Modul „ușor de utilizat” de a gestiona greutatea

Nu orice este legat de pierderea în greutate. La începutul pierderii în greutate pot apărea probleme cu gazele și constipația. Nu este distractiv, dar problemele pot fi ușurate.

acum

Un alt rezultat neplăcut al pierderii în greutate este mai greu de remediat - pielea lăsată și vergeturile!

Dacă ne-am putea accepta la fel de mult corpul ca prietenii noștri din regnul animal! Lăsarea pielii este o condiție umană normală, dar asta nu ne împiedică să o urâm și să vrem să o schimbăm!

Cât de mult îți cade pielea și cât de mult corpul tău este devastat de vergeturi este o chestiune de cât ai pierdut în greutate, cât de repede ai pierdut-o, câți ani ai și strămoșii tăi (genul de piele pe care l-ai moștenit).

Dacă googleți pielea lăsată și vergeturile, veți găsi o mulțime de loțiuni, poțiuni, creme, tehnici și chiar soluții chirurgicale.

Doar două lucruri vor funcționa și sunt timpul și operația!

Nu risipiți banii cu produse care pretind că dau rezultate uimitoare. Singurul lucru uimitor este faptul că FTC nu combate aceste afirmații false!

S-ar putea să decideți să urmați o cale chirurgicală, dar înainte de a face acest lucru, puteți face câteva lucruri pentru a reduce la minim căderea și vergeturile.

Iatăcântărește încet.

Pierderea rapidă în greutate nu este recomandată niciodată din mai multe motive. Evitarea lăsării pielii și a vergeturilor este una dintre ele. Pierderea în greutate încet pune mai puțin stres pe pielea ta. Elasticitatea pielii (unii dintre noi avem mai mult decât alții) va avea șansa de a se adapta la dimensiunea corpului, pe măsură ce se micșorează. Pierderea în greutate cu o rată de 1-2 kilograme pe săptămână, în medie, vă poate ajuta să evitați pielea excesiv. Dacă pierzi mai mult de 50 de kilograme, o piele lăsată este inevitabilă, cu excepția cazului în care ești destul de tânăr și ai pielea foarte elastică.

Consumați alimente de înaltă calitate, care oferă proteine ​​slabe și vitamine și minerale importante.

Da, poți pierde în greutate pur și simplu reducându-ți caloriile, dar sursa acestor calorii contează dacă vrei să arăți și să te simți cel mai bine. Bucurați-vă de alimente bogate în proteine ​​slabe, vitaminele C și E și zinc. Acești nutrienți stimulează producția de colagen, care poate ajuta la prevenirea vergeturilor.

Bea - Nu! nu alcool! Rămâi hidratat cu multă apă!

Beți multă apă este important pentru a menține pielea moale și suplă, astfel încât vergeturile să se formeze mai puțin probabil. Pielea uscată are o elasticitate mai mică.

Exercițiu!

Un antrenament zilnic cu câteva exerciții ușoare de întindere îmbunătățește circulația și elasticitatea pielii. Exercițiile fizice strâng și tonifică mușchii.

Nu trebuie să vă alăturați unei săli de sport sau chiar să cumpărați echipamente scumpe pentru a face antrenamente de forță acasă!

Cu toate acestea, nu poate tonifica și strânge pielea lăsată, dar poate ajuta la reducerea aspectului pielii lăsate. Exercițiile de rezistență și antrenament de forță construiesc o masă musculară slabă pe măsură ce pierdeți grăsime corporală. Mușchiul ajută la menținerea pielii în poziție.

Dacă ai peste 40 sau 50 de ani, iată câteva vești bune pentru tine!

Academia Americană de Dermatologie raportează că persoanele de 40 și 50 de ani au mai puține șanse să dezvolte vergeturi. Motivul este că, până la mijlocul vieții, pielea unei persoane începe să se subțire și își pierde elasticitatea pe măsură ce colagenul din straturile exterioare și medii ale pielii se descompune.