Știați că yoga nu numai că ajută la menținerea armoniei minții, a corpului și a sufletului. Dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea metabolismului corpului. Yoga vă ajută să obțineți pierderea în greutate dorită. Cea mai bună parte a yoga este că te lasă mai proaspăt și mai energic decât înainte, după antrenamente. Citiți despre diferite ipostaze de yoga care vă vor ajuta să pierdeți în greutate.

india

Surya Namaskar
Surya Namaskar este cel mai bun yoga de oferit în ceea ce privește ipostazele. Funcționează pe întregul corp, în special pe grupa musculară mare. Un începător poate începe cu câteva runde și poate crește treptat numărul de runde. Ajută la slăbit.

Războinic Pose Poziția războinicului întărește hamstrii, coapsele, picioarele și gleznele, deoarece greutatea corporală este transferată pe coapse cu îndoirea înainte. Ajută la stimularea organelor abdominale, care pot ajuta la creșterea rezistenței. Rezistența acumulată vă poate ajuta să continuați o perioadă mai lungă de timp.

Cobra Pose
Aceasta este poziția care funcționează pe piept și regiunea din spate. Poziția de deschidere a inimii ajută la respirații profunde, ducând la pomparea mai multor sânge oxigenat în diferite părți ale corpului. Sângele oxigenat ajută la arderea grăsimilor. Ajută și la tonifierea feselor.

Bow Pose
Aceasta este mai mult o poziție avansată de yoga, dar nu numai că ajută la arderea grăsimilor, ci și la tonifierea brațelor și picioarelor. Se poate simți întinderea în regiunea abdominală luând această poziție. Întinderea ajută la slăbirea grăsimii din regiune. Practicarea continuă a acestei asana topește și mai mult grăsimea de pe burtă.

Side Bends
Este la fel de important să lucrați la mușchii din regiunea stomacului la fel de des ca și la alți grupuri de mușchi. După o anumită vârstă, corpul se oprește pentru a crește și grăsimea începe să se acumuleze în regiunea stomacului. Îndoirile laterale ajută la topirea acelor mânere de dragoste. Aceste îndoiri ar putea să nu ajute la arderea multor calorii, dar vor fi esențiale în pierderea de inci.
Konasana
Konasana întinde părțile laterale ale corpului și ale coloanei vertebrale. Tonifică brațele, picioarele și organele abdominale

Trikonasana
Trikonasana întinde părțile laterale ale corpului. Tonifică brațele, picioarele și organele abdominale. Acest aasan îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea coloanei vertebrale și a șoldurilor

Intinderea pisicii
Cat Strech oferă flexibilitate coloanei vertebrale. Întărește articulațiile încheieturii mâinii și umerii. Masează organele digestive și tonifică abdomenul. Cat Strech îmbunătățește și digestia.

Rețetă de slăbit
S-ar putea să doriți să încercați această rețetă ayurvedică gustoasă și sănătoasă, care va ajuta la pierderea în greutate

Stoc de legume vietnameze

Timp de pregatire: 1 oră

Ingrediente:

Apă - 2 litri
Morcovi felii - 1 cană
Varză feliată - 1 cană
Telina feliata (tulpina) - (cana
Ridichea albă feliată - 1 cană
Sare - 1 linguriță

Metodă

-Aburiti toate legumele.
-Se fierbe apa separat într-o cratiță.
-Adăugați două linguri de legume măcinate în apa clocotită și amestecați.
-Puneți restul de legume aburite în cratiță.
-Se adaugă sare după gust.
-Se amestecă și se servește fierbinte.