Rețete sănătoase pe bază de plante și vegetariene

dezvăluit

Am avut atât de mulți clienți care au venit la mine pentru ajutor pentru a slăbi. Mulți, frustrați și învinși în jurnalele lor de slăbit. De aceea vreau să vă împărtășesc acest secret cel mai bine păstrat al pierderii în greutate cu succes.

Ascultă, soră, am fost acolo! Am urcat pe scara dietetică pentru a cădea de pe ea din nou și din nou. Pierderea în greutate poate fi atât de frustrantă, intimidantă, copleșitoare și de-a dreptul descurajantă. Atât de mulți oameni sunt nemulțumiți de greutatea lor actuală și se simt neajutorați cu privire la modul de a schimba lucrurile. În această postare, voi împărtăși secretul meu de slăbire de top și nu are nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice. Acest secret simplu, dar profund, m-a ajutat și mulți dintre clienții mei își ating obiectivele corpului.

Vă pot spune că scăderea în greutate nu poate fi realizată de o altă dietă de modă sau de un regim de exerciții extreme, dar știți deja acest lucru. Ați pus antrenamentele de pedeapsă și cina cu salată până noaptea târziu până când vă fac să vă înșelați.

Hai sa recunoastem; dorința de a pierde în greutate începe de obicei de la urăria corpului tău. Te simți incomod în pielea ta și vrei să-ți schimbi CORPUL, astfel încât să te poți simți mai bine. Destul de corect. Dar asta înseamnă multă presiune, presiune asupra ta și asupra corpului tău. Această presiune este motivul numărul unu pentru care nu poți pierde în greutate și lasă-mă să-ți spun de ce!

Cum te poți ține la un plan de alimentație sănătoasă dacă te urăști continuu? Cum poți să te trezești devreme pentru a merge la acea alergare sau excursie dacă nu poți suporta vederea corpului tău în oglindă? Nu mulți oameni sunt motivați de un șef puternic care țipă la ei să facă performanță. Dar dacă ai avea pe cineva în colțul tău care să te înveselească, este mult mai probabil să reușești. Nu vreau să spun un prieten, soțul sau iubitul tău, care este un bonus. Adica tu ! Trebuie să vă înveseliți până la linia de sosire în fiecare zi! Deci, cum faci asta?!

DESPĂRTÂND VORBA DE SINE NEGATIVĂ ȘI ÎNLOCUIND-O CU IUBIRE.

Atât de simplu, dar atât de profund. Atât de ușor de spus, dar greu de făcut. Vă dați seama chiar de câte ori într-o zi vă lăsați corpul jos? Doar ia act de o zi.

Când ai o voce negativă de auto-vorbire la fel de tare ca un exercițiu Sargent, țipând cuvinte dăunătoare către tine și corpul tău, cel mai probabil vei renunța. Veți spune „înșurubați-l” și mergeți la recipientul cu înghețată. Nu veți putea lua o altă zi în minte și veți reveni la vechile obiceiuri pentru a opri vocea respectivă. Oftă, asta pentru că atunci când ne schimbăm și începem să facem lucrurile diferit, vocile negative devin mai puternice la început.

CUM SĂ ÎNLOCUIȚI SINELE URAȚI CU IUBIRE

Înlocuirea urii de sine cu iubirea este simplă. Mai degrabă decât să slăbești pentru că te urăști. FĂ-O pentru că te iubești pe tine însuți. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin crearea unui PLAN DE ACȚIUNE SENTINȚĂ!

Simțirea planurilor de acțiune este ceva ce am adus în viața mea în ultimii 20 de ani. Au evoluat și au crescut de-a lungul anilor, dar acoperă aceeași premisă, CUM DORIȚI SĂ VĂ SIMȚI?! Majoritatea oamenilor privesc extrem de amuzantul meu când le pun această întrebare. De obicei, ei răspund cu „Am știut întotdeauna ce vreau, dar nu m-am gândit niciodată la ce vreau să simt”.

Deci, vrei un pachet de șase, minunat, dar cum te simți când îl ai? Cred că schimbările externe sunt cireașa de pe tort, dar sentimentele de bucurie, fericire, mulțumire, încredere și dragoste sunt ceea ce căutați cu adevărat.

Am creat mai jos două fișe de lucru pentru a-ți scoate sentimentele ! Una este pentru modul în care te simți în prezent. Pentru că este întotdeauna deschizător de ochi să vedem cum ne simțim cu adevărat, iar următorul este despre cum vrei să te simți.

Secretul cel mai bine păstrat pentru scăderea în greutate se află în aceste foi de lucru:

Făcând cele două fișe de lucru, sper că veți înțelege mai bine sentimentele dvs. și modul în care acestea vă fac sau vă descompun pierderea în greutate.

Data viitoare când nu doriți să vă ridicați și să vă antrenați, scoateți-vă sentimentele despre cum doriți să vă simțiți foaia și să simțiți aceste sentimente. Aceste sentimente sunt mini-majoretele voastre care vă ajută să vă atingeți și să vă zdrobiți obiectivele de slăbire. Și făcând acest exercițiu, s-ar putea chiar să-ți dai seama că ideile și convingerile tale despre pierderea în greutate s-au schimbat și s-au înmuiat.

Sunteți magnific aici chiar acum, în acest corp strălucitor. Fă-ți dragostea pentru tine necondiționată. Permiteți planului dvs. de acțiune pentru corp, mâncare și pierderea în greutate să vă ghideze. Obiectivele de pierdere în greutate sunt fantastice, dar obiectivele conduse de sentimente oferă vieții tale un scop și un sens nou.

Dacă doriți ca niște rețete nutritive sănătoase să se potrivească cu noua dvs. strălucire, verificați-le.