alegeri

Dacă vă gândiți să rămâneți gravidă, puteți face multe lucruri simple și eficiente chiar acum pentru a vă îmbunătăți șansele de concepție, deoarece stilul de viață poate avea efecte profunde asupra funcțiilor de reproducere ale femeilor și bărbaților. Aceasta înseamnă că creșterea potențialului de fertilitate este ceva ce puteți face amândoi fără ajutor din exterior. Pe lângă adoptarea unei diete de creștere a fertilității și intrarea în zonele de fertilitate pentru greutate și exerciții fizice, există o serie de opțiuni de stil de viață pe care le puteți face pentru îmbunătățirea fertilității în mod natural.

Renunțați la nicotină, marijuana, cocaină și steroizi

Fumatul de tutun a fost legat de fertilitatea redusă atât la femei, cât și la bărbați. În plus, un studiu britanic recent a descoperit o asociere între fumat și naștere mortă, copii cu greutate redusă la naștere și sindromul morții subite la sugari (SIDS). Este probabil ca o femeie care fumează să aibă mai puține șanse să rămână însărcinată și să nască atunci când este tratată cu fertilizare in vitro (FIV) decât o femeie care nu fumează. Acest lucru este valabil mai ales dacă fumează douăzeci sau mai multe țigări pe zi. Un mecanism care poate lega fumatul de țigări și ratele reduse de sarcină după FIV este observația că fumatul pare să accelereze rata pierderii de ouă. Femeile care fumează au niveluri crescute de hormoni care indică o reducere a aportului de ouă și foliculi îmbătrâniți prematur.

Pentru bărbați, orice poate duce la ateroscleroză, cum ar fi diabetul netratat sau hipertensiunea sau chiar obiceiurile de sănătate, cum ar fi fumatul și o dietă bogată în grăsimi, poate deteriora vasele de sânge și poate afecta fluxul sanguin, ducând la impotență. Este necesară o bună alimentare cu sânge a penisului pentru a realiza o erecție.

Marijuana a fost legată de incapacitatea de a desfășura activități sexuale și de diminuarea fertilității. De asemenea, a fost asociat cu niveluri crescute de hormoni feminini la bărbați și la dezvoltarea spermei anormale. Acest lucru are ca efect reducerea producției de LH și, prin urmare, scăderea nivelului de hormon mic testosteron.

Cocaina poate avea un impact negativ asupra dezvoltării spermei. Experimente recente efectuate pe animale au arătat că dăunează celulelor care produc sperma.

Steroizii utilizați în mod obișnuit de bărbați pentru a construi mai multe corpuri musculare pot inhiba, de asemenea, capacitatea de a avea un copil. Considerate de unii pentru a îmbunătăți performanța sexuală, ele acționează de fapt ca un contraceptiv masculin prin deprimarea secreției hormonale și interferarea cu producția normală de spermă.

Bărbații ar trebui să evite utilizarea unui plasture de testosteron, pastile sau vaccinuri, cu excepția cazului în care se află sub supravegherea unui medic. În plus, bărbații ar trebui să fie conștienți de faptul că utilizarea lor de testosteron poate avea ca efect deprimarea sau oprirea secreției de hormon foliculostimulant și hormon luteinizant, care guvernează producția de spermă.

În majoritatea cazurilor, dacă încetați să utilizați aceste substanțe, producția de spermă revine în cele din urmă la normal, deși poate dura cel puțin un ciclu complet de producție a spermei - șaptezeci și patru de zile - înainte ca majoritatea spermei să fie sănătoși și să apară în cantități normale în materialul seminal.

Verificați medicamentele

S-a raportat că o serie de medicamente eliberate pe bază de rețetă au un efect negativ asupra sistemului reproductiv masculin, inclusiv medicamentul pentru ulcer Tagamet (cimetidină), unele antibiotice și medicamente antihipertensive. De exemplu, utilizarea unei clase de medicamente pentru hipertensiune arterială cunoscute sub numele de blocante ale canalelor de calciu poate interfera cu capacitatea unui spermă de a pătrunde în membrana exterioară a unui ou.

La femei, terapia de substituție tiroidiană poate afecta ovulația, în funcție de cât de atent sunt menținuți hormonii tiroidieni la niveluri normale. Ovulația poate fi afectată la femeile care au niveluri scăzute de hormoni tiroidieni, așa că, atunci când sunt în tratament de substituție tiroidiană, nivelurile hormonului hipofizar (care controlează tiroida) din sângele lor trebuie monitorizate în mod regulat și păstrate cu atenție în intervalul normal.

Ca cuplu, spuneți medicilor dumneavoastră din timp că încercați să rămâneți gravidă și că sunteți îngrijorat de efectele medicamentelor asupra fertilității dumneavoastră. Este o idee bună să le reamintiți medicilor despre acest lucru de fiecare dată când încep să scrie o rețetă pentru oricare dintre voi.

MEDICAMENTE LEGATE DE INFERTILITATEA MASCULINĂ

Spironolactona este o componentă a mai multor medicamente antihipertensive; poate afecta producția de testosteron și spermă. Sulfasalazina se găsește în câteva medicamente utilizate pentru boala intestinului iritabil, colita sau boala Crohn. Afectează negativ dezvoltarea normală a spermei. Medicamentele cu mesalamină pot fi substituite. Colchicina și alopurinolul sunt utilizate pentru controlul gutei și pot afecta capacitatea spermei de a fertiliza.

Antibioticele, inclusiv tetraciclinele, gentamicina, neomicina, eritromicina și nitrofurantoina (în doze extrem de mari) pot afecta negativ generarea, mișcarea și densitatea spermei. Cimetidina, ingredientul activ din Tagamet, poate provoca uneori impotență și anomalii ale materialului seminal. Cu toate acestea, medicamentele cu ranitidină și famotidină nu par să aibă același efect. Ciclosporina este utilizată pentru a îmbunătăți supraviețuirea grefei la transplanturile de organe, dar poate avea un efect dăunător asupra fertilității masculine.

Aveți grijă la remedii din plante

Mai multe preparate populare pe bază de plante ar trebui, probabil, să fie adăugate la lista substanțelor pentru a le evita dacă doriți să vă protejați fertilitatea. Deși mulți oameni cred că, deoarece ierburile sunt „naturale” sunt sigure, cele care au efecte asemănătoare drogurilor asupra corpului conțin substanțe chimice puternice. La fel ca unele medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală, unele remedii pe bază de plante pot interfera cu reproducerea normală.

Trei ierburi care au fost testate în studii de laborator pe sperma umană și pe ouăle de hamster au produs efecte adverse fie în spermă, fie în ouă, sau în ambele. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Loma Linda din California au descoperit că cantități mici de St. Sunătoarea, echinacea purpurea și ginkgo biloba au făcut ouăle imposibile sau greu de fertilizat, au schimbat materialul genetic din spermă și au redus viabilitatea spermei.

Cercetătorii au subliniat că activitatea lor de laborator a indicat doar un risc potențial. Ei au spus că este posibil ca persoanele care nu au depășit dozele recomandate să nu experimenteze efecte negative, iar în corpul uman astfel de doze ar putea să nu ajungă de fapt la ouă și spermă. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în laborator, ouăle și spermatozoizii au fost expuși doar la fracțiuni minuscule din preparatele pe bază de plante.

În laboratoarele din S.U.A. Food and Drug Administration, cohosh albastru a produs defecte congenitale semnificative la embrioni de șobolani, cum ar fi leziuni ale nervilor, cozi răsucite și dezvoltarea oculară slabă sau absentă. Cercetarea a fost făcută în 1996–98 de Dr. Edward J. Kennelly, acum la Universitatea din New York. Planta este, de asemenea, cunoscută sub numele de rădăcină de afine, squawroot sau rădăcină papoose.

Aveți infecții tratate imediat

Femeile ar trebui să aibă orice infecție vaginală sau cervicală, cum ar fi vaginoză bacteriană, tricomonioză, chlamydia sau drojdie, tratată imediat, deoarece descărcarea poate împiedica pătrunderea spermei în uter.

Bărbații trebuie tratați cu infecții ale tractului urinar, deoarece unele infecții ale tractului urinar, în special cele care implică epididimul, pot diminua fertilitatea pe termen lung.

Evitați expunerea la toxine precum solvenți și pesticide

Studiile au legat pesticide specifice, solvenți chimici, prafuri și alte substanțe din mediu cu cazuri de infertilitate la femei și spermă anormală sau producție scăzută de spermă la bărbați.

PESTICIDE. Expunerea frecventă la gazon și la substanțele chimice din fermă poate fi dăunătoare, în special a celor aplicate ca spray, deoarece spray-urile se pot îndepărta oarecum și pot fi inhalate fără să știe. Când utilizați orice fel de buruieni, fungicide sau pesticide, purtați o mască, pantaloni lungi, mâneci lungi de tricou și mănuși de vinil (nu latex). Dacă lucrați la o fermă sau în orice mediu în care pot fi prezente toxine, poate doriți să investiți într-o mască cu filtre de cărbune înlocuibile (disponibile la magazinele de hardware) și să purtați în mod constant haine de protecție.

PRAF ȘI SOLVANȚI. Protejați-vă nu numai în jurul substanțelor chimice, ci și în situațiile în care există mult praf în aer, inclusiv praful din cereale și de la prelucrarea lemnului, în special atunci când lemnul a fost tratat sub presiune cu conservanți. De asemenea, trebuie să purtați o protecție similară atunci când utilizați solvenți volatili precum diluanți pentru vopsea și terebentină și asigurați-vă că zona de lucru are o ventilație extrem de bună. Pentru a fi în siguranță, această preocupare ar trebui să se aplice și proiectelor de acasă.

PLUMEA ȘI RAZII X. Intoxicația severă cu plumb - observată cel mai adesea în rândul lucrătorilor cu baterii de plumb - poate avea un efect negativ atât asupra sistemelor de reproducere masculine, cât și feminine. În plus, organele de reproducere ale dvs. și ale partenerului dvs. ar trebui să fie protejate împotriva radiațiilor atunci când se iau raze X medicale.

Bărbați - Evitați apa fierbinte și pantalonii strânși!

Celulele germinale din testicule care produc spermă funcționează cel mai bine la temperaturi puțin sub temperaturile normale ale corpului. Dacă temperatura din testicule este crescută cu doar două, trei sau patru grade Fahrenheit, atât producția de spermă, cât și cea de testosteron sunt afectate negativ. Pentru a menține testiculele reci, scrotul (sacul cutanat care le ține) se slăbește astfel încât testiculele să fie ținute departe de corp. Dar dacă purtați blugi strâmți, pantaloni scurți de bicicletă sau pantaloni din piele care țin testiculele aproape de corp, temperatura lor poate crește. Acest lucru se poate întâmpla și dacă purtați sub pantaloni scurți din nailon sau alte fibre artificiale, chiar dacă nu sunt strânse. Astfel de țesături țin mai multă căldură decât bumbacul și lâna, materiale care „respiră”. Păstrarea zonei genitale la rece ajută, de asemenea, la evitarea infecțiilor care prosperă în locuri calde și umede.

Petrecerea timpului în căzi cu hidromasaj, jacuzzi și saune și luarea de dușuri sau băi lungi și fierbinți, de asemenea, supraîncălzesc celulele spermatozoizilor și pot afecta semnificativ funcția spermei.

Unului dintre mulți oameni de știință din Cambridge, Massachusetts, îi plăcea să-și facă o mare parte din gândire în timp ce făcea o baie lungă în baie fierbinte în fiecare zi. După ce el și soția lui au încercat să conceapă fără succes timp de mai multe luni, ea și-a făcut o mică cercetare și apoi i-a cerut cu fermitate să treacă la dușuri scurte și călduțe și să-și facă gândirea în altă parte. Această tactică s-a dovedit reușită - acum sunt părinții a patru copii.

Maximizează-ți dragostea

Micile schimbări în modul în care vă desfășurați relațiile de dragoste pot ajuta sperma să ajungă mai ușor în uter:

Invata sa reduci stresul

Dacă este posibil, încercați să reduceți la locul de muncă și/sau să reduceți numărul de călătorii în programul dvs. timp de câteva luni. Dacă nu-ți poți reduce responsabilitățile la locul de muncă, fă-ți un punct de a nu-ți asuma niciun proiect suplimentar acasă. Îndreaptă cântarul în favoarea ta - transformă-l într-un moment special pentru voi doi, pentru a vă relaxa și a vă relaxa. Mai multe tehnici de relaxare sunt discutate în Capitolul 4: Stresul emoțional al ușurării - Programul Harvard Behavioral Medicine pentru infertilitate.

Luat din Șase pași pentru creșterea fertilității: un program medical integrat și minte/corp pentru a promova concepția

De Robert L. Barbieri, MD; Dr. Alice D. Domar: Kevin R. Loughlin, M.D.

Distribuie această pagină:

Imprimă această pagină:

Declinare de responsabilitate:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.