naturale

Imagine de Joe Gatlinggromgull

Sfatul zilnic de astăzi: nu vă fie teamă să cumpărați articole de care aveți cu adevărat nevoie pentru a vă ajuta să reușiți. Frugal nu înseamnă ieftin, înseamnă ales cu grijă.

Ieri, am oferit o reducere a curățării înainte de sarcină, inclusiv câteva opțiuni pentru o curățare mai intensă. Dar acestea nu sunt singurele opțiuni.

Dacă nu doriți să faceți o curățare mai extremă, ați făcut una și doriți să treceți la un stil de viață mai sănătos sau deja gravidă, următoarele sfaturi nu numai că vă vor ajuta corpul să scape de toxine, ci vă vor stabili cu obiceiuri pentru un stil de viață sănătos.

1. Bea multă apă

Corpul nostru este format din celule. Aceste celule trebuie hidratate pentru a funcționa corect. Am vizitat un medic naturist preocupat de nivelul meu de energie și primul lucru pe care mi l-a întrebat a fost: „câtă apă bei?” După ce i-a spus media mea patetic scăzută, ea m-a sfătuit să beau jumătate din greutatea mea în uncii în fiecare zi.

Apa este vitală pentru menținerea nivelului de energie și pentru eliminarea toxinelor. În timpul sarcinii, hidratarea este importantă pentru menținerea volumului lichidului amniotic și a propriului volum de sânge. Fără ea, inima ta este forțată să lucreze mai mult, crescând ritmul cardiac.

Pentru ajutor suplimentar de curățare, adăugați în apă un suc de lămâie sau ulei esențial de lămâie (asigurați-vă că este sigur de consumat). Citricele ajută la eliminarea toxinelor.

2. Transpirație

O altă modalitate de a scăpa corpul de toxine este să-l transpiri. Mișcarea corpului este minunată pentru sănătatea ta oricum, dar te poate ajuta și să scapi de toxinele acumulate. Creșteți exercițiile care vă fac să transpirați. Modul meu preferat de a transpira toxinele este practicând yoga Bikram (fierbinte) - n-am transpirat niciodată atât de mult în viața mea. Dar, cu transpirația în exces, nu uitați să beți multă apă pentru a elimina toxinele.

Puteți face acest lucru și vizitând spa-ul dvs. preferat. Orice scuză pentru a merge la un spa, nu? Așezarea într-o baie de aburi sau în saună vă va face să transpirați lucrurile rele. În timp ce participați, programați un masaj.

3. Ștergeți gunoiul

Acest lucru este imens. Nutriția este o parte vitală a unui stil de viață sănătos și, prin urmare, este important să mâncați cât mai „curat” posibil. Cum arată să mănânci curat? O mulțime de fructe și legume proaspete. De preferință organice, dar nu toate trebuie să fie.

Carnea și produsele lactate ar trebui să provină de la vaci hrănite cu iarbă, de preferat de la un fermier local (despre care știți sigur că își hrănește numai vacile cu iarbă). Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine esențiale, minerale, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Ouăle de pui liber pot fi găsite în unele magazine, dar multe persoane care cresc găini își vând și ele excesul de ouă. Verificați Craigslist pentru asta.

Hrănirea corpului cu grăsimi sănătoase oferă elemente de bază pentru hormoni bine echilibrați. Untul (de la acele vaci minunate hrănite cu iarbă) și uleiul organic de nucă de cocos sunt alimente excelente și aromate pentru a vă asigura că primiți cantități adecvate din tipurile potrivite de grăsime.

Găsiți rețete care vă vor ajuta să încorporați aceste alimente în viața voastră și încercați să le simplificați. Scopul acestei schimbări este de a crea obiceiuri pentru viață, ceea ce nu se va întâmpla dacă trebuie să gătești cu o tonă de ingrediente greu de găsit. Dacă sunteți în căutarea unui ajutor suplimentar pentru a mânca o dietă hrănitoare cu alimente integrale, consultați site-ul nostru suror, Modern Alternative Kitchen.

4. Folosiți detergenți naturali

Avem toxine peste tot în jurul nostru - singurele noastre case au substanțe chimice în vopsea, covor și produse de curățat. A învăța cum să-ți faci propriile produse de curățare este o modalitate excelentă și simplă de a reduce expunerea la toxine dăunătoare. Multe rețete necesită aceste ingrediente:

  • Borax
  • Bicarbonat de sodiu
  • Oţet
  • Uleiuri esentiale
  • Suc de lămâie
  • Spălarea sifonului
  • Săpun din Castilia

5. Folosește ierburi

Ierburile pot fi o parte utilă pentru curățarea corpului. Dar, la fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, va funcționa mai bine pentru dvs. dacă îl puteți simplifica. Din fericire, multe plante curățătoare sunt comune pe care le-ați găsi în bucătăria dvs.: usturoi, rădăcină de ghimbir, piper Cayenne și frunze parsely.

  • Usturoi este un antibiotic natural care curăță sângele și stimulează sistemul imunitar.
  • Cayenne purifică sângele, mărește transpirația și eliminarea lichidelor.
  • Radacina de ghimbir stimulează circulația și transpirația.
  • Frunza de patrunjel este un diuretic care spală rinichii. (Evitați dacă alăptați - este de asemenea util pentru scăderea cantității de lapte).

Și toate acestea pot fi ușor încorporate în dieta ta. Vă puteți cultiva propriile ierburi sau puteți cumpăra plante organice aici.

Imagine de Diamondduste

6. Faceți un masaj

Masajul este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din sistemul limfatic. Dacă puteți găsi un terapeut de masaj care să facă masaj de drenaj limfatic, chiar mai bine. Consultați-vă cu terapeutul de masaj și spuneți-i că încercați să vă curățați corpul de toxine - s-ar putea să aibă uleiuri esențiale de aplicat în timpul masajului, care vor ajuta sau vor avea anumite tehnici pe care le pot folosi.

7. Zaharul Nix

Zahărul este teribil de captivant. Corpurile noastre îl poftesc și cu cât mâncăm mai mult, cu atât devenim mai puțin sănătoși. Consumul de zahăr procesat scade capacitatea sistemului nostru imunitar de a apăra bolile. De asemenea, se încurcă cu zahărul din sânge, ne scuturând hormonii.

Dacă aveți un dinte dulce (da!), Puteți elimina zahărul procesat (și siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză) din corp și îl puteți înlocui cu ceva mai hrănitor. Mierea crudă și siropul de arțar pur pot fi folosite în multe rețete și sunt chiar mai dulci decât zahărul. De asemenea, au vitamine și minerale, iar mierea crudă are proprietăți curative.

Cu toate acestea, dacă sunteți un dependent de zahăr, încercați să eliminați toate lucrurile dulci timp de cel puțin 30 de zile. Chiar și miere crudă. Oferă-i corpului tău șansa de a se reseta - atât glicemia, cât și papilele gustative. Când îl mănânci din nou, vei observa că ai nevoie de mult mai puțin și, cine știe că s-ar putea să nu vrei să îl mănânci după aceea.

8. Creșteți aportul de fibre

O parte din eliminarea toxinelor din corpul tău este, bine, eliminarea. Toxinele vor fi spălate prin transpirație, urină și mișcări intestinale. Pentru acesta din urmă, este important să obțineți o mulțime de fibre, astfel încât lucrurile să se miște frumos. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să treci prin efortul de a elimina doar pentru a deveni constipat și pentru ca aceste toxine să se așeze în corpul tău sau să fie absorbite.

Din fericire, prin creșterea aportului de fructe și legume proaspete, îi oferi corpului o cantitate bună de fibre. Nu este nevoie de Metamucil aici - mâncați doar niște morcovi. Și broccoli. Și păstârnac. 🙂

Faceți curățări intenționate? Ai putea încorpora aceste obiceiuri de curățare în stilul tău de viață?

Confuz cu vaccinurile?

Obțineți ghidul nostru GRATUIT de vaccinuri fără sens. Răspundeți la întrebările dvs. cu informații raționale, bazate pe fapte, în loc de frică.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.