Bună ziua, Vom discuta despre B Est Yoga propune să slăbească în 10 zile . Mulți oameni văd yoga ca fiind una cu hipii cu pământul. Deși cu siguranță nu argumentez că există multe de făcut pentru yoga. De fapt, mulți oameni folosesc yoga pentru a slăbi.

Mulți oameni nu adaugă yoga la scăderea în greutate . De ce? Ei cred că încă mai stai într-o situație ciudată. Punctul de a sta în anumite ipostaze este că pune presiune pe mușchi. Cu aceasta, mușchii încep să gătească bine. Când mușchii izbucnesc, necesită reconstrucție și necesită energie. O parte din această energie este preluată din grăsimea stocată de corpul dumneavoastră.

Acesta este motivul pentru care unii oameni cred asta grăsimea se transformă în mușchi si invers. Yoga este un lucru care necesită practicarea timp de mai mulți ani înainte de a o face. Te vei simți simțind mușchii pe care nici măcar nu îi cunoșteai Yoga vă oferă antrenament complet.

Deși este diferit de exercițiul aerob, nu îl face mai puțin eficient. Sarcina de a arde și a construi mușchii face parte din procesul de ardere a grăsimilor și, prin urmare, practicarea yoga pentru cei care doresc slăbi poate fi un mare beneficiu. În acest post, am compilat "Cel mai bun yoga aasan (posturi) pentru a reduce greutatea rapid și ușor în zece zile".

SCÂNDURĂ

Una dintre cele mai bune modalități de a vă consolida nucleul ar putea fi să prindeți o scândură. Este posibil să nu arate prea mult, dar cade în scândură și nu durează mult simți-ți abs. O micro reglare poate crește intensitatea și mai mult. Atrage-ți pantofii cu toc înalt și vârful capului în direcții opuse și așează pieptul înainte între brațe. Faceți acest lucru în fiecare zi pentru a dezvolta abdomene dificile. Acesta este unul dintre Cele mai bune practici de yoga pentru a pierde în greutate în 10 zile.

SIMHASANA

Acest aasan este cunoscut pentru a tonifica mușchii feței și are, de asemenea, un bun stimulator de stres. Aceasta este o postură de bază și oricine o poate face, indiferent de cât de vârstă are. Când stai în pauza leului și îți scoți limba, mușchii feței sunt trageți împreună cu toracicul și coloana vertebrală. Dacă faci acest lucru în mod regulat, atunci îți va lipsi dubla Chin în cel mai scurt timp. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai bune practici de yoga pentru a pierde în greutate în 10 zile.

POZI DE Catedră

Acest Poziția de yoga este benefică și pentru a slăbi rapid . Îndepărtați ușor picioarele, respirați și ridicați brațele în sus, astfel încât palmele să fie spre interior și tridentul să fie lângă urechi. Respirați și pliați genunchii, împingeți fundul înapoi și aplecați-vă spre podea, așezat pe un scaun. Torsul tău se va îndoi în mod natural ușor peste coapse. Încercați să vă mențineți umerii în jos și în jos. Continuați să respirați respirații profunde și respirați. Lucrează-ți drumul către menținerea poziției timp de cinci respirații.

CÂINE CU FAȚĂ descendentă

Începeți cu mâinile și genunchii pe podea, separați lățimea șoldului și mențineți mâinile drepte sub umeri. Deschideți degetele și apăsați ferm mâinile pe saltea. Strângeți degetele de la picioare în timp ce expirați și ridicați genunchii de pe podea. Împingând bazinul spre tavan și împingând fundul pe perete în spatele tău, îndreptându-ți treptat picioarele (fără a închide genunchiul). Împingeți pieptul spre peretele din spate, relaxați-vă gâtul și lăsați călcâiul aproape de podea, după cum se poate obține. Continuați să respirați respirații profunde și respirați. Lucrează-ți drumul pentru a prinde 5 sau mai multe respirații. „Poziția câinelui orientată în jos a yoga este foarte importantă pentru a pierde în greutate în 10 zile”.

bune
TRIKONASANA: Cele mai bune practici de yoga pentru a pierde în greutate în 10 zile

Trikonasana nu vă poate mișca mușchii ca și alte monede, dar faceți-o des și burta vă va mulțumi! Viteza amurgului de triangulare ajută la îmbunătățirea digestiei și la reducerea depozitelor de grăsime din stomac. Deasupra lui, prin conectarea picioarelor și brațelor brațelor, puteți construi mai mulți mușchi și arde mai multe grăsimi.

Aceste Yoga Poses sau asana vă pot reduce grăsimea cu ușurință în 10 zile dacă faceți acest lucru în mod regulat. Citiți sfaturi de yoga pentru pierderea în greutate în 10 zile.

Sfaturi YOGA pentru pierderea în greutate în 10 zile:

  • Alimentele grase și alimentele prăjite nu trebuie consumate. Exercițiul regulat este necesar pentru cele mai bune rezultate.
  • Puteți începe să beți sucul de 1 pahar de lapte dimineața și puteți face yoga timp de 1 lună și puteți vedea miracolul. Tu vei slabeste 5-10 kg
  • Rețineți că tensiunea și anxietatea sunt direct legate de stomac, indigestie și constipație.
  • Evitați alimentația excesivă. Luați 5 până la 7 mese mici pe zi.
  • Alergatul, joggingul și înotul sunt, de asemenea, exerciții foarte eficiente. Alergarea regulată vă promovează metabolismul. Asistent pentru îmbunătățirea circulației sângelui
  • Rețineți că tensiunea și anxietatea sunt direct legate de stomac, indigestie și constipație.
  • În primul rând, studiați-vă corpul și consultați-vă medicul înainte de a practica yoga pentru a găsi principalul motiv.
  • Practicați toate aceste asane sub îndrumarea expertuluiprofesor de yoga pentru rezultate mai bune.

Yoga pentru copii este, în primul rând, întărirea sănătății și dezvoltării fizice a copilului. Cu ajutorul yoga, se dezvoltă coordonarea, forța, rezistența, flexibilitatea. În general, este foarte mișto și dacă te-ai întrebat cum să începi o conversație cu o fată și să o impresionezi, spune-i doar să faci yoga!