CECISMOMMY09 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.295)
Mesaje: 344
24/01/13 2:50 P

mâncat

Și eu am primit 2 copii și un soț în armată. 1 și încerc atât de mult să nu fiu „soția militară tipică”, știi stereotipul pe care îl primim de a fi leneși și grași și de a ne mulge soții! grr, dar îmi arunc fundul și slăbitul este atât de dur. Trăiesc și peste noi din familie! dar când sunt pe punctul de a-mi pierde jurnalul. notează totul și urmărește videoclipuri de pe YouTube lol

JORDEE54 SparkPoints: (2.513)
Minute de fitness: (389)
Mesaje: 67
24/01/13 10:50 A

Sunt într-o situație similară, cu excepția faptului că trăiesc singur. Nu am prieteni și am fost mutat în zona mea acum 6 ani pentru o nouă funcție. Am fost atât de deprimat și mizerabil, deoarece slujba este o dezamăgire imensă. nimic din ceea ce mă așteptam. Am cumpărat o casă și nu m-am putut muta. A fost o problemă după alta și mă duceam acasă și mă mâncam în uitare. Am câștigat și am pierdut 60-80 de lire sterline de 3 ori în ultimii 6 ani. După ce îți citesc postările, am impresia că pur și simplu ești nemulțumit. Ca si mine. Când ești nefericit și deprimat, nu reușești să îți pese de mult; mai ales despre aspectul tău. Lucrurile par fără speranță. Putem apela la mâncare pentru a ne mângâia, dar chiar nu ne ajută; ci doar ne face să ne disputăm și mai mult.

Sunt și o fostă asistentă psihiatrică, așa că știu cum arată depresia. Sunt capabil să-i ajut pe ceilalți; dar nu reușesc să mă ajut, pentru că sunt nefericit și intru și ies din depresie

Pentru a reveni pe drumul cel bun, trebuie să se întâmple și alte lucruri, astfel încât să nu te apuci de mâncare într-o încercare eșuată de a te simți mai bine.

Ai nevoie de alte interese și de noi strategii. Ceva de așteptat cu nerăbdare. Pot să împărtășesc ceea ce funcționează pentru mine.

Mi-ar plăcea să fiu prietenul tău.

Mesaje AZALEE: 22
24/01/13 2:35 A

Sau puneți o bandă albă de creastă! Laugh out Loud

THOMPSON08 Postări: 129
20.01.13 1:24 P

Nu m-am gândit niciodată să mă înregistrez în acest scop, dar aceasta ar putea fi o modalitate interesantă de a asculta ceea ce spun mai târziu și de a afla ce se întâmplă în timpul acestor înfrângeri sau constrângeri de a mânca în exces. Vă voi anunța cum merge.

GREEN_JEANS Postări: 643
20.01.13 10:33 A

Uneori, constat că vorbirea și nu doar scrisul fac o mare diferență în ceea ce te simți. Nu este întotdeauna ușor să găsești pe cineva cu care să vorbești atunci când ai nevoie. Dacă este de fapt vorbirea în sine pe care ți se pare de ajutor și nu neapărat răspunsurile pe care le primești, ai putea încerca acest lucru.

În trecut (ca să nu mă simt ca un nebun care vorbește cu mine), am cumpărat un reportofon și am vorbit despre el. Constat că gândurile și cuvintele mele curg diferit atunci când vorbesc, comparativ cu când scriu sau scriu. Tind să ritm dacă vorbesc la telefon despre ceva supărător și astfel pot face același lucru cu un reportofon. De asemenea, mi se pare mai ușor să exprim emoția prin vocea ta, mai degrabă decât prin scris. Fii furios, supărat, plânge în timp ce o vorbești. Nu trebuie să vă abțineți, pentru că nu există nimeni în afară de voi. Odată ce v-ați descurcat, aveți apoi o înregistrare a problemelor pe care le-ați discutat, pe care le-ați putea discuta cu terapeutul dvs. dacă alegeți să.

Și, în sfârșit,. Se pare că ai nevoie de unul. Nu sunt mereu aici (între muncă, antrenament și viață în general), dar încerc să mă conectez o dată pe zi. Simțiți-vă liber să-mi trimiteți un mesaj și voi face tot posibilul pentru a vă întoarce cât mai curând posibil.

THOMPSON08 Postări: 129
19.01.19 9:53 P

KERRYR2013 SparkPoints: (826)
Minute de fitness: (1.398)
Mesaje: 19
19.01.13 5:00 A

Aseară m-am trezit într-o situație similară, eram singură acasă, simțindu-mă cu adevărat în jos și așa că am comandat de la localul de luat masa online, un naan întreg brânzet (suficient de mare pentru 4) o porție mare de cartofi prăjiți, masala de pui (2 porții) și 5 ceapă bhajis . și o porție de prăjitură de ciocolată . în timp ce așteptam să sosească, am arat prin 8 biscuiți înăbuși în unt și brânză . toate acestea au fost mâncate în decurs de o oră, am mâncat atât de mult încât am suferit fizic și era bolnav.

Nu este prima dată.

Chiar a trebuit să evaluez ce declanșează aceste atacuri excesive . cu tine însuți pare a fi singurătate, clar nu ești fericit unde te afli, te-ai gândit să te apropii de familie? A avea o linie fierbinte și o cameră de chat este minunat, dar oamenii au nevoie de interacțiune live și atingere.

Aș putea să vă enumăr o mie de sfaturi despre cum să evitați oboseala, dar în cele din urmă, dacă nu vă ocupați de problemele de bază, o veți face din nou.

În poziția ta, aș lista lucrurile din viață cu care nu ești mulțumit și aș scrie în lateral ce ar trebui să faci pentru a schimba situația respectivă. Atunci aș face-o. Unele vor fi ușor de schimbat, altele nu atât de ușor.
Ai doar 1 viață, trăiește-o cum trebuie să fii fericit și să te bucuri din plin de ea.

MINE_AH13 Postări: 83
19.01.13 12:17 A

Oh! un alt sfat aleatoriu pe care l-am auzit (dar încă nu l-am încercat) a fost să te speli pe dinți/să folosești apă de gură când simți că ești gata să se întâmple. Am crezut că este o idee strălucitoare. Știu că dacă uit să mănânc înainte să mă periez, omit micul dejun împreună. Vă oferă o fereastră destul de decentă pentru a vă duce mintea în altă parte.

COFFEEQUEEEN SparkPoints: (17.057)
Minute de fitness: (26.884)
Postări: 403
18/01/13 11:46 P

Îmi pare rău să auzi că ești atât de trist și singur. Sinceră să fiu, mă sperie. Soțul meu pleacă la bootcamp în curând. Yikes! Mă duc să te prieten. Vă rog să-mi trimiteți un mesaj dacă aveți nevoie de un prieten cu care să vorbiți.:)

Nu am de gând să mă prefac că am avut probleme cu alimentația excesivă, dar am renunțat recent la fumat. Presupun că o luptă de dependență se poate lega de alta în acest caz. Am făcut un afiș mare care să enumere factorii mei motivați pentru renunțare. Apoi am făcut o listă de lucruri de făcut în loc să spele. Când s-a înrăutățit, mi-aș aminti de ce renunțam și încercam unul dintre lucrurile de pe listă pentru a mă distrage. A funcționat pentru mine. Nu a fost ușor, dar am reușit să trec prin punctele aspre fără să spele. Totul este să înveți să faci față stresului și anxietății fără a te apela la dependență. Nu este ușor, dar total posibil.

Poți bate asta! Continuă să lucrezi la asta. Nu renunțați, pentru că meritați.

COFFEEQUEEEN SparkPoints: (17.057)
Minute de fitness: (26.884)
Postări: 403
18/01/13 11:42 P