Suplimentul, manichiura sau crema hidratantă potrivită ar putea face diferența pentru unghiile dvs. fragile.

moduri

Pe măsură ce vă pregătiți regimul de îngrijire a pielii pentru o altă iarnă aspră, nu uitați - și nu putem sublinia suficient acest lucru - de unghiile dvs. Sunt ușor de trecut cu vederea, dar unghiile tale fac mult pentru a-ți servi sănătatea generală, motiv pentru care ar trebui să ai grijă de ele.

„Dacă aspectul pielii este o fereastră către sănătatea internă a unei persoane, unghiile sunt cel puțin un hublou”, spune el. Tyler Hollmig, M.D., director de chirurgie dermatologică și laser și dermatologie cosmetică la Universitatea din Texas Dell Medical Center.

Ce cauzează unghiile nesănătoase, exact?

Unghiile uscate și fragile au o listă de cauze potențiale, care sunt lungi și complexe - variind de la infecții fungice la afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, la afecțiuni interne, cum ar fi inimă, plămâni, ficat sau probleme renale, Dr. Spune Hollmig. Deficiențele nutriționale, boala celiacă sau factorii de stres majori ai sănătății, cum ar fi febra sau medicamentele pentru chimioterapie, vă pot afecta și unghiile.

Dacă vă considerați în general sănătos, știți că aerul uscat vă deshidratează unghiile la fel de mult ca pielea. „Exact aceleași celule care formează stratul exterior al pielii formează și unghiile”, explică Cynthia Bailey, MD, F.A.A.D., fondator și CEO al Dr. Îngrijirea pielii Bailey. „Aceste celule se întăresc mai mult în unghii, dar structural, împărtășesc multe caracteristici și nevoi comune”.

Uleiurile naturale țin împreună straturi în interiorul unghiei, acționând ca un „lipici”, așa cum spune Dr. Bailey îl numește și, atunci când temperaturile și umiditatea scad, acel adeziv este mult mai susceptibil să se descompună.

Genele și îmbătrânirea pot juca, de asemenea, un rol. Creșterea unghiilor este ca creșterea părului, în sensul că este diferită pentru toată lumea. „Nu toată lumea face unghii rezistente la lungimi mai mari”, spune el Chris G. Adigun, M.D., F.A.A.D., dermatolog certificat la bord, specializat în tulburări ale unghiilor. Ea subliniază, de asemenea, că creșterea unghiilor căzută nu este același lucru cu fragilitatea unghiilor. Unghiile fragile cresc la ritmul așteptat, se rup ușor.

Cum să-ți faci unghiile să crească mai repede

Creșterea unghiilor poate fi un proces dificil și sigur îți testează răbdarea. „Unghiile cresc încet”, spune Dr. Hollmig. "De obicei, durează aproximativ șase luni pentru a regrow o unghie și un an întreg pentru a regrow o unghie mare."

Din fericire, următoarele sfaturi susținute de experți vor ajuta la accelerarea procesului.

1. Mănâncă o dietă echilibrată.

„Atâta timp cât o persoană este sănătoasă și consumul unei diete bine echilibrate, este dificil să se accelereze creșterea unghiilor dincolo de rata normală de aproximativ 3 milimetri pe lună ”, Dr. Spune Hollmig. Dar dieta este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a promova un progres constant, așa că încărcați-vă pe alimentele bogate în următorii nutrienți, care susțin o creștere sănătoasă a unghiilor:

  • Cisteină: pui, curcan, iaurt, leguminoase
  • Folat: spanac, sparanghel, salată română, avocado, mazăre verde
  • Biotină: gălbenușuri de ou, somon, nuci, semințe, spanac, broccoli
  • Zinc: stridii, carne de vită, crab, fasole, nuci, semințe, cereale îmbogățite
  • Vitamina A: cartofi dulci, morcovi, dovleac, mango
  • Vitamina C: ardei gras, citrice, căpșuni, varză de Bruxelles, kiwi

2. Opriți împingerea, ridicarea și mușcătura.

Dr. Adigun vede adesea pacienți care au suferit „manipulări cronice ale cuticulelor, cum ar fi împingerea sau tunderea”, spune ea, ceea ce împiedică creșterea unghiilor. Această manipulare ar putea include, de asemenea, mușcăturile și culegerile induse de stres.

Cel mai bun pariu este să vă lăsați unghiile în pace, dar acest lucru se poate spune mai ușor decât făcut. Dacă descoperiți că mușcați fără minte, vă ajută să vă identificați mai întâi factorii declanșatori - să zicem când ați întârziat la serviciu - și să faceți tot posibilul pentru a le evita. Aplicarea frecventă a unei creme pentru mâini sau a unui balsam pentru cuticule pe unghii și pe pielea din jur vă poate ajuta, deoarece veți avea mai puține zone uscate de ales.

Dacă toate celelalte nu reușesc, vă puteți trata unghiile cu o ojă amară (care chiar va avea un gust îngrozitor) sau puteți asigura un bandaj în jurul unei anumite unghii pe care nu îl puteți lăsa singur.

3. Umeziți, apoi înregistrați.

Deși doriți ca unghiile să crească mult, ar trebui totuși să le limitați pentru a le menține libere de înțepături care pot prinde și provoca despicături. Pentru a vă asigura că depunerea dvs. nu este prea dură, Dr. Bailey recomandă mai întâi să vă udați unghiile „pentru a înmuia structura și a o face flexibilă”.

Așezați întotdeauna într-o singură direcție cu mișcări rapide și netede (mersul înainte și înapoi poate provoca sfărâmături) cu un fișier mai moale, cum ar fi Deborah Lippmann Smooth Operator 4-Way Nail Buffer.

4. Evitați săpunurile și detergenții duri.

Sau cel puțin purtați mănuși în timp ce le folosiți. „Expunerea mâinilor la săpunuri dure, produse de curățare, solvenți și lucrări aspre înrăutățește problema, deoarece vă extrage uleiul natural de pe unghii și vă dăunează proteinei de cheratină pentru unghii”, spune Dr. Bailey. „La început, unghiile tale încep să se„ sfâșie ”pe margini, devenind fragile. În cele din urmă, straturile s-au împărțit. ”

5. Hidratează-ți cum spui.

Dr. Bailey spune că ar trebui să vă tratați în mod constant mâinile și unghiile cu uleiuri care se vor bloca în umiditate, vor păstra sigiliul cuticulei și vor întări unghia în sine. Preferatele ei sunt uleiurile naturale precum uleiul de jojoba, uleiul de avocado și untul de shea.

Dr. Adigun spune că produsul ei hidratant este RESTAURARE de Dr. Rogers, care este un balsam vindecător pentru pielea deteriorată, fragilă, care conține glicerină (un ingredient care atrage umezeala în zonă) și ulei de ricin.

6. Evaluează-ți manichiura obișnuită.

S-ar putea să arate frumos, dar sub manichiură ar putea exista multe daune, mai ales dacă aveți o alergie necunoscută. „Alergia la un produs pentru unghii va fi prezentă cu descuamarea, crăparea unghiilor”, spune Dr. Adigun. Ea spune că cel mai adesea se datorează prezenței tosilamidei sau rășinii de formaldehidă, substanțe chimice găsite în multe oje și întăritori.

Din păcate, manichiurile cu gel pot să nu fie mai bune. „Manichiurile cu gel pot fi dure pentru unghii, provocând fragilitate, descuamare și crăpături, iar utilizarea repetată a radiațiilor UV în aceste setări poate crește riscul de cancer de piele și îmbătrânire prematură pe mâini”, spune ea.

Ea recomandă să folosiți în schimb lacuri de unghii fără 5, care sunt lacuri făcute fără formaldehidă, ftalat de dibutil, toluen și alergeni camfor și rășină de formaldehidă. Unt Londra, Deborah Lippman, și RGB sunt toate mărci poloneze aprobate de Dr. Standardele Adigun.