înșelat

Deci l-ai înșelat pe Keto ... sau te gândești la asta.

Deși zilele de înșelăciune sunt ceva ce nu recomand, pot înțelege motivele pentru care oamenii aleg să le facă.

Există petreceri de zile de naștere de familie, escapade romantice de aniversare, croaziere în Caraibe ... Înțeleg, dar dacă ești cineva care se luptă cu dorința aceea de a trișa și asta este ceva ce vrei să schimbi ... citește mai departe, sperăm că aceste sfaturi îți vor fi de ajutor.

Este posibil să nu simțiți o „mahmureală cu carbohidrați” după ce ați înșelat-o pe Keto și, dacă nu, sunteți unul dintre cei norocoși. Binge consumul de carbohidrați, mai ales după ce ați fost pe Keto pentru o vreme, poate fi o veste proastă pentru orice, de la claritatea mentală la sistemul digestiv.

Chiar și în continuare, trișarea nu face decât să vă prelungească progresul. Așadar, să ajungem la partea de jos a acestui lucru.

Declinare de responsabilitate: Nu sunt dietetician înregistrat, instructor de fitness certificat, medic sau profesionist din domeniul sănătății. Postările mele pe blog sunt gândurile, experiențele și succesele mele și este posibil să nu fie recomandate tuturor. Vă rugăm să consultați un medic sau un profesionist instruit pentru consiliere specifică în materie de greutate, sănătate, stare fizică sau sănătate mintală.

Nu te speria

Zicala spune: Keep Calm and Keto On. Este o expresie importantă, deoarece există o mulțime de lucruri care se pot întâmpla, intenționat și accidental, care te pot face să te simți ca un eșec.

Nu ești un eșec. Și nu trebuie să renunți doar pentru că ai alunecat.

Mâine este o altă zi. Beți multă apă, reveniți pe drumul cel bun, poate chiar încercați să repetați. Va fi bine.

Iată o postare pe care am scris-o cu sfaturi pentru a vă duce la keto. Aceste sfaturi vă pot oferi, de asemenea, reîmprospătare și reorientare.

Dar vrem totuși să ajungem la rădăcina problemei.

Aflați ce vă face să doriți să înșelați

Este mirosul de pâine? Te bucuri de livrarea pizza de fiecare dată când bei? Sau tortul cu ciocolată arată atât de bine?

Este posibil să trebuiască să te separi de anumite situații vulnerabile, să găsești alimente de înlocuire sau să treci la următorul nivel de putere de voință.

Aveți nevoie de ajutor pentru a respecta acest mod de a mânca?

Amintiți-vă Keto de ce

De ce mănânci o dietă ketogenică?

Este să slăbești?

Ești în sfârșit gata să preia controlul asupra vieții tale și să poți efectiv să alergi cu copiii tăi?

Vrei o concentrare mentală mai mare și mai multă energie?

Indiferent care este motivul tău ...

Noteaza!

Scrie-l undeva, îl vei vedea des și de fiecare dată când te gândești chiar să te întorci la vechiul mod carby ... amintește-ți de ce faci asta. Ce contine pentru tine? Ce contine pentru familia ta? Care este scopul tău final?

Pentru mine, despre asta este vorba Keto:

Schimbați-vă relația cu mâncarea

Când am aflat despre dieta Keto, mi-a dat totul capul pe care credeam că îl știu despre alimente și nutriție. Am crezut că corpul meu are nevoie de o grămadă de carbohidrați pentru a funcționa.

Alergam pe banda de alergat doar ca să pot mânca o jumătate de pizza mai târziu. Haide, știu că și tu ai făcut asta.

Keto mi-a schimbat complet relația cu mâncarea și mi-a schimbat gândirea de la a trăi la a mânca la a mânca pentru a trăi.

Uneori este chiar puțin enervant, ca să fiu sincer, când merg la magazin alimentar și văd mâncarea doar în termeni de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi ... dar chiar și așa mă bucur că am cunoștințele și știu adevărul.

Dacă îi permiteți lui Keto să vă schimbe relația cu mâncarea, să vă îmbogățiți toate cunoștințele pe care le puteți și să practicați regulat obiceiuri cum ar fi citirea etichetelor nutriționale, verificarea ingredientelor alimentelor dvs. ÎNAINTE de a le cumpăra și urmărirea macro-urilor, cred că veți fi uimit de cât de puține șanse să-l înșeli pe Keto și cât de mult se va schimba viața ta.

Pentru mai multe informații despre înșelăciunea keto, consultați postarea mea recentă: 5 moduri de a înșela Keto!