Cei cu preocupări specifice privind obținerea vitaminelor și mineralelor potrivite ar putea dori să se uite la alimentele care furnizează mineralul cheie cunoscut sub numele de fosfor. Deși multe alimente conțin fosfor, unele sunt mai bogate în acest element dietetic decât altele.
Beneficiile fosforului
Fosforul ajută la dezvoltarea oaselor și a dinților. Ajută la asistarea proceselor renale. Ajută la menținerea unui echilibru electrolitic și fluid pentru corp. Ajută chiar și la sarcini obscure precum replicarea ADN-ului. Diferite persoane necesită niveluri diferite de fosfor. Unele condiții de sănătate pot necesita o dietă săracă în fosfor. În alte cazuri, condițiile pot impune ca cineva să urmeze o dietă bogată în fosfor.
Alimente bogate în fosfor
Iată câteva dintre cele mai bune opțiuni pentru a obține o mulțime de fosfor în dieta ta.
Acestea sunt câteva dintre alegerile de top pentru cei care doresc să includă cantități mai mari de fosfor în dietele lor zilnice. Gândiți-vă care dintre acestea sunt cele mai benefice pentru nevoile dvs. nutriționale personale și pentru programul dietetic. Pentru majoritatea indivizilor și familiilor, alegerile alimentare bogate în fosfor sunt relativ ușor de încadrat într-un meniu zilnic echilibrat și hrănitor.
- Biotina Ce este și de ce este importantă biotina Nutriție Vitamine și minerale
- 10 alimente și vitamine care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar
- Vitamine și minerale benefice în banane LoveToKnow
- Cele mai bune alimente cu vitamina C Top 10 fructe și legume bogate în vitamina C
- Alimentele fermentate sunt sigure în timpul sarcinii Nutriție prea ușoară