Acum câteva săptămâni am urmărit Fat, Sick & Nearly Dead și m-am inspirat din asta. Am 24 de ani și mă căsătoresc în octombrie. Aș vrea să slăbesc mult înainte de nuntă (aproximativ 100 de lire sterline), dar vreau să o fac într-un mod sănătos. Principalul tip din documentar a început la 309 de lire sterline, a făcut 60 de zile de suc proaspăt și a pierdut, cred, 82 de lire sterline. Când a scăpat de suc, a continuat să mănânce sănătos și să facă mișcare și a pierdut peste 100 de kilograme într-un an. S-a dus la medic în mod regulat în timpul repausului de suc și a continuat să iasă din ce în ce mai sănătos. Pielea i s-a limpezit, și-a dat jos toate medicamentele și S-A simțit energizat și concentrat. Toate acestea sună minunat și intenționez să le încerc pe 1 februarie. Dar înainte de a începe, aș vrea să știu dacă cineva a încercat-o și dacă cineva are sfaturi, sugestii, experiență sau ceva de împărtășit?

încercat

De asemenea, dacă ați făcut vreodată o schimbare/detoxifiere extremă a stilului de viață (cum ar fi consumarea bruscă a alimentelor proaspete și sănătoase în loc de gunoiul tipic), cum ați trecut prin prima săptămână de dureri de cap, morocănos și pofte?

Mulțumesc tuturor, apreciez orice feedback.

Aș sugera să analizăm dieta recomandată. Tipul din documentarul respectiv avea supravegherea medicului. De asemenea, orice schimbare de slăbire pe termen lung necesită o schimbare a obiceiurilor. Acestea fiind spuse, am avut destul de mulți oameni care au încercat dieta recomandată din grăsimi, bolnavi și aproape morți. Am găsit un fir, dar s-ar putea să fi existat un cuplu în dietele generale și subforumul de întrebări. Iată un fir
http://www.3fatchicks.com/forum/gene. d-juicing.html

Experiența mea personală este că sucurile nu funcționează bine pentru mine. Vara, uneori voi face smoothie-uri verzi dimineața.

Fac un suc de o săptămână rapid în fiecare lună . Aceasta este a doua mea lună. Ceea ce se întâmplă (cel puțin pentru mine) este că vei slăbi 1/2 kg până la 1 kilogram de greutate pe zi. Aș bea patru pahare din el pe zi.

Când o veți scăpa, veți câștiga 3 kilograme.

Pentru mine este/a fost matematică simplă.

Majoritatea oamenilor pot merge aproximativ șase zile înainte de a mânca alimente adevărate.

Desigur, am înșelat, dar nu am fost deloc consumat de vinovăție pentru asta

este greu! Pot exista dureri de cap ale crizei de vindecare, senzație de frig, nevoie de mai multe pui de somn . dar în jurul zilei a patra ești plin de fericire și energie ! Merită orice disconfort.

Nu o fac acum pentru pierderea în greutate, atât pentru sănătate. Legumele sunt mai bune decât fructele, IMHO, dar eu le amestec.

care este punctul postului, de fapt. Celulele adipoase vor scăpa de ele, așa că ajutați-le să le spălați cu apă!

De asemenea, iau pilula de vitamina D pentru că este iarnă și vă ajută cu starea de spirit.

Am făcut mai multe, unele lungi, altele scurte. Niciunul dintre ei nu a făcut vreodată o diferență uriașă de greutate De cele mai multe ori am făcut una chiar înainte de o dietă, deoarece simțeam că mă curăță.

Încă îmi plac sucurile, dar nu mă bazez pe ele. Voi încorpora unul în ziua mea și tind să fie foarte veggie sau să se amestece într-un smoothie.

Nu am făcut niciodată nimic pe termen lung, dar am făcut posturi scurte de suc. Cea mai lungă a mea a fost de patru zile. Acum, tocmai asta am făcut și m-am bazat pe propriile mele cercetări. Dacă intenționați să faceți un suc rapid pentru o perioadă lungă de timp, discutați cu siguranță mai întâi cu medicul dumneavoastră și aveți supraveghere.

Ușurați-vă. Cu câteva zile înainte, încercați să reduceți alimentele precum pâinea, cartofii etc. Incorporați mai multe fructe și legume în dieta dvs. sau veți avea dureri masive de stomac când veți începe.

Pre-cumpără-ți sucurile și fă-ți un plan de masă. Poate doriți să cumpărați niște pulbere de proteine ​​dacă faceți acest lucru pentru o perioadă lungă de timp. Din nou, discutați cu medicul dumneavoastră.

Sucuri pe care le-am folosit:
Suc de merișoare
V8 cu conținut scăzut de sodiu - Un fel de umplutură, deoarece este plin de fibre
Fără suc de mere adăugat
Suc de rodie
Ceai neindulcit
Apă

Și acest lucru poate fi un pic înșelător, dar fac micuri de fructe (fără îndulcitori, doar fructe congelate) pentru micul dejun pentru a mă umple.

Și avertismentele despre posturile de suc. Este posibil să vă simțiți slăbit și obosit. Veți avea probabil diaree. Îți va fi foame. Și sincer, probabil că veți recâștiga o parte din greutatea pierdută după ce încetați să posti.

DivineChaos dacă vizitați meniurile de pe site-ul de repornire, ultima dată când am fost, ați putea descărca fișiere PDF pentru câteva posturi de suc de lungime diferită, puteți mânca și fructe și legume, au avut câteva rețete interesante pentru sosuri de salată, salate, supe, etc.

Sucul poate fi un început bun, o repornire bună, o înlocuire bună a mesei, folosim sucul ocazional pentru o zi, cel mult două, uneori doar pentru o masă. Ne facem propriul suc, pentru tipul de sucuri ocazionale facem un storcător cu costuri mai mici, așa cum ar funcționa glonțul de suc, dacă veți face fiecare masă pe termen mai lung, probabil că doriți să investiți în ceva mai bun.

Un lucru pe care v-aș avertiza, dacă combinați renunțarea la cofeină în același timp, vă pregătiți pentru o oarecare mizerie, poate doriți să începeți să reduceți cofeina acum sau unii vă recomandă o jumătate de ceașcă de cafea neagră pentru a ușura retragerea, e real. Psihic am dat niște sfaturi bune cu privire la ușurarea cu mâncare, vreau doar să adaug cofeină. Este bine să aveți cunoștințe, vă încurajez să faceți google, să vizitați YouTube etc.

Mult noroc pentru tine!

Mulțumesc pentru sfaturi, tuturor. Voi ținti timp de 10 zile și, dacă pot să fac asta și dacă mă simt energizat și plin, voi viza 21, iar dacă pot face asta, voi merge pentru complet 60. Am mâncat din ce în ce mai multe legume crude pentru a-mi pregăti corpul pentru schimbare, dar încă nu am tăiat complet nimic. Mă bucur că primul începe într-o sâmbătă, așa că nu va trebui să fiu un profesor drăguț care aleargă la baie în primele două zile, o fac Ultima dată când am fost la medic, am avut o stare de sănătate bună în afară de a fi supraponderal și TA-ul meu fiind mai mare decât în ​​mod normal.

Kelijpa, mulțumesc pentru sfaturi. Nu am avut cofeină de când a început 2014. Tăierea sifonului a fost una dintre rezoluțiile mele. Nu am fost niciodată băutor de cafea. Mi-a plăcut roua de munte, dar mai degrabă pentru aromă decât pentru efect.

De asemenea, nu am avut niciodată un dinte dulce. Îmi plac carbohidrații.

Inkrid, mulțumesc pentru sfaturi. Voi fi sigur că voi bea multă apă. În prezent iau vitamine de calciu cu vitamina D din cauza cailor Charlie pe care îi primeam, dar este bine să știu că îmi ajută și starea de spirit

A avut cineva experiență cu o rețetă care a fost suplimentară pentru început?