dieta

SCHIMBĂ-ȚI STILUL DE VIAȚĂ FĂCÂND UN PAS IMPORTANT. Alegeți o dietă sănătoasă și trăiți o viață mai sănătoasă: dieta mediteraneană, renumită pentru beneficiile sale pentru sănătate și stil de viață.

Vrei să slăbești în timp ce te bucuri de mâncărurile preferate? Acesta este calea

Știți că cercetătorii din domeniul alimentar au aflat că persoanele care urmează dieta mediteraneană erau destul de sănătoase în comparație cu americanii? De asemenea, s-a aflat că aveau riscuri mai mici de a atinge boli ale stilului de viață. Citiți mai departe pentru a înțelege mai bine.

Deși ideea dietei mediteraneene datează din anii 1960, dieta își are de fapt rădăcinile mult mai înapoi în istorie. Zona din care a provenit - bazinul mediteranean - cuprinde Grecia, Creta și sudul Italiei; unde se întâlnesc sudul Europei, Africa de Nord și Orientul Mijlociu. Istoricii numesc adesea această zonă „leagănul societății”, deoarece aici romanii se bucurau de o dietă bazată pe pâine, măsline și ulei de măsline extravirgin și vin, suplimentat cu legume locale și brânză de oaie.

Dieta mediteraneană are o serie de avantaje pentru sănătate. Poate iniția pierderea în greutate, poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord, a morții premature, a diabetului de tip 2 și a accidentelor vasculare cerebrale. Nu există un singur mod de a urma dieta mediteraneană, deoarece diferite locuri au conotații diferite. Începătorii au nevoie de un ghid care să-i ajute în acest proces.

Una dintre cele mai bune părți ale dietei mediteraneene este faptul că, fără a vă limita drastic dieta, vi se va oferi în continuare capacitatea de a beneficia de beneficii incredibile. Când vă schimbați stilul de viață, veți experimenta o sănătate sporită și veți îmbunătăți calitatea vieții. Pe măsură ce rămâneți pe dietă, veți beneficia de beneficii crescute pentru inimă, creier și longevitatea generală a vieții.

DESCĂRCARE: Dieta mediteraneană pentru începători: ghidul final și cartea de bucate pentru pierderea în greutate, menținerea în formă și trăirea unui stil de viață sănătos. Conține rețete alese pentru micul dejun, prânz și cină (Bonus: planuri de masă de 7 zile și 28 de zile pentru practică și rețete)

Oamenii din Mediterana au încorporat în mod regulat exercițiile fizice în rutina lor și este important să încercăm să facem același lucru. Nu trebuie să fie un timp de antrenament stabilit la sală, ci mai degrabă o plimbare prin cartier sau o plimbare lungă cu bicicleta vă poate ajuta să ardeți calorii și să stimulați pierderea în greutate. Pierderea în greutate poate apărea numai dacă urmați o dietă cu deficit caloric.

Dieta mediteraneană nu este deloc un plan strict de dietă. Este doar un mod de a mânca mai mult din legume, fructe, leguminoase, ulei de măsline, cereale integrale și pește ca sursă principală de proteine. Vinul roșu este, de asemenea, inclus în moderație. Dieta mediteraneană este asociată cu niveluri mai scăzute de colesterol și riscuri mai mici de Alzheimer și Parkinson.

Scopul cărții electronice este simplu: Cartea electronică este un ghid excelent pentru a ajuta oamenii să cunoască elementele de bază ale dietei mediteraneene.

De asemenea, veți învăța:

  • Beneficii potențiale pentru sănătate
  • Relevanță în pierderea în greutate
  • Stilul de viață și piramida alimentară
  • Mese mediteraneene
  • Plan de masă de 7 zile
  • Plan de masă de 28 de zile

Doriți să aflați mai multe?

DESCĂRCAȚI E-book Dieta mediteraneană pentru începători: ghidul final și cartea de bucate pentru pierderea în greutate, menținerea în formă și trăirea unui stil de viață sănătos. Conține rețete de mic dejun, prânz și cină alese manual (Bonus: planuri de masă de 7 zile și 28 de zile pentru practică și rețete)

Derulați până în partea de sus a paginii și selectați butonul Cumpărați acum.