NUME: Trandafir/ÎNAINTE GREUTATE: 367/DUPĂ GREUTATE: 277/LIRI PIERDUTE: 90

micșorat

Poveste de succes pentru pierderea în greutate a bărbaților: Nicholas a pierdut 100 de kilograme cu muncă grea

Cred că am început să am o problemă de greutate când aveam vreo 6 sau 7 ani. Din fotografii văd că eram un copil normal până în acel moment. Am început să fiu ales la școală mai mult după clasa întâi și apoi s-a agravat de acolo. Bunica mea a venit să locuiască și la noi când aveam 5 ani și era o persoană neplăcută de a fi în preajmă și nu-i plăcea.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Mi-a afectat cel mai mult sănătatea fizică. Am o personalitate ieșită, așa că am avut întotdeauna iubiți (de la 17 ani am avut doar o perioadă de șase luni când eram fără o relație). Am avut probleme cu genunchii, zahărul din sânge scăpa de sub control și mi-a fost foarte multă durere în fiecare zi. Am fost un mare fals. Am fost mereu optimist și am avut încredere în sine, dar am fost nenorocit din interior, atât emoțional, cât și fizic.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Am plecat într-o excursie să-mi văd nepoții și unchiul. Unchiul meu este singurul frate al mamei care a murit la 56 de ani, acum 12 ani. M-a văzut în acea călătorie și privirea de pe fața lui când m-a văzut era una de groază subtilă. I-am văzut frica și panica în față. Știam că trebuie să fac ceva pentru că 56 era la doar 12 ani distanță. Am fost, de asemenea, la un an distanță de căsătorie și știam că trebuie să slăbesc, nu pentru nuntă, ci pentru căsătorie.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Când am ajuns acasă din acea călătorie, am sunat un prieten care fusese pe Weight Watchers și dorea să se întoarcă. Am venit acasă marți și am fost la întâlnire sâmbătă. Nu m-am dus niciodată la WW pentru că am crezut că o pot face singură. În plus, mama m-a luat când aveam 10 ani și a fost oribil. Am venit acasă de la acea întâlnire și i-am spus logodnicului meu că trebuie să o facem. Nu era atât de sigur, așa că a mers cu mine săptămâna următoare. El este bucătarul, așa că am avut nevoie să-l cumpere și a făcut-o!

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Prima săptămână am slăbit 6 kilograme! Am pierdut 20 de kilograme în prima lună. Eram atât de încântat de cât de bine mă descurc, încât știam că pot continua. Cred că în 3 săptămâni eram obișnuit să mănânc mai bine. Am început să merg și eu puțin, ca să-mi pot construi rezistența.

Care a fost partea cea mai grea? Cred că cea mai mare provocare pentru mine sunt reacțiile pe care le-am primit de la oameni. Unii au fost total cool cu ​​asta. Alții mi-au spus că nu pot fi mai subțire decât ei. Am făcut ca oamenii să mă spună slab după ce am slăbit doar 20 de kilograme. A trebuit să trec peste felul în care mă vedeau și ce simțeau alții despre această schimbare. De asemenea, a trebuit să accept și să recunosc cu adevărat că și acesta este un lucru mental. Trebuia să cred cu adevărat că merit. Știu acum, dar a durat puțin.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Da, da. Cu siguranță au fost zile în care am vrut să-mi îngrop capul în mâncare, dar știam că dacă aș face asta voi muri. Literalmente. Eram pe acel drum. Stiu. Mă confruntam cu o moarte timpurie ca mama mea. Sunt un supraviețuitor al cancerului și ignorasem un cadou pe care mi l-am făcut acum 22 de ani. A fost viață și nu am avut-o pe cea dorită. Am plâns, mi-am călcat picioarele, dar știam și că un câștig nu este sfârșitul lumii. Aș putea învăța din greșelile mele și aș putea continua. M-aș descuraja și de numărul pe care trebuie să-l pierd. Era 190. Dar acum este doar 100. Acum știu sigur că o pot face.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Sunt într-una din mai. Am pierdut și am câștigat aceleași 5 kilograme. Dar, de asemenea, în acel timp am avut o nuntă de destinație, o vacanță, am participat la o conferință timp de o săptămână și am mai făcut câteva călătorii. Faptul că am pus doar 4 kilograme este un miracol. Am avut săptămâni în care m-am oprit. Când se întâmplă asta, schimb doar ceva ce mănânc sau încerc un nou exercițiu. Am văzut chiar și o picătură după o zi în care nu am urmărit sau nu mi-am făcut griji cu privire la ceea ce am mâncat. Trebuie să-l amesteci pentru ca lucrurile să se miște uneori.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? A fost cam un an. Am început pe 31 mai 2014 și nunta mea a fost pe 26 iunie 2015. Am cântărit sâmbătă înainte de a pleca și am atins marca de 90 de lire sterline.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Am făcut-o vreodată. Nu mai pot cumpăra pantaloni în secțiunea de mărime plus a magazinului. Am pierdut în total 52 de centimetri până acum. Pot merge până la 7 mile acum. Pot să urc și să cobor pe scări. A fost uimitor. Sunt atât de mulți. Îmi place că am gât acum și port coliere. Am descoperit că îmi plac foarte mult rochiile. Acest lucru s-a schimbat atât de mult din viața mea. Este cel mai bun lucru.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Înainte să bombardez printr-un loc de fast-food la micul dejun. Prânzul ar fi un sandviș greu, chipsuri, cocs. Cina ar fi probabil la un restaurant sau dacă ar fi gătită acasă multă carne și cartofi sau ceva cu paste. Aruncați încă câteva cocsuri și o mulțime de înghețată. Acum, albusurile de ou și slănina de curcan dimineața, fructe pentru o gustare (cel puțin de 3 ori pe zi), prânzul este salată cu o mulțime de legume și câteva uncii de carne și dressing lite. Cina este ceva ce mi-a făcut bărbatul meu cu 1/2 farfurie de legume, 4 până la 5 uncii de proteine ​​și un carbohidrat rar. Fără înghețată.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Mă mut mult mai mult decât am făcut-o. Din cauza genunchilor abia am mers nicăieri. Acum sunt până la 3 mile la un moment dat și recent am parcurs peste 7 într-o singură zi. Urăsc serios să merg la sală, dar am găsit un site online pentru antrenamente cardio cu impact redus care îmi plac foarte mult și voi încerca să le fac de 3 ori pe săptămână. Aceasta este o zonă cu care mă lupt. Vreau să-mi placă să fac mișcare, dar nu.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE