Miercuri, 18 aprilie 2012

Poate că o concentrare diferită mă va ajuta în fiecare zi. Mă voi concentra pe fiecare dintre acțiunile mele și pe modul în care acestea contribuie la îngroparea a 70.000 de calorii. Ar trebui să îmi înregistrez toate exercițiile și mâncarea și să realizez un raport zilnic diferențial de calorii. Spun că ar trebui, dar mi-a fost greu să respect o rutină și nu am prea mult timp pe internet.

calorii

Vom locui între aici și casa noastră din Washington timp de 6 săptămâni, în timp ce lucrările de renovare sunt efectuate aici. Trebuie să împachetez totul la etajul principal și să fiu gata să mă mut. Când vom fi aici, vom sta la etaj în dormitorul nostru și vom folosi acea baie. Încerc să golesc bucătăria etc.

Actualizare bowling pe gazon - Nu eram sigur dacă aș avea vreo limitări fizice din cauza genunchilor, dar nicio problemă. Temperatura la bowling pe gazon a fost 50F puțin rece, dar a făcut-o oricum. Am observat că cei 4 antrenori arătau destul de în formă. Fiecare dintre noi avea un antrenor și se mișca tot timpul. Au fost exerciții de încălzire și mai multe mers pe jos decât mă așteptam. Da, este exercițiu. Alunecările pe care nu le-am făcut la sală le-am făcut pe green!

Aerobicul pe apă și mersul pe jos sunt plăcute, dar nu primesc suficient antrenament de forță etc. Îmi iau aproximativ 3 săptămâni să intru într-o rutină de gimnastică, așa că este o luptă, dar ceva ce trebuie făcut. Am observat că nu am aceeași forță pe care o aveam înainte. În timp ce mișcăm lucrurile în jur, i-am sugerat mariajului să-l facă pe altcineva să facă ridicarea (nu eu). Întotdeauna mi-am ridicat sfârșitul înainte și trebuie să intensific acum.

Astăzi am mers la sală pentru a doua oară săptămâna aceasta. Am citit o revistă Time în timp ce mergeam cu bicicleta și ascultam lista mea de redare în timp ce făceam ST. Mi-e dor de camaraderia de aerobic pe apă și săptămâna viitoare pot să le fac pe amândouă.

Voi avea 6 boabe espresso de ciocolată, voi face un pui de somn rapid, apoi să mă apuc de treabă.

Mulțumesc pentru sprijin!

    • Raportați un comentariu inadecvat
    CD12447295
    Vei ajunge acolo cu atitudinea corectă!
    Acum 3138 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    LORILEEPAGE
    Îmi plac acele boabe de espresso și chiar le-am găsit la comerciantul Joe’s, care au acoperire de caramel sub ciocolata neagră. DA.

    Vă doresc bine în timp ce vă aflați în perioada de renovare, ar putea fi greu de respectat rutina, dar O PUTEȚI FACE!
    Acum 3163 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    GEMINISUE
    WOW, ce mod de a-l privi, dar cu planurile tale poți face asta!

    Îmbrățișări
    Linda
    Acum 3164 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    MORTICADADAMS
    Întotdeauna urăsc remodelarea, dar este atât de plăcut când s-a terminat și cel puțin nu trebuie să o faci singur.

    Noroc cu noul plan!
    Acum 3165 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    CD10163029
    diferențialul zilnic de calorii chiar mă ajută să mă reorientez când mă lupt. Îmi lărgesc obiectivul, apoi să ard mai mult decât mănânc sau chiar. și apoi adăugați deficitele de-a lungul zilelor. Am constatat că de multe ori se potrivește cu pierderea mea în greutate în timp. oricum, da, dând din cap, uneori o schimbare a focalizării sau modul în care abordăm lucrurile poate ajuta! gl:)


    Acum 3165 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    MISSYGEEN
    După două zerouri sunt obosit mental, ceea ce influențează puternic abilitățile mele fizice. Nu am făcut acest gen de matematică. dar trebuie să slăbesc 30 de kilograme până în august, astfel încât asta ar face ca ummmm, oricum este mult timp pentru a arde o mulțime de calorii. Poate că nu sunt atât de obosit până la urmă.

    Noroc să-ți atingi obiectivele.
    Acum 3165 zile

    Declinare de responsabilitate: Rezultatele pierderii în greutate vor varia de la o persoană la alta. Niciun rezultat individual nu trebuie văzut ca un rezultat tipic al urmării programului SparkPeople.