natural binecunoscut pentru efectele greaței, dar poate proteja și împotriva ulcerului gastric, scade nivelul colesterolului și poate ameliora durerile articulare și musculare. Asigurați-vă că bucătăria dvs. este întotdeauna aprovizionată cu ghimbir, crescând propria dvs.!

7. Frunze de dafin

Mulți dintre noi folosim frunzele de dafin doar ocazional, adăugându-le rar la supele, sosul și cina cu fructe de mare coapte Descărcați filmul Comet. Dar există motive excelente pentru a folosi acest condiment mai frecvent.

Frunzele de dafin sunt pline de vitamine A și C și se laudă cu niveluri ridicate de calciu, potasiu și fier. Această combinație unică de substanțe nutritive ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, la reducerea durerilor legate de artrită și la ușurarea congestiei. Încercați să folosiți frunze de dafin în următoarea dvs. capodoperă culinară!

8. Rozmarin

Rozmarinul este o altă plantă populară care oferă propria sa paletă unică de arome și beneficii pentru sănătate. Această plantă este ambalată cu fier, calciu și vitamina B-6 și poate îmbunătăți memoria, reduce durerile musculare și crește sistemul circulator.

Indiferent dacă îl folosiți pentru a-ți marinada carnea, pentru a-l amesteca cu iaurt pentru un sandwich sau pentru a condimenta un fel de mâncare incredibil de legume, crește rozmarinul în bucătăria ta!

Vino la NYBG

Când este timpul să începeți o călătorie de slăbire de succes, este timpul să sunați la NYBG! Suntem cele mai bune practici din jur, iar cifrele noastre o demonstrează:

  • 9 chirurgi calificați, care sunt lideri în bariatrică
  • 15.000 de proceduri de succes efectuate cu mai multe în fiecare zi
  • Baloanele gastrice # 1 se practică în volum - majoritatea baloanelor plasate în Statele Unite
  • Acces 24/7 la seminarii online
  • 100 de videoclipuri pentru pacienți care explică procedurile, răspund la întrebări frecvente și prezintă pacienții anteriori
  • Din 2000, ne lăudăm cu 18 ani de succes!

Angajamentul nostru față de succesul și excelența pacientului ne-a adus acreditarea în cadrul Programului de acreditare și îmbunătățire a calității chirurgiei metabolice bariatrice (MBSAQIP). Această realizare de prestigiu recunoaște doar practicile bariatrice de top. Nu mai aștepta; începe să obții o sănătate mai bună astăzi.